[[산 행]] 산행에 좋은 반찬들

[박동근(서울)]

[홍차달걀장조림] 계란 장조림에 홍차를 넣으면 향과 맛이 너무 깊어져요.. 분류 : 한식 | 조리시간 :40분 | 칼로리 : 130kcal | 난이도 :

[잔멸치된장볶음] 오늘도 반찬이 고민되시나요? 멸치를 볶아 놓으면 며칠 동안은 밑반찬 걱정 없이 지낼 수 있어요.. 분류 : 한식 | 조리시간 :20분 | 칼로리 : 345kcal | 난이도 :

[깻잎장아찌] 꺳잎장아찌는 만들기도 쉬우며, 입맛없을 때 먹기 딱 좋은 밑반찬입니다~ 분류 : 한식 | 조리시간 :30분 | 칼로리 : 30kcal | 난이도 : 나만의 비법 : 된장 강보님 외 11개

[파김치] 파김치는 익으면 젖갈과 맞이 잘 어울려 든드한 밑반찬이 된답니다. 분류 : 한식 | 조리시간 :30분 | 칼로리 : 40kcal | 난이도 : 나만의 비법

[북어포무침] 밑반찬으로 맛있게 만들어 보세요...상큼한 미나리의 향이 아주 좋답니다..... 분류 : 한식 | 조리시간 :30분 | 칼로리 : 85kcal | 난이도 : 나만의 비법 : 오이,사과와 함께 무쳐 보세요. 풀향기님 외 7개

[된장깻잎장아찌] 깻잎 장아찌 하나면 밥 한그릇 순식간에 뚝딱!! 분류 : 한식 | 조리시간 :20분 | 칼로리 : 80kcal | 난이도 : 나만의 비법 : 깻잎장아찌... 암마님 외 6개

[무우갑장과] 간장에 살짝 절인 무를 고기와 함께 맛나게 볶아보세요..밑반찬으로 너무 좋아요... 분류 : 한식 | 조리시간 :30분 | 칼로리 : 146kcal | 난이도 : 나만의 비법 : 쇠고기 대신 닭고기도 괜찮아요~ 땅땅뚱땅님

[향신양념무장아찌] 만들어두면 두고두고 든든한 무장아찌. 밑반찬으로 그만이죠~ 분류 : 한식 | 조리시간 :20분 | 칼로리 : 70kcal | 난이도 :

[매실장아찌] 몸에 좋고 맛도 좋은 매실로 장아찌를 담아보세요. 김이 모락모락 나는 하얀밥과 같이 하면 맛이 일품이에요. 분류 : 한식 | 조리시간 :30분 | 칼로리 : 32kcal | 난이도 : 나만의 비법 : 매실 짱아찌 쉽게 담그는법 땅꾼자리님 외 6개

[붉은갓동치미] 붉은 갓에서 배어나온 자주빛의 국물이 미각과 시각을 모두 만족시켜주는 시원한 김치예요. 분류 : 한식 | 조리시간 :30분 | 칼로리 : 76kcal | 난이도 : 나만의 비법 : 비트를 넣어도 되여 반야이님

[잔멸치파래튀김] 건강식으로 아주 좋은 요리랍니다... 칼슘이 풍부한 잔멸치와 파래김으로 튀김요리를 만들어보세요 분류 : 한식 | 조리시간 :30분 | 칼로리 : 114kcal | 난이도 :

[깻잎말이김치] 갖가지 재료를 넣고 돌돌 말아서 멸치액젓에 절였어요. 고급스러운 김치로 아주 맛있답니다. 분류 : 한식 | 조리시간 :30분 | 칼로리 : 82kcal | 난이도 : 나만의 비법 : 양배추도 같이 반야이님

[통마늘장아찌] 밥반찬으로...새콤달콤..하게 만들어보세요... 분류 : 한식 | 조리시간 :40분 | 칼로리 : 56kcal | 난이도 : 나만의 비법 : 깻잎 장아찌 방법 알려주세요(내용 무) 이현주님 외 3개

[미니롤보쌈] 보쌈김치는 번거롭다구요? 천만에요. 미니롤보쌈으로 만들면 먹기도 편하고 만들기도 너무 편해요. 분류 : 한식 | 조리시간 :50분 | 칼로리 : 86kcal | 난이도 :

