<![CDATA[
<p style="text-align: center;"><strong><span style="color: rgb(255, 0, 127);">2015. 06. 30</span></strong></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">안녕하세요! <strong>민지</strong>에요 :)</p><p style="text-align: center;">얼마전 우리에게 설렘으로 다가왔던 <u>2015년의 반이 막을 내렸네요</u>..^^</p><p style="text-align: center;">지난 반년을 나는 어떻게 지냈는지 괜시리 되돌아보게되는 날이네요.</p><p style="text-align: center;">지난 일은 중요치않아요!</p><p style="text-align: center;"><strong><u>우리에겐 아직도 반년이 남아있으니까요^^</u></strong></p><p style="text-align: center;">대장님을 만나 동기들과 함께 운동하고 보부님을 비롯한 여러분들과 함께 카페로 소통하게 된 것도 지난 반 년중의 <strong><span style="color: rgb(47, 157, 39);">행운</span></strong>이에요♡</p><p style="text-align: center;">이제 남은 반년은 어떤 행운들이 저와 함께할지 너무 기대되네요ㅎㅎ</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">오늘은 하루 생활하는데 좀 힘든 점이 있었어요..</p><p style="text-align: center;">저는 왼쪽 난소에 조그마한 <strong><span style="color: rgb(47, 157, 39);">물혹</span></strong>이 있어요~</p><p style="text-align: center;">그래서 여자의 그날 중 격달로 남들보다는 조금 더 심한 통증을 느낀답니다.. :(</p><p align="center" style="text-align: center;">어제까지는 식욕 증가에 따라 벌써 그날이..? 라는 생각정도에 그쳤는데..</p><p align="center" style="text-align: center;">오늘 드디어 <u>통증과 엄청난 피로</u>가 몰려왔어요!</p><p align="center" style="text-align: center;">운동을 하다가 중단하고 집으로 와서 잠을 자고 일어났음에도 통증이 가시지않아 조금은 힘이 드네요<img id="static/full/20130612/emoticon/1_09.gif" style="cursor: pointer;" alt="" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fstatic.se2.naver.com%2Fstatic%2Ffull%2F20130612%2Femoticon%2F1_09.gif"></p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"><strong>*오늘의 식단*</strong></p><table class="__se_tbl" style="border-width: 1px 1px 0px 0px; border-style: solid solid none none; border-color: rgb(204, 204, 204) rgb(204, 204, 204) currentColor currentColor; border-image: none;" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"><tbody><tr><td style="border-width: 0px 0px 1px 1px; border-style: none none solid solid; border-color: currentColor currentColor rgb(204, 204, 204) rgb(204, 204, 204); width: 57px; height: 18px; background-color: rgb(255, 255, 255); border-image: none;"><p align="center"> </p></td><td style="border-width: 0px 0px 1px 1px; border-style: none none solid solid; border-color: currentColor currentColor rgb(204, 204, 204) rgb(204, 204, 204); width: 24px; height: 18px; background-color: rgb(243, 213, 213); border-image: none;"><p align="center"> 식사 시간</p></td><td style="border-width: 0px 0px 1px 1px; border-style: none none solid solid; border-color: currentColor currentColor rgb(204, 204, 204) rgb(204, 204, 204); width: 201px; height: 18px; background-color: rgb(243, 213, 213); border-image: none;"><p align="center">음식명 </p></td><td style="border-width: 0px 0px 1px 1px; border-style: none none solid solid; border-color: currentColor currentColor rgb(204, 204, 204) rgb(204, 204, 204); width: 329px; height: 18px; background-color: rgb(243, 213, 213); border-image: none;"><p align="center">음식사진 </p></td><td style="border-width: 0px 0px 1px 1px; border-style: none none solid solid; border-color: currentColor currentColor rgb(204, 204, 204) rgb(204, 204, 204); width: 124px; height: 18px; background-color: rgb(243, 213, 213); border-image: none;"><p align="center">칼로리 </p></td></tr><tr><td style="border-width: 0px 0px 1px 1px; border-style: none none solid solid; border-color: currentColor currentColor rgb(204, 204, 204) rgb(204, 204, 204); width: 57px; height: 19px; background-color: rgb(243, 213, 213); border-image: none;"><p align="center">아침</p></td><td