잠들기 전에 분명히 양치를 하고 잤는데도 불구하고 아침에 일어나면 입냄새가 매우 심하게 나는 것을 다들 경험해 보셨을텐데요, 이는 모든 사람에게서 나타날 수 있는 증상이므로 너무 고민하지 않으셔도 됩니다.
이는 수면을 취하는 상태에서 우리 몸에서 일어나는 변화로 인해 생기는 것이기 때문에 나뿐만 아니라 대다수의 사람들에게서 나타난다고 생각하시면 됩니다.
다만, 평소에 구취가 없었던 분들도 자고일어나면입냄새가 심해지는 만큼, 평소 구취가 있던 분들이라면 평소보다 훨씬 더 심하게 나타날 수 있으므로 반드시 적절한 관리가 필요합니다.
자고일어나면입냄새 나는 원인
그렇다면 자는 동안 어떠한 이유 때문에 구취가 심해지는 걸까요?
1) 침분비의 감소
구강건조증이 구취를 일으키는 주요한 원인이라는 사실, 많이들 알고 계실텐데요, 입속에서 끊임없이 분비되는 침은 구강 내에서 매우 많은 기능을 합니다.
특히 음식물의 소화작용을 비롯해 항균, 세정, 보호, 구강건조방지와 같은 역할을 하는데요, 자는 동안에는 침분비가 줄어들기 때문에 이와 같은 역할을 제대로 하지 못하게 됩니다.
구강에는 입냄새를 일으키는 혐기성 세균이 존재하는데, 평소에는 침의 분비가 원활하게 이뤄지면서 이들이 더 이상 증식하지 못하게 막아주지만, 수면 중 침분비가 줄어들면 상대적으로 입냄새를 일으키는 세균의 수가 늘어나게 됩니다.
2) 연하작용 감소
우리가 깨어서 생활하는 동안에는 음식이나 침을 삼키는 연하작용이 우리가 의식하지 않아도 저절로 일어나기 때문에 구강 내에 남아있던 음식물의 찌꺼기나 이물질들이 저절로 넘어가게 됩니다.
하지만 잠에 들게 되면 우리 몸은 충분한 휴식을 취하기 위해 생존에 필요한 기능을 제외한 모든 기능을 잠재우는데요.
그러다 보니 당연히 연하작용도 줄어들게 되어 심한 입냄새를 만들게 되는 것입니다.
3) 텅빈 위장
자는 동안에는 위장이 텅 빈 상태가 되어 위산으로 인한 냄새가 속에서부터 올라와 시큼하고 지독한 악취를 나게 합니다.
4) 구강 내 백태
평소 백태가 많은 분들의 경우, 자는 동안에 백태에서 세균증식이 활발해져 더욱 냄새가 심해지는 경향이 나타납니다.
백태는 혀 표면에 음식물 찌꺼기와 세균이 모여 있는 것으로 구강내 구취유발의 주요한 원인입니다.
5) 위장질환이 있는 경우
위-식도 역류질환과 같은 증상이 있는 분들의 경우 자고일어나면입냄새가 더욱 심하게 날 수 있습니다.
위-식도 역류는 식도하부 괄약근의 힘이 약해지면서 위 속에 있는 음식물과 가스, 위액이 역류해서 올라오는 현상으로 주로 엎드려 있거나 누워있을 때 더 자주 발생합니다.
따라서, 우리가 누워서 잠을 자게 되면 냄새의 역류와 함께, 역류한 위산이 구강내에 있다가 자고일어나면입냄새로 나타나게 됩니다.
6)비염이 심한 경우
비염이 심한 분들의 경우에는 잠이 들면 코로 호흡을 하지 못하고 입으로 호흡을 하게 되는데요 이는 구강을 더욱 건조하게 만들어, 자는 동안 심한 입냄새를 만들게 됩니다.
이 경우에는 비염치료를 해 주어야 개선이 가능합니다.