[깻잎조림] 아주 쉽게, 아주 간단한 재료로, 그러나 아주 맛있게 만들 수 있는 사찰요리입니다. 조미료를 쓰지 않아도 맛있을 수 있다구요. 분류 : 한식 | 조리시간 :15분 | 칼로리 : 53kcal | 난이도 : 나만의 비법 : 굿 씽킹빅님 외 17개

[봄동겉절이] 뜨거운 밥위에 겉절이를 맛있게 무쳐서.. 같이 먹으면... 우와 입맛이 새록새록 살아나지요..봄동의 향긋한 향도 너무 좋아요~~~~ 분류 : 한식 | 조리시간 :220분 | 칼로리 : 78kcal | 난이도 : 나만의 비법 : 봄동 얼음맛님 외 4개

[김치야채볶음] 김치가 들어가서 한식스러운 음식이라고 생각하시죠.. 중국식 고추잡채보다 개운한 중국요리같아요.. 분류 : 중국 | 조리시간 :20분 | 칼로리 : 190kcal | 난이도 : 나만의 비법 : 열무김치 대를.. 이뿌니~님 외 10개

[명란젓] 명란젓갈.. 뜨거운 밥위에 조금씩 올려놓아 먹는 그~~맛....입맛없을때.. 정말 좋아요.. 분류 : 한식 | 조리시간 :60분 | 칼로리 : 25kcal | 난이도 : 나만의 비법 : 명란젓 구별하기 라임나라님 외 9개

[무말랭이무침] 무말랭이를 맛있게 오물조물.. 무쳐보세요.. 양념장은 정말~~맛있게 만들어야 해요.. 분류 : 한식 | 조리시간 :20분 | 칼로리 : 69kcal | 난이도 : 나만의 비법 : 무말랭이 ~~ 얼음맛님 외 28개

[야채간장장아찌] 맛있는 간장으로 담근 야채 장아찌!! 아삭한 야채와 달콤,맛깔스러운 간장 양념으로 장아찌 만들엉보세요~ 분류 : 한식 | 조리시간 :30분 | 칼로리 : 64kcal | 난이도 : 나만의 비법 : 양파절임 반야이님

[가지김치] 별별 재료들이 김치에 사용되네요. 오늘은 아삭한 가지로 만든 김치! 과연 어떤 맛일까요? 분류 : 한식 | 조리시간 :30분 | 칼로리 : 45kcal | 난이도 : 나만의 비법 : 가지김치 얼음맛님 외 5개

[야채피클] 새콤 달콤 아삭한 피클을 집에서 즐겨보세요~ 발효초가 들어가 건강까지 살아있어요~ 분류 : 서양 | 조리시간 :30분 | 칼로리 : 62kcal | 난이도 : 나만의 비법 : 피클링 스파이스 언제나웃음님

[배추겉절이] 간단하고 입맛을 돋구는 배추 겉절이..입맛없을때 그만이지요!! 분류 : 한식 | 조리시간 :30분 | 칼로리 : 55kcal | 난이도 : 나만의 비법 : 배추겉절이 얼음맛님 외 9개

[무말랭이장아찌] 매콤하게 양념된 맛깔스런 무말랭이장아찌는 밥반찬으로 그만이죠. 분류 : 한식 | 조리시간 :20분 | 칼로리 : 70kcal | 난이도 : 나만의 비법 : 떡이 딱딱할때.. 진명희님 외 4개

[두부장아찌] 짭조름하게 졸여낸 두부장아찌~ 밥도둑이 따로 없어요. 분류 : 한식 | 조리시간 :30분 | 칼로리 : 124kcal | 난이도 :

[시금치나물] 개운하게 나물을 무쳐보세요! 액젓으로 간해 뒷맛이 깔끔하답니다! 분류 : 한식 | 조리시간 :20분 | 칼로리 : 37kcal | 난이도 : 나만의 비법 : 시금치나물 반야이님 외 3개