style="border-width: 0px 0px 1px 1px; border-style: none none solid solid; border-color: currentColor currentColor rgb(204, 204, 204) rgb(204, 204, 204); width: 24px; height: 19px; background-color: rgb(255, 255, 255); border-image: none;"><p align="center"><br></p></td><td style="border-width: 0px 0px 1px 1px; border-style: none none solid solid; border-color: currentColor currentColor rgb(204, 204, 204) rgb(204, 204, 204); width: 201px; height: 19px; background-color: rgb(255, 255, 255); border-image: none;"><p align="center" style="text-align: center;"><br></p></td><td style="border-width: 0px 0px 1px 1px; border-style: none none solid solid; border-color: currentColor currentColor rgb(204, 204, 204) rgb(204, 204, 204); width: 329px; height: 19px; background-color: rgb(255, 255, 255); border-image: none;"><p align="center"><br></p></td><td style="border-width: 0px 0px 1px 1px; border-style: none none solid solid; border-color: currentColor currentColor rgb(204, 204, 204) rgb(204, 204, 204); width: 124px; height: 19px; background-color: rgb(255, 255, 255); border-image: none;"><p align="center" style="text-align: center;"><br></p></td></tr><tr><td style="border-width: 0px 0px 1px 1px; border-style: none none solid solid; border-color: currentColor currentColor rgb(204, 204, 204) rgb(204, 204, 204); width: 57px; height: 18px; background-color: rgb(243, 213, 213); border-image: none;" rowspan="1" colspan="1"><p align="center">점심</p></td><td style="border-width: 0px 0px 1px 1px; border-style: none none solid solid; border-color: currentColor currentColor rgb(204, 204, 204) rgb(204, 204, 204); width: 77px; height: 18px; background-color: rgb(255, 255, 255); border-image: none;" rowspan="1" colspan="1"><p align="center">12:00</p></td><td style="border-width: 0px 0px 1px 1px; border-style: none none solid solid; border-color: currentColor currentColor rgb(204, 204, 204) rgb(204, 204, 204); width: 149px; height: 18px; background-color: rgb(255, 255, 255); border-image: none;" rowspan="1" colspan="1"><p align="center">현미밥 150g</p><p align="center">닭가슴살 100g</p><p align="center">사과 1개</p><p align="center">파프리카 1개</p><p align="center">쌈채소 100g</p></td><td style="border-width: 0px 0px 1px 1px; border-style: none none solid solid; border-color: currentColor currentColor rgb(204, 204, 204) rgb(204, 204, 204); width: 329px; height: 18px; background-color: rgb(255, 255, 255); border-image: none;" rowspan="1" colspan="1"><p align="center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/266ADB3C55933A4D23" class="txc-image" width="320" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="320" exif="{}" data-filename="IMG_6899.jpg" id="A_266ADB3C55933A4D23E563"/></p></td><td style="border-width: 0px 0px 1px 1px; border-style: none none solid solid; border-color: currentColor currentColor rgb(204, 204, 204) rgb(204, 204, 204); width: 124px; height: 18px; background-color: rgb(255, 255, 255); border-image: none;" rowspan="1" colspan="1"><p style="text-align: center;">524kcal</p><p style="text-align: center;">(단:32.4g)</p></td></tr><tr><td style="border-width: 0px 0px 1px 1px; border-style: none none solid solid; border-color: currentColor currentColor rgb(204, 204, 204) rgb(204, 204, 204); width: 57px; height: 39px; background-color: rgb(243, 213, 213); border-image: none;" rowspan="1" colspan="1"><p align="center">간식</p></td><td style="border-width: 0px 0px 1px 1px; border-style: none none solid solid; border-color: currentColor currentColor