목널판근, 목덜미 통증을 가져오는 근육

[견우]

경추와 흉추에 걸쳐 붙어있는 근육으로, 경추에서 시작해 제3-6흉추에 걸쳐 붙어있다. 경추의

동측 회전과 측굴에 관여하는 근육으로, 측두부에 통증을 일으키고, 목과 어깨가 붙는 목덜미

부위에 통증을 일으킨다. 목디스크와의 감별을 요하는 근육으로, 관련통이 같은 쪽 안저와

후두부에 나타난다. 머리를 굴곡시키거나 회전시 통증이 생긴다.

자침시 후두부 삼각지역에 있는 추골동맥을 피하여 자침해야 한다.

장시간 책을 보거나, 운전을 하거나, 머리를 들고 장시간 작업을 하는 인테리어나 도배 종사자들

에게 생기기 쉽다.

반복적이고 무리한 목 운동을 피하고, 흉추의 바른 자세를 유지하도록 하며, 운동 전에는 가벼운

스트레칭 등을 통하여 목 주변 근육을 풀어준 다음 하는 것이 좋으며, 운동 후에는 10-20분에 걸

친 hot shower 등을 통하여 목의 긴장을 풀어주고, 충분한 수면이나 휴식 등을 통하여 목 근육을

풀어주는 것이 좋다.

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