흡연 중년남성, 혈중비타민E 수치 높여라

[농월]

흡연 중년남성, 혈중비타민E 수치 높여라
사망위험 낮아져… 견과류, 검푸른 잎 채소에 많아

담배를 피우는 중년이상 남자에게는 혈중비타민E의 수치가 높을 수록 사망위험이 낮아진다는 연구결과가 나왔다.

미국 국립암연구소(NCI)의 마거리트 라이트 박사는 영양학전문지 '임상영양학 저널(Journal of Clinical Nutrition)' 최신호에 발표한 연구논문에서 담배를 피우는 50-60대의 남자 2만9천92명을 대상으로 최고 19년에 걸쳐 실시한 조사분석 결과 조사시작 당시 혈중비타민E(알파 토코페롤) 수치가 가장 높은 사람이 가장 낮은 사람에 비해 사망위험이 평균 18% 낮은 것으로 나타났다고 밝혔다.

사망원인별로 보면 암에 의한 사망위험이 21%, 심장병 19%, 기타가 30% 였다고 라이트 박사는 말했다.

효과가 가장 크게 나타난 혈중비타민E의 최적수치는 혈액 1리터당 13-14mg이었으며 이 이상 올라간다 해도 추가적인 효과는 없었다.

라이트 박사는 그러나 비타민E 보충제는 효과가 없는 것으로 나타났다고 밝히고 따라서 비타민E가 많이 함유된 견과류, 씨, 정제하지 않은 전곡(全穀), 검푸른 잎 채소를 많이 먹는 것이 좋을 것이라고 말했다.

비타민E는 강력한 항산화물질로 면역기능을 강화시키고 종양에 영양을 공급하는 새로운 혈관의 형성을 억제하는 것으로 알려지고 있다.

한국일보2006.11.24