rgb(204, 204, 204) rgb(204, 204, 204); width: 24px; height: 39px; background-color: rgb(255, 255, 255); border-image: none;" rowspan="1" colspan="1"><p align="center">13:50</p></td><td style="border-width: 0px 0px 1px 1px; border-style: none none solid solid; border-color: currentColor currentColor rgb(204, 204, 204) rgb(204, 204, 204); width: 263px; height: 39px; background-color: rgb(255, 255, 255); border-image: none;" rowspan="1" colspan="1"><p align="center">수박쥬스</p></td><td style="border-width: 0px 0px 1px 1px; border-style: none none solid solid; border-color: currentColor currentColor rgb(204, 204, 204) rgb(204, 204, 204); width: 267px; height: 39px; background-color: rgb(255, 255, 255); border-image: none;" rowspan="1" colspan="1"><p align="center" style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2571A63955933A600D" class="txc-image" width="320" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="320" exif="{}" data-filename="IMG_6902.jpg" id="A_2571A63955933A600DB0A1"/></p></td><td style="border-width: 0px 0px 1px 1px; border-style: none none solid solid; border-color: currentColor currentColor rgb(204, 204, 204) rgb(204, 204, 204); width: 124px; height: 39px; background-color: rgb(255, 255, 255); border-image: none;" rowspan="1" colspan="1"><p align="center" style="text-align: center;">30kcal</p><p align="center" style="text-align: center;">(단:0.7g)</p></td></tr><tr><td style="border-width: 0px 0px 1px 1px; border-style: none none solid solid; border-color: currentColor currentColor rgb(204, 204, 204) rgb(204, 204, 204); width: 57px; height: 18px; background-color: rgb(243, 213, 213); border-image: none;"><p align="center">저녁</p></td><td style="border-width: 0px 0px 1px 1px; border-style: none none solid solid; border-color: currentColor currentColor rgb(204, 204, 204) rgb(204, 204, 204); width: 24px; height: 18px; background-color: rgb(255, 255, 255); border-image: none;"><p align="center">20;30<br></p></td><td style="border-width: 0px 0px 1px 1px; border-style: none none solid solid; border-color: currentColor currentColor rgb(204, 204, 204) rgb(204, 204, 204); width: 201px; height: 18px; background-color: rgb(255, 255, 255); border-image: none;"><p align="center">현미밥 150g</p><p align="center">닭가슴살 200g</p><p align="center">방울토마토 30개</p></td><td style="border-width: 0px 0px 1px 1px; border-style: none none solid solid; border-color: currentColor currentColor rgb(204, 204, 204) rgb(204, 204, 204); width: 329px; height: 18px; background-color: rgb(255, 255, 255); border-image: none;"><p align="center">사진촬영은 깜빡했어요... 죄송해요<img id="static/full/20130612/emoticon/1_04.gif" style="cursor: pointer;" alt="" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fstatic.se2.naver.com%2Fstatic%2Ffull%2F20130612%2Femoticon%2F1_04.gif"></p></td><td style="border-width: 0px 0px 1px 1px; border-style: none none solid solid; border-color: currentColor currentColor rgb(204, 204, 204) rgb(204, 204, 204); width: 124px; height: 18px; background-color: rgb(255, 255, 255); border-image: none;"><p style="text-align: center;">544kcal</p><p style="text-align: center;">(단:60g)</p></td></tr><tr><td style="border-width: 0px 0px 1px 1px; border-style: none none solid solid; border-color: currentColor currentColor rgb(204, 204, 204) rgb(204, 204, 204); width: 57px; height: 18px; background-color: rgb(243, 213, 213); border-image: none;"><p align="center"> 총계</p></td><td style="border-width: 0px 0px 1px 1px; border-style: none none solid