[향신양념콩나물무침] 평소와 특별한 콩나물무침의 맛. 콩나물 특유의 콩비린내가 싹 사라졌어요. 분류 : 한식 | 조리시간 :20분 | 칼로리 : 45kcal | 난이도 :

[오징어섞박지] 오징어의 맛이 무와 어우러져 익은 오징어 섞박지 드셔 보셨나요? 입맛 없을 때 딱입니다!! 분류 : 한식 | 조리시간 :40분 | 칼로리 : 30kcal | 난이도 :

[얼갈이열무물김치] 여름철엔 시원한 열무김치를 넣고 국수에 말아 먹으면 정말 어떤 음식도 부럽지 않죠.. 분류 : 한식 | 조리시간 :60분 | 칼로리 : 65kcal | 난이도 : 나만의 비법 : 떡과 열무물김치 이뿌니~님 외 6개

[간장게장] 담백하고 짜지않은 간장게장을 만들어보세요..밥도둑이 따로 없답니다. 분류 : 한식 | 조리시간 :60분 | 칼로리 : 136kcal | 난이도 : 나만의 비법 : 맛있는 간장게장 만들기 화이이팅님 외

[명란젓김말이] 입맛이 없을때 김에 마른 명란젓을 준비해보세요... 김의 향기와 명란젓이 너무 잘 어울립니다. 분류 : 한식 | 조리시간 :20분 | 칼로리 : 210kcal | 난이도 : 나만의 비법 : 명란이 제첩국하고 친합니다 열린공간님 외 4개

[오이갑장과] 아삭하게 씹히는 오이를 오물조물 맛있게 볶아답니다...맛도 좋아요...모양도 너무 예쁘요 분류 : 한식 | 조리시간 :30분 | 칼로리 : 148kcal | 난이도 :

[중국식오이김치] 느끼한 중국요리에 어울리는 새콤달콤한 중국식 오이김치를 만들어 보세요... 분류 : 중국 | 조리시간 :60분 | 칼로리 : 97kcal | 난이도 : 나만의 비법 : 토마토 김치.. 이뿌니~님 외 3개

[어리굴젓] 싱싱한 굴로 만든 어리굴젓 하나면..밥한그릇 뚝딱이죠. 분류 : 한식 | 조리시간 :30분 | 칼로리 : 50kcal | 난이도 : 나만의 비법 : 나만의비법 무명초님

[조개젓무침] 입맛을 마구마구 당기게 하는 조개로 젓갈을 담궈 먹어보세요..너무너무 맛있답니다~~ 분류 : 한식 | 조리시간 :30분 | 칼로리 : 17kcal | 난이도 : 나만의 비법 : 양파를 넣어보세요. 별따라기님 외 4개

[꼴뚜기젓무침] 꼴뚜기로 젓갈을 만들어보셨나요.. 분류 : 한식 | 조리시간 :30분 | 칼로리 : 13kcal | 난이도 : 나만의 비법 : 밑반찬 비겐하늘님 외 1개

[돌나물김치] 돌나물로 김치 담그어서 입맛을 살려봅시다.. 분류 : 한식 | 조리시간 :30분 | 칼로리 : 75kcal | 난이도 : 나만의 비법 : 돌나물무침... 꼭또님 외 3개

[마늘쫑굴소스볶음] 구하기 쉬운 마늘쫑으로 맛있는 볶음 요리를 해보세요…. 굴소스를 적당하게 넣어 맛을 풍부하게….. 분류 : 한식 | 조리시간 :20분 | 칼로리 : 95kcal | 난이도 : 나만의 비법 : 마늘종새우볶음을 만들 때 풀향기님 외 14개

[콩나물무침] 아주아주 흔한 요리이지만.. 그 맛을 내는데도 비법이 있죠.. 분류 : 한식 | 조리시간 :20분 | 칼로리 : 82kcal | 난이도 : 나만의 비법 : 콩나물무침(들기름) 케레스님 외 60개

[일본식도시락] 가을바람이 살랑살랑...불어오는 날..도시락을 맛있게 만들어 가져가세요... 분류 : 일본 | 조리시간 :60분 | 칼로리 : 450kcal | 난이도 : 나만의 비법 : 닭다리영양밥 kiki님 외 5개

