발마사지 하는 법,

[박창수]

발마사지 하는 법에 대해 소개해 드리도록 하겠습니다.

일단 발지압표를 보면 우리 몸과 연결된 부위를 한 눈에 볼 수 있어요.
이 이미지를 보고 자신에게 필요한 부분을 지압해 주시면 됩니다.

일단은 따뜻한 물에 발을 담가 10~20분 정도 풀어 줍니다.
더불어 수분 크림이나 발 마사지 전용 오일 등을 사용 하는 것도 좋은데요.
손으로 누르는 것도 좋지만 지압봉을 사용 하는 것이 더 도움이 될 수 있답니다.

연말이 되면서 술자리 또한 잦아지실 텐데요.
신년까지 이어질 모임에 우리의 간 또한 힘들어지겠죠?
과음하는 일이 많아 지셨다면 오른발 네 번째 발가락 아래, 중간 부분을 꼭 지압해주세요.
지압표에도 나와 있듯이 이 부분은 간 기능을 회복해주는데 도움을 줍니다.

건조한 날씨 때문에 더 심해지는 비염으로 고생하는 분들도 많으시죠?
이럴 때는 양쪽 엄지 발가락 바깥쪽을 눌러 주시는 것이 좋습니다.

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이 부분은 우리 몸의 코를 담당하고 있는 곳이라고 해요.
더불어 입 부분에도 좋기 때문에 잇몸 질환이나 구취로 고생하시는 분들에게도
도움이 되는 부위라고 합니다.​

바쁜 일상 속 불규칙한 식사 등으로 소화불량에 고생하는 분들도 계실 텐데요.
이럴 때는 발바닥 안 쪽 움푹 들어간 부분을 지압해주시면 됩니다.
소화에 도움을 줄뿐더러 노폐물 배출에 도움을 준다고 해요.

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발을 누르는 것만으로는 효과가 없을 것 같지만 꾸준히 마사지 해주신다면
점점 더 좋아지는 몸을 느끼실 수 있을 거예요.

겨울에는 발의 건조함을 심하게 느끼게 되는데요.
앞서 말씀 드렸듯이 크림이나 오일을 바르는 것도 괜찮지만,
날짜가 지난 마스크 팩을 발에 사용하시는 것도 하나의 방법이 될 수 있답니다.

[출처] 발마사지 하는 법, 건강을 위해 간단하게!|작성자 YOGA PLACE

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