solid; border-color: currentColor currentColor rgb(204, 204, 204) rgb(204, 204, 204); width: 24px; height: 18px; background-color: rgb(255, 255, 255); border-image: none;"><p align="center"> </p></td><td style="border-width: 0px 0px 1px 1px; border-style: none none solid solid; border-color: currentColor currentColor rgb(204, 204, 204) rgb(204, 204, 204); width: 201px; height: 18px; background-color: rgb(255, 255, 255); border-image: none;"><p align="center"> </p></td><td style="border-width: 0px 0px 1px 1px; border-style: none none solid solid; border-color: currentColor currentColor rgb(204, 204, 204) rgb(204, 204, 204); width: 329px; height: 18px; background-color: rgb(255, 255, 255); border-image: none;"><p align="center" style="text-align: center;"> </p></td><td style="border-width: 0px 0px 1px 1px; border-style: none none solid solid; border-color: currentColor currentColor rgb(204, 204, 204) rgb(204, 204, 204); width: 124px; height: 18px; background-color: rgb(255, 255, 255); border-image: none;"><p style="text-align: center;"><strong>1069kcal</strong></p><p style="text-align: center;"><strong>(단:93.1g)</strong></p></td></tr><tr><td style="border-width: 0px 0px 1px 1px; border-style: none none solid solid; border-color: currentColor currentColor rgb(204, 204, 204) rgb(204, 204, 204); width: 57px; height: 18px; background-color: rgb(243, 213, 213); border-image: none;"><p align="center"> 물 섭취량</p></td><td style="border-width: 0px 0px 1px 1px; border-style: none none solid solid; border-color: currentColor currentColor rgb(204, 204, 204) rgb(204, 204, 204); width: 678px; height: 18px; background-color: rgb(255, 255, 255); border-image: none;" rowspan="1" colspan="4"><p align="center"> 생수 1.5L</p></td></tr></tbody></table><strong></strong><p align="center" style="text-align: center;"><strong></strong> </p><p align="center" style="text-align: center;"> 남산운동을 위해 5시에 눈을 떴지만...</p><p align="center" style="text-align: center;">엄청난 피로감으로 인해 다시 잠을 청하였어요~</p><p align="center" style="text-align: center;">결국 11시에 일어났네요^^;;;</p><p align="center" style="text-align: center;">아침은 패스하고 <u>점심에 정말 푸짐하게 먹었어요</u>!</p><p align="center" style="text-align: center;">쌈채소도 얼마남지 않았구... 주문한 방울토마토가 도착하지않아 <u>사과와 파프리카로 대체</u>했답니다~<div align="center" class="autosourcing-stub-extra-saved" style="text-align: center;"> </div><p align="center" style="text-align: center;">그리고 PT수업을 위해 아놀드홍짐 반포점으로 이동 중 단 음식이 너무나도 먹고싶어서</p><p align="center" style="text-align: center;"><strong><span style="color: rgb(0, 158, 37);">수박쥬스 </span></strong>한잔 클리어 :)</p><p align="center" style="text-align: center;">당근 주문 시에 시럽이나 설탕이 들어가는지 반드시 확인하기!!!!</p><p align="center" style="text-align: center;">들어간다면 빼고 수박과 얼음만 갈아달라고 요청하는 것도 잊지말기 ><</p><p align="center" style="text-align: center;">그래야 진정한 다이어터니까요...ㅎㅎ</p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;">쌈채소를 사러가야하는데 왼쪽 하복부 통증으로 걷는것이 너무 힘들어서 마트 가다가 돌아왔어요..ㅠ-ㅠ</p><p align="center" style="text-align: center;">그래서 집에 있는 음식들로 해결을 하였네요~</p><p align="center" style="text-align: center;">배고파서 <strong><span style="color: rgb(0, 158, 37);">닭가슴살은 2봉지</span></strong>나..ㅋㅋㅋㅋ</p><p align="center" style="text-align: center;">쌈채소 없이 먹자니 느끼함에 조금은 힘들었지만 그래도 열심히 냠냠.....!</p><p align="center" style="text-align: center;">오늘 도착한 방울토마토는 역시나 <strong><span style="color: rgb(0, 158, 37);">꿀맛</span></strong>...