[곤약무침] 곤약초가 맛이 없다는 편견을 깨주는 간편하고 새콤한 곤약무침! 다이어트에도 그만 이랍니다~ 분류 : 일본 | 조리시간 :30분 | 칼로리 : 52kcal | 난이도 : 나만의 비법 : 나만의비법 카피엄마님

[콩나물미나리무침] 오물조물 콩나물에 향긋한 미나리를 넣어 무쳐보세요. 미나리의 초록색에 아삭한 콩나물이 너무 잘 어울린답니다.. 분류 : 한식 | 조리시간 :20분 | 칼로리 : 75kcal | 난이도 : 나만의 비법 : 다진마늘을 넣어 이뿌니~님 외 9개

[굴깍두기] 무에 굴을 넣어 김치를 담궈보세요. 굴의 풍부한 영양과 무의 개운한 맛이 함쳐져 굴깍두기 하나로 밥 한그릇 뚝딱입니다. 분류 : 한식 | 조리시간 :40분 | 칼로리 : 43kcal | 난이도 : 나만의 비법 : 굴생채 반야이님 외 17개

[동치미] 동치미로 시원한 국물 내어 겨울철 야식으로 이용해보세요. 이보다 더 맛있을 순 없을겁니다. 분류 : 한식 | 조리시간 :40분 | 칼로리 : 35kcal | 난이도 : 나만의 비법 : 동치미가 짠데... 김혜정님 외 4개

[갓김치] 물에 밥을 말아 갓김치를 얹어 먹으면 밥도둑이 따로 없답니다. 씁쓸한 맛이 매력인 갓김치!! 만들어 보세요~ 분류 : 한식 | 조리시간 :30분 | 칼로리 : 41kcal | 난이도 : 나만의 비법 : 갓김치 만들기 맛집노래님 외 7개

[부추김치] 부추는 향도 좋고 맛도 달아 김치로 담그면 맛있게 먹을수 있답니다. 분류 : 한식 | 조리시간 :20분 | 칼로리 : 50kcal | 난이도 : 나만의 비법 : 부추겉절이 초무침 갑갑이님 외 17개

[백김치] 백김치를 담궈 시원한 김치를 맛보세요..고추가루를 넣은 김치와는 정말 다른 시원한 맛이랍니다. 분류 : 한식 | 조리시간 :30분 | 칼로리 : 50kcal | 난이도 : 나만의 비법 : 백김치 국수 이뿌니~님 외 6개

[총각김치] 뜨거운 밥과 총각김치가 너무 잘 어우리지요.. 분류 : 한식 | 조리시간 :60분 | 칼로리 : 32kcal | 난이도 : 나만의 비법 : 시어버리거나 많이 남았을땐 ~~ purcell님 외 16개

[장어계란말이] 부드러운 계란에 장어를 넣어 말았답니다..조금은 특별한 맛이 느껴지고요.... 분류 : 일본 | 조리시간 :30분 | 칼로리 : 311kcal | 난이도 : 나만의 비법 : 간단하게 만드는 두툼한 계란말이는요.. 강지혜님 외 18개

[나박김치] 향긋한 미나리를 나박김치에 넣어 향도좋고 맛도좋은 개운한 물김치 드셔보세요. 소화제가 필요없답니다. 분류 : 한식 | 조리시간 :35분 | 칼로리 : 45kcal | 난이도 : 나만의 비법 : 쉽게 만드는 물김치 땅꾼자리님 외 25개

[열무김치] 아삭하게 씹히는 열무김치, 잘 익힌 국물 맛이 탄산음료에 버금간답니다. 분류 : 한식 | 조리시간 :40분 | 칼로리 : 45kcal | 난이도 : 나만의 비법 : 열무김치 담을 때 풋내나지 않게 하는 법... 꼭또님 외 20개

[우엉조림] 반찬으로 먹어도 김밥 속재료로 넣어도 언제나 맛있는 우엉조림~ 윤기나고 맛나게 조릴땐 청정원 올리고당을 넣어 칼로리 부담을 줄이세요~ 분류 : 한식 | 조리시간 :30분 | 칼로리 : 75kcal | 난이도 : 나만의 비법 : 아삭아삭한 우엉조림 bbuen2님