이 외에도 자기 전에 양치질을 제대로 하지 않았거나, 과도한 음주나 폭식을 한 후 잠이 들었거나, 평소 소화기능이 약한 경우에도 아침에 심한 구취가 날 수 있습니다.
아침에 심해지는 입냄새 치료방법
위에서 언급한 입냄새를 예방하기 위해서는 자기전에 반드시 제대로 된 양치와 설태 제거를 해주고, 자기전과 물을 마셔서 구강을 촉촉하게 해주느 것이 좋습니다.
또한, 일어나자마자 가글을 한번 해주게 되면 밤새 입안에 남아있던 세균과 점액, 음식찌꺼기를 헹궈주는 효과가 있어 아침 입냄새 제거에 도움이 됩니다.
하지만 마지막에 언급한 위-식도 역류질환으로 인한 경우에는 한약치료를 통해 질환을 치료해야만 개선할 수 있는 부분입니다.
한의학에서 이런 역류성식도염을 탄산조잡(呑酸嘈囃)이라는 병증으로 보고 치료를 하는데요, 예후도 좋고 치료도 잘 되는 편입니다.
역류를 일으키는 생활습관으로는 음식을 먹자 마자 바로 눕는 습관, 음주를 자주하고 밤 늦게 과식하거나 폭식하는 습관 등이 있습니다.
따라서, 위장의 기능을 강화시켜주면서 생활관리를 동시에 병행해 주시면 치료는 어렵지 않게 진행될 수 있습니다.
해우소한의원의 입냄새 치료과정
이 세상에 존재하는 입냄새를 유발하는 물질만 해도 400여가지나 됩니다.
그렇기 때문에 동일한 치료 방법으로는 모두가 효과를 볼 수 없습니다. 그래서 가장 중요한 것이 바로 첫번째 단계인 입냄새를 일으키는 원인을 분석하는 것입니다.
해우소한의원은 20년간 입냄새 치료 한의원으로 꾸준히 쌓아온 경험과 노하우를 바탕으로 여러분의 고민을 해결해드립니다.
치료에 성공하기 위해서는 아래 다섯가지 과정을 거치게 되며 이 중에서 어느 것 하나라도 소홀해서는 안 됩니다.
1) 예비 검사 (체열진단과 자율신경검사)
본격적인 원인 분석에 앞서 환자의 전반적인 건강상태를 파악하는 단계로 장비를 이용하여 한열(寒熱), 음양(陰陽), 스트레스 정도, 피로도, 혈액순환상태 등을 알아보게 됩니다.
2) 입냄새 측정
입냄새의 객관적 측정이 가능한 측정장비가 있습니다. 바로 오랄크로마와 할리미터인데요, 해우소 한의원은 두가지 기계를 모두 사용합니다.
3) 직접 검사 및 증상파악
입냄새를 느끼는 정도는 지극히 주관적인 판단이 들어갈 수밖에 없기 때문에 수많은 환자를 통해서 경험한 노하우가 바탕이 되어야 정확한 진단이 가능합니다.
4) 상담 및 진료
설진, 맥진, 복진을 통해 환자의 체질과 오장육부의 기능을 파악하고, 현재 앓고 있는 질환이나 과거에 앓았던 질환을 통해 전반적인 건강상태를 꼼꼼히 기록합니다.
5) 입냄새 치료계획 수립과 지속적인 피드백
입 냄새 치료는 한약 치료와 더불어 개인생활습관 관리와 구강관리가 동시에 이뤄져야 하기 때문에 그 어떠한 질환의 치료보다 “환자의 의지”가 매우 중요합니다.
자고일어나면입냄새가 심해 고민하시는 분들이 이 글을 보고 계신다면 더 이상 시간만 흘려보내지 마시고 확고한 의지를 가지고 치료에 임하셔서 좋은 결과를 얻으시길 바랍니다. 감사합니다.