<img id="static/full/20130612/emoticon/3_32.gif" style="cursor: pointer;" alt="" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fstatic.se2.naver.com%2Fstatic%2Ffull%2F20130612%2Femoticon%2F3_32.gif"></p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2175713655933A9733" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="400" exif="{}" data-filename="IMG_6905.jpg" id="A_2175713655933A9733DD53"/></p><p align="center" style="text-align: center;">탱글탱글 맛있는 <strong><span style="color: rgb(0, 158, 37);">방울토마토</span></strong>~</p><p align="center" style="text-align: center;">직거래를 통해 싱싱한 제품을 저렴하게 구매할 수 있어 넘넘 행복해요><</p><p align="center" style="text-align: center;">자세한 내용은 <a class="con_link" href="http://minji5460.blog.me/220398820627" target="_blank"><u><font color="#0066cc">http://minji5460.blog.me/220398820627</font></u></a> 참고하세요 :)<div class="autosourcing-stub-extra"></div><p align="center" class="cafe-editor-text" style="text-align: center;"><strong>* 오늘의 운동 *</strong></p><table class="__se_tbl" style="border-width: 1px 1px 0px 0px; border-style: solid solid none none; border-color: rgb(204, 204, 204) rgb(204, 204, 204) currentColor currentColor; border-image: none;" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"><tbody><tr><td style="border-width: 0px 0px 1px 1px; border-style: none none solid solid; border-color: currentColor currentColor rgb(204, 204, 204) rgb(204, 204, 204); width: 364.59px; height: 18px; background-color: rgb(243, 213, 213); border-image: none;" colspan="2"><p align="center" style="text-align: center;"> 운동명</p></td><td style="border-width: 0px 0px 1px 1px; border-style: none none solid solid; border-color: currentColor currentColor rgb(204, 204, 204) rgb(204, 204, 204); width: 282.59px; height: 18px; background-color: rgb(243, 213, 213); border-image: none;"><p align="center"> 중량 및 횟수</p></td></tr><tr><td style="border-width: 0px 0px 1px 1px; border-style: none none solid solid; border-color: currentColor currentColor rgb(204, 204, 204) rgb(204, 204, 204); width: 38px; height: 123px; background-color: rgb(235, 235, 235); border-image: none;" rowspan="6" colspan="1"><p align="center">전신근력단력<br></p></td><td style="border-width: 0px 0px 1px 1px; border-style: none none solid solid; border-color: currentColor currentColor rgb(204, 204, 204) rgb(204, 204, 204); width: 326.44px; height: 17px; background-color: rgb(255, 255, 255); border-image: none;" rowspan="1" colspan="1"><p align="center">스티프 데드리프트</p></td><td style="border-width: 0px 0px 1px 1px; border-style: none none solid solid; border-color: currentColor currentColor rgb(204, 204, 204) rgb(204, 204, 204); width: 282.59px; height: 17px; background-color: rgb(255, 255, 255); border-image: none;" rowspan="1" colspan="1"><p align="center">20kg 20회*4</p></td></tr><tr><td style="border-width: 0px 0px 1px 1px; border-style: none none solid solid; border-color: currentColor currentColor rgb(204, 204, 204) rgb(204, 204, 204); width: 326.44px; height: 17px; background-color: rgb(255, 255, 255); border-image: none;" rowspan="1" colspan="1"><p align="center">케틀벨 스윙</p></td><td style="border-width: 0px 0px 1px 1px; border-style: none none solid solid; border-color: currentColor currentColor rgb(204, 204, 204) rgb(204, 204, 204); width: 282.59px; height: 17px; background-color: rgb(255, 255, 255); border-image: none;" rowspan="1" colspan="1"><p align="center">10kg 20회</p><p align="center">12kg 12회*2</p><p align="center">16kg 6회</p></td></tr><tr><td style="border-width: 0px 0px 1px 1px; border-style: none none solid solid; border-color: currentColor currentColor rgb(204, 204, 204) rgb(204, 204, 204); width: 