[꽈리고추와마른새우볶음] 바삭한 새우의 고소함이 밥반찬으로 그만이죠~!! 분류 : 한식 | 조리시간 :20분 | 칼로리 : 123kcal | 난이도 :

[마늘장아찌] 마늘장아찌.. 특히 더운여름날.. 입맛을 잃었을때..아주 좋아요.. 분류 : 한식 | 조리시간 :20분 | 칼로리 : 44kcal | 난이도 : 나만의 비법 : 마늘장아찌 풀향기님 외 17개

[꽃게장무침] 살이 가득찬 꽃게로 맛있는 무침요리 해보세요... 분류 : 한식 | 조리시간 :40분 | 칼로리 : 135kcal | 난이도 : 나만의 비법 : 꽃게보관법 신승순님 외 22개

[통배추김치] 우리 식탁에서 꼭 빠져서는 안될 것이 바로 배추김치죠. 분류 : 한식 | 조리시간 :90분 | 칼로리 : 50kcal | 난이도 : 나만의 비법 : 양파를 .... 행복님 외 33개

[오이소박이] 아삭하게 씹히는 오이로 맛나는 소배기를 만들어보세요. 분류 : 한식 | 조리시간 :40분 | 칼로리 : 85kcal | 난이도 : 나만의 비법 : 부추를 넣은 초무침 반야이님 외 27개

[꼬막무침] 꼬막위에 양념장을 끼얹어 만든 꼬막요리..쪽득한 육질과 짭조름한 꼬막의 맛이 일품입니다~ 분류 : 한식 | 조리시간 :30분 | 칼로리 : 85kcal | 난이도 : 나만의 비법 : 꼬막무침 반야이님 외 7개

[오이지장아찌무침] 아삭하게 씹히는 오이로 맛있는 오이장아찌 한번 만들어볼까요? 두고두고 먹을 수 있는 감초역할을 한답니다~ 분류 : 한식 | 조리시간 :20분 | 칼로리 : 30kcal | 난이도 : 나만의 비법 : 오이지에 관한 질문입니다... 김선옥님 외 11개

[오이피클] 새콤달콤,아삭아삭 씹는 맛이 좋은 피클 분류 : 서양 | 조리시간 :40분 | 칼로리 : 56kcal | 난이도 : 나만의 비법 : 오이피클 풀향기님 외 28개

[무초김치] 맵지 않은 김치를 한번 만들어 볼까요? 분류 : 한식 | 조리시간 :30분 | 칼로리 : 246kcal | 난이도 : 나만의 비법 : 무초김치를 너무 좋아합니다. 진이맘님 외 5개

[북어보푸라기] 여러가지 양념으로 북어보푸라기의 색을 입혀보세요. 분류 : 한식 | 조리시간 :20분 | 칼로리 : 85kcal | 난이도 : 나만의 비법 : 포보프라기(포보풀림)은 부드러워야 합니다. 노총각님

[파래무침] 해조류가 다이어트에 좋은거 알고계시죠?? 새콤 달콤하게 무쳐보세요.. 분류 : 한식 | 조리시간 :20분 | 칼로리 : 38kcal | 난이도 : 나만의 비법 : 파래 깔끔하게 무치기 얼음맛님 외 28개

[오징어젓갈] 입맛 없을때 밥 위에 짭잘한 오징어젓갈 한 젓가락이면... 분류 : 한식 | 조리시간 :20분 | 칼로리 : 54kcal | 난이도 : 나만의 비법 : 남은오징어젓갈 콩나물국에,, 반야이님 외 12개

[달래장김치] 입맛 없을 때 달래로 만든 김치하나면 반찬 걱정이 없어요.. 분류 : 한식 | 조리시간 :30분 | 칼로리 : 65kcal | 난이도 : 나만의 비법 : 달래오이초무침 반야이님 외 3개

[보쌈김치] 즉석에서 담가 먹는 보쌈김치..꼭 만들어볼까요 분류 : 한식 | 조리시간 :180분 | 칼로리 : 68kcal | 난이도 : 나만의 비법 : 보쌈김치.. 찬우사랑님 외 4개

