☆ 발목펌프 (순환계 촉진, 내분비계 활성화)
☆ 자가 근막이완 (젠링 + 테라피 볼 + 폼롤러 + 척추 Bar)도구의 활용도보다 펌프 한가지로 여러 가지 도구사용의 효과를 낼 수 있습니다.
☆ 척추교정 (척추교정 동작과 경침요법과 요침요법, 내분비계를 자극하여 척추교정과 신체 밸런스를 함께 조절 할 수 있습니다.)
☆ 골반교정 (골반이완 동작과 선골요법으로 골반을 교정하고, 신체 밸런스를 조절합니다.)
☆ 펌프도구를 활용한 요가 아사나(서서하는 자세, 엎드린 자세, 누워서하는 자세 등 도구를 사용해서 할 수 있는 요가 동작을 알려 드립니다.)
* 1시간 동안 요가수업에 활용하는 시퀀스를 제공합니다.
★ 인소울요가&필라테스 ★
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