326px; height: 16px; background-color: rgb(255, 255, 255); border-image: none;" rowspan="1" colspan="1"><p align="center">암워킹</p></td><td style="border-width: 0px 0px 1px 1px; border-style: none none solid solid; border-color: currentColor currentColor rgb(204, 204, 204) rgb(204, 204, 204); width: 282px; height: 16px; background-color: rgb(255, 255, 255); border-image: none;" rowspan="1" colspan="1"><p align="center">15*4</p></td></tr><tr><td style="border-width: 0px 0px 1px 1px; border-style: none none solid solid; border-color: currentColor currentColor rgb(204, 204, 204) rgb(204, 204, 204); width: 304px; height: 15px; background-color: rgb(255, 255, 255); border-image: none;" rowspan="1" colspan="1"><p align="center">백 익스텐션</p></td><td style="border-width: 0px 0px 1px 1px; border-style: none none solid solid; border-color: currentColor currentColor rgb(204, 204, 204) rgb(204, 204, 204); width: 304px; height: 15px; background-color: rgb(255, 255, 255); border-image: none;" rowspan="1" colspan="1"><p align="center" style="text-align: center;">30회*5</p></td></tr><tr><td style="border-width: 0px 0px 1px 1px; border-style: none none solid solid; border-color: currentColor currentColor rgb(204, 204, 204) rgb(204, 204, 204); width: 304px; height: 5px; background-color: rgb(255, 255, 255); border-image: none;" rowspan="1" colspan="1"><p align="center"> </p><p align="center">크런치<br></p></td><td style="border-width: 0px 0px 1px 1px; border-style: none none solid solid; border-color: currentColor currentColor rgb(204, 204, 204) rgb(204, 204, 204); width: 304px; height: 5px; background-color: rgb(255, 255, 255); border-image: none;" rowspan="1" colspan="1"><p align="center" style="text-align: center;">25회*5 </p></td></tr><tr><td style="border-width: 0px 0px 1px 1px; border-style: none none solid solid; border-color: currentColor currentColor rgb(204, 204, 204) rgb(204, 204, 204); width: 326.44px; height: 5px; background-color: rgb(255, 255, 255); border-image: none;" rowspan="1" colspan="1"><p align="center">리버스크런치</p></td><td style="border-width: 0px 0px 1px 1px; border-style: none none solid solid; border-color: currentColor currentColor rgb(204, 204, 204) rgb(204, 204, 204); width: 282.59px; height: 5px; background-color: rgb(255, 255, 255); border-image: none;" rowspan="1" colspan="1"><p align="center">20회*5</p></td></tr><tr><td style="border-width: 0px 0px 1px 1px; border-style: none none solid solid; border-color: currentColor currentColor rgb(204, 204, 204) rgb(204, 204, 204); width: 119.7px; height: 41px; background-color: rgb(235, 235, 235); border-image: none;" rowspan="2" colspan="1"><p align="center">유산소<br></p></td><td style="border-width: 0px 0px 1px 1px; border-style: none none solid solid; border-color: currentColor currentColor rgb(204, 204, 204) rgb(204, 204, 204); width: 244.88px; height: 17px; background-color: rgb(255, 255, 255); border-image: none;" rowspan="1" colspan="1"><p align="center">스피닝 사이클</p></td><td style="border-width: 0px 0px 1px 1px; border-style: none none solid solid; border-color: currentColor currentColor rgb(204, 204, 204) rgb(204, 204, 204); width: 282.59px; height: 17px; background-color: rgb(255, 255, 255); border-image: none;" rowspan="1" colspan="1"><p align="center">40분</p></td></tr><tr><td style="border-width: 0px 0px 1px 1px; border-style: none none solid solid; border-color: currentColor currentColor rgb(204, 204, 204) rgb(204, 204, 204); width: 244.88px; height: 20px; background-color: rgb(255, 