[고들빼기김치] 고들빼기의 향이 아주 좋아요.. 맛도 좋지요.. 분류 : 한식 | 조리시간 :20분 | 칼로리 : 56kcal | 난이도 : 나만의 비법 : 어렵네여 aasd님 외 4개

[동치미] 겨울철의 별미! 시원한 동치미 국물하나면 국수도 말아먹고, 반찬으로도 먹을 수 있어서 일석이조! 분류 : 한식 | 조리시간 :85분 | 칼로리 : 28kcal | 난이도 : 나만의 비법 : 내가 만든 동치미 다돼지님 외 9개

[배추밤김치] 잘 절인 배추속에 양념장 솔솔 버무린 밤을 넣어서 만든 고급 김치입니다. 분류 : 한식 | 조리시간 :60분 | 칼로리 : 75kcal | 난이도 : 나만의 비법 : 무와 배추로 담은 물김치좀 알켜주세요. 여긴 호주라 다.. 김성우님 외 8개

[고추장아찌] 맵지 않은 풋고추로 맛나는 장아찌 한 번 담가볼까요 분류 : 한식 | 조리시간 :30분 | 칼로리 : 70kcal | 난이도 : 나만의 비법 : 매실짱아치 만들기 얼음맛님 외 17개

[섞박지] 배추와 무를 큼직하게 썰어서 만들었답니다 분류 : 한식 | 조리시간 :20분 | 칼로리 : 70kcal | 난이도 :

[해물김치] 김치에 갖가지 해물을 넣어서 시원한 맛과 담백한 맛을 더 가미했습니다. 따라해 보세요. 분류 : 한식 | 조리시간 :50분 | 칼로리 : 95kcal | 난이도 : 나만의 비법 : 새로움은 무한데.. 세에리맘님 외 3개

[코다리조림] 코다리를 맛있게 조려보세요…밑반찬 뿐만 아니라….아주 좋은 술안주도 될수 있지요… 분류 : 한식 | 조리시간 :30분 | 칼로리 : 175kcal | 난이도 : 나만의 비법 : 콩나물과 코다리 열린공간님 외 5개

[꼬막양념찜] 밑반찬으로 좋은 입맛돋우는 꼬막무침~ 청정원 굴소스로 만든 소스가 꼬막의 새로운 맛을 선보입니다~ 분류 : 한식 | 조리시간 :25분 | 칼로리 : 110kcal | 난이도 : 나만의 비법 : 꼬마양념장 만들기 화이이팅님 외 10개

[미역줄기볶음] 밑반찬으로 손색이 없어요.. 간단하면서 맛있는 요리랍니다. 분류 : 한식 | 조리시간 :20분 | 칼로리 : 70kcal | 난이도 :

[코다리찜] 코다리찜.. 밑반찬으로 그만이죠 분류 : 한식 | 조리시간 :40분 | 칼로리 : 156kcal | 난이도 : 나만의 비법 : 쉽고 맛있는 코다리찜 장정미님 외 14개

[마른새우볶음] 마른새우를 양념장에 볶아 보세요.. 밑반찬으로 딱이예요. 분류 : 한식 | 조리시간 :10분 | 칼로리 : 135kcal | 난이도 : 나만의 비법 : 새우가 잘타죠? 맘이야님 외 22개

[달걀말이] 도시락 반찬의 단골메뉴~~달걀말이도 얼마든지 훌륭한 요리가 될 수 있답니다~~ 분류 : 한식 | 조리시간 :30분 | 칼로리 : 110kcal | 난이도 : 나만의 비법 : 야채 계란말이 얼음맛님 외 61개

[연근볶음] 아삭한 연근을 맛있는 소스에 볶아보세요..밑반찬으로 너무 좋아요..!! 분류 : 한식 | 조리시간 :20분 | 칼로리 : 73kcal | 난이도 : 나만의 비법 : 닭+김치조림 이경아님 외 1개

[잔멸치쌈장볶음] 단골밑반찬 멸치볶음을 색다르게 먹고싶다면 쌈장으로 맛있게~ 볶아보세요! 분류 : 한식 | 조리시간 :20분 | 칼로리 : 100kcal | 난이도 :