255, 255); border-image: none;" rowspan="1" colspan="1"><p align="center" style="text-align: center;">런닝머신</p></td><td style="border-width: 0px 0px 1px 1px; border-style: none none solid solid; border-color: currentColor currentColor rgb(204, 204, 204) rgb(204, 204, 204); width: 282.59px; height: 20px; background-color: rgb(255, 255, 255); border-image: none;" rowspan="1" colspan="1"><p align="center">10분</p></td></tr></tbody></table><div class="autosourcing-stub-extra-saved"> </div><p align="center" style="text-align: center;">오전에 남산운동을 못해서 런닝머신을 최소 1시간30분 타려했는데...</p><p align="center" style="text-align: center;">갑자기 찾아온 통증에 타지 못하고 집에 왔네요ㅠㅠ</p><p align="center" style="text-align: center;">내일은 생활할 수 있을정도로만 아프길...<img id="static/full/20130612/emoticon/1_47.gif" style="cursor: pointer;" alt="" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fstatic.se2.naver.com%2Fstatic%2Ffull%2F20130612%2Femoticon%2F1_47.gif"><div class="autosourcing-stub-extra" style="text-align: center;"></div><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2201563A55933AD502" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="400" exif="{}" data-filename="IMG_6912.PNG" id="A_2201563A55933AD5022FEE"/></p><p align="center" style="text-align: center;"></p><p align="center" style="text-align: center;">수면시간 보이시나요...???ㅋㅋㅋ</p><p align="center" style="text-align: center;"><strong><span style="color: rgb(47, 157, 39);">15시간</span></strong><span style="color: rgb(47, 157, 39);"> </span>정도를 자면서 1번 깨어났네요....</p><p align="center" style="text-align: center;"><strong><span style="color: rgb(47, 157, 39);">신생아</span></strong> 수준....</p><p align="center" style="text-align: center;">신생아 민지입니다 :)ㅋㅋㅋㅋㅋ</p><p align="center" style="text-align: center;">오늘 하루 정말 미친듯이 잠잤다는 것이 핏빗을 통해 밝혀지네요...)-(</p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;">내일은 좀 더 활기찬 생활을 할 수 있기를 기원해봅니다~</p><p align="center" style="text-align: center;">다들 2015년의 남은 반 년... 뜻하시는 일 이루시도록 민지가 응원할게요 :)</p><p align="center" style="text-align: center;"></p>
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카페 게시글
22기 백민지
[인애쌤과 함께하는 날씬쟁이되기 프로젝트 D+38] 컨디션이 완전 꽝 :'(
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첫댓글 마음의 여유를 가지시고 영양섭취를 더 하시는게 좋을듯 해요
섭취하는 것들이 약간은 부족한 느낌이 있어 의논 후에 조금 더 추가하였어요.^^
아침 : 바나나1개, 사과1개, 계란2개
점심, 저녁 : 탄수화물 150g, 닭가슴살 100g, 쌈채소 양껏, 방울토마토 15개
간식 : 견과류25g, 방울토마토 15개, 다른 과일 1종류 더
이렇게 한달 진행해보기로 했답니당 ㅎㅎ
보부님께서 보시고 더 추가하면 좋을 것 같은 부분이 있음 조언 부탁드려요:)
@22기 백민지 잎채소를 더 많이 드세요. 잎채소같은건 갈로리로도 안치니 넉넉하게 다양하게 드세요.
@보부 보부님 조언을 반영하여 오늘 장볼때는 어린잎채소도 처음으로 데리고 와봤어요~
새싹도 먹어볼까 싶어 처음으로 도전...^^
@22기 백민지 채소를 드실때 단단한 애들과 뿌리채소 단맛이 나고 단단한 애들은 먹으면 살안빠져요
단호박이 그런이유로 다이어트할때는 주의해서 잘 조절해서 먹어야 해요 칼로리만 따지다가 망함 ㅋㅋ
기본적으로 드셔야되는건 양배추.
@보부 양배추...ㅠㅠ 향 때문에 못먹는 음식 중 하나인데.. 입맛이 건강해진만큼 한번 도전해봐야겠어요! 양배추를 삶아서 밥과 닭가슴살을 싸먹으면 될까용...?? 채소를 기피하던 식습관이 남아있어 쪼꼼 걱정되지만 도전해보려구요!
@22기 백민지 채소는 저처럼 싫어하는 사람도 없어요 저는 아직도 김치 안먹어요 ^^ ;; 제가 채소먹는 모습을 제 어머니가
보시고 큰병 걸렸는지 알고 걱정많이 하셨어요. 결국에는 다 귀차나서 생으로 먹는게 되어버림 ^^ ;
@보부 ㅋㅋㅋㅋㅋ 보부님 채소를 굉장히 즐기시는 줄 알았는데 변하신거였군요 ㅋㅋㅋ 저도 일단 삶은 양배추로 시작해서 나중에는 샹으로도 먹게되는 그날까지...!! 채소와 친해진 뒤로 속이 편안해서 좋은 것같아요~ 가끔 일반식을 먹음 약간 더부룩함을 느낄 정도로..ㅋㅋ 늦은 시간까지 조언 감사해요 :) 편안한 밤 되세요~~^^
@보부 보부님 조언대로 양상추 사다가 한통 클리어했어요 ㅎㅎ
난생 처음 도전했는뎅 홀릭될 듯해요 :)
@22기 백민지 양상추 x , 양배추 O 화이팅
@보부 ㅠㅠ 둘이 또 엄연한 차이가 있군용.. 담번엔 양배추 사올게용!
삭제된 댓글 입니다.
어제, 오늘 푹 쉬었더니 좀 괜찮아진 것 같아요!
역시 찜질이 굳굳...! 제주집에 있을땐 건식반신욕기기가 있어 하면 좀 괜찮아졌는데... 집이 더욱 그리워지는 하루였어요ㅠㅠ
화이팅입니다 방울토마토가 많네요 완전 든든하겠어여 ㅋㅋㅋㅋ 전 냉장고에 닭가슴살이 그득하면 그렇게 배가 불러요 ㅋㅋ
저 정도의 양도 얼마가지않아 바닥을 보인다는 것이 문제지용...ㅎㅎㅎㅎ
배고플때마다 방울토마토 대학살 '__'