[홍대입구 10월달 심리학 스터디] 자존감에 대해 함께 공부해봐요

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[홍대입구 10월달 심리학 스터디] 자존감에 대해 함께 공부해봐요

안녕하세요. 일반인을 위한 13회차 10월달 홍대입구 상담심리학 스터디가 개설되어 안내드립니다.

■내 심리적 문제, 그리고 자존감■
우리 모두가 ‘내가 왜 이러지?’ 싶은 심리적인 문제를 각자 갖고 삽니다.
하지만 어떤 분들은 잠깐동안 답답해하고는
바쁜 일상에 휩쓸려 자기를 깊히 바라볼 기회를 놓치고, 다시 그 심리적 문제를 반복하죠.
우리 모두가 그렇습니다.

어떤 사람은 “나는 자존감이 낮아”라고 쉽게 인정하지만,
더 자세히 본인을 바라볼 필요가 있음에도 본인의 자존감이 왜 낮은지, 어떤 상황에서 낮은지, 정말 자존감이 낮아서인지, 과연 자존감이 무엇인지? 같이 본인의 심리적 문제를 깊숙히 파악할 부분들이 많지만 그 노력을 포기합니다.
우리 모두 그렇습니다.

나는 “자존감은 높아! 그런데 요즘은 힘들어”라고 생각하시는 분들도 계시죠.
그리고 지금 겪는 심리적 문제를 시간이 해결해준다고 생각하거나, 일시적인 문제로 판단하기도 해요. 하지만, 생각보다 단순한 문제가 아니었음을 느끼는 상황에 결국 마주하곤 하죠.
우리 모두 그렇습니다.

■왜 ‘상담심리학’ 일까요?■
상담심리학은 상담자가 내담자를 치유하는 과정에 관한 학문으로, 매우 다양한 치료적 관점들이 소개됩니다.
구체적으로는,
‘심리적 문제를 치료(치유)한다는 것이 무엇을 의미하는지?’
‘심리적 문제의 원인을 어떤 관점으로 바라볼 것인지?’
‘심리적 문제를 어떻게 치유할 것인지?’
그리고 ‘상담자와 내담자의 대화장면에서 발생하는 심리적 역동은 어떤 모습으로 드러나는지?’ 등을 공부하게 됩니다.

심리학을 공부하던 대학생 시절 자존감이 낮다고 느끼던 시기에,
상담심리학 강의를 수강하며 원서를 읽는 과정에서 그 자체만으로도 위로받았던 경험을 기반으로
상담심리학 스터디를 운영하게 되었습니다.

상담심리학은 자존감과 자기객관화를 과학적으로 다루는 학문이기 때문에,
비전공자 분들께도 상담심리학 스터디는 그 자체로 치유적일 것입니다.
‘자기 자신’을 주제로 공부하는 진중하고 열정적인 ‘상담심리학’ 스터디로 여러분을 초대합니다.


■■■스터디 커리큘럼■■■
(세부 커리큘럼은 일정이나 상황에 따라 조금씩 바뀔 수 있습니다.)
■ 오리엔테이션(1시간 ~ 1시간 30분 소요)
– 자기소개 및 스터디 참여 동기 공유
– 각 chapter의 내용에 대한 개괄적 안내 [모임장]
– (실습) 본인이 반복하고 있는 갈등 패턴에 대해 소개하기
ex) “저는 직장 동료들이 저를 어떻게 생각하는지에 예민하고, 맞춰주려 하다가 누군가 나를 이용하려 한다는 생각이 들면 화가 나버려요”
– (실습) 애착유형 글을 읽고 본인의 애착관계 양상을 발표
ex) “저는 회피적 애착관계를 맺고 있다고 생각합니다. 왜냐하면..”
ex) “저는 불안정 애착관계를 맺고 있다고 생각합니다. 왜냐하면..

■ 스터디 1주차 ‘무의식은 의식의 정반대이다’
* 프로이트의 정신역동치료
– 정신역동치료 내용 발제 [모임장]
– (실습) 문장완성검사를 통한 무의식 바라보기
– (실습) 비난을 통해 바라본 ‘투사’라는 방어기제
– (실습) 쌍방 갈등을 통해 바라본 ‘투사적 동일시’라는 방어기제

■ 스터디 2주차 ‘내가 느끼는 현재의 감정을 우선하기’
* 로저스의 인간중심치료/사티어의 경험적 가족치료
– 인간중심치료/경험적 가족치료 내용 발제 [모임장]
– (실습) 최근 대화를 기억하여 기록하고, 순간의 감정과 생각들을 생각하기

■ 스터디 3주차 ‘열등감과 우월추구’
* 아들러의 개인심리학
– 아들러의 개인심리학 발제 [모임장]
– (실습) 최근에 경험한 질투/시기/Envy/열등감/자기비난의 내용을 인정하기
– (실습) 인생초기에 형성된 열등감과 그에 따른 우월추구의 역사를 설명하기

■ 스터디 4주차 ‘모든 문제의 시작은 삼각관계’
* 보웬의 가족체계 이론
– 보웬의 가족체계 이론 발제 [모임장]
– (실습) 본인의 가계도를 그리고 관계 표시해 보기 (삼각관계, 밀착관계, 단절관계, 갈등관계 등)
ex) “저희 어머니는 저와 밀착된 관계면서도 갈등하는 관계입니다. 최근에는….”
– (실습) 서로의 가계도를 세세히 질문하고 답변해 보기
ex) “OO님께서는 여동생과 단절된 관계라고 하셨는데, 어떤 점에서 그러한가요?”

■ 스터디 5주차 ‘모든 문제행동은 수정 가능하다’
* 스키너의 행동치료
– 행동치료 발제 [모임장]
– (실습) 본인의 문제행동을 정의하고, 행동 이후에 발생하는 강화요인을 분석하기

■ 스터디 6주차 ‘자신이 구축해 온 스토리를 수정하라’
* 화이트의 이야기 치료
– 인지치료 발제 [모임장]
– 이야기 치료 발제 [모임장]
– (실습) 본인의 가족 혹은 대인관계 갈등에서 외재화할 심리적 문제를 이야기하기
ex) “우리 엄마에게 찾아온 문제는 본인이 모든 문제를 해결해야 한다는 책임감이었습니다.”
– (실습) 본인의 가족 혹은 대인관계 속에서 겪은 ‘예외적’ 사실들을 생각해보고 소개하기
ex) “우리 아버지는 평가적이셨지만, 항상 그렇지만은 않으셨어요. 2년전에 제가 시험에 낙방했을 때..”

■■■프로그램 세부 안내■■■
· 스터디 교재
– 심리상담과 치료의 이론과 실제(Gerald Corey)
– ‘가족치료(제11판) : 개념과 방법’(Michael P. Nichols & Sean D. Davis)
( 교재를 대여해 드리므로 별도로 구매하시지 않으셔도 됩니다. )

· 모집중인 스터디
– [모집중] 매주 토요일 오전 10시 30분 (10/28 시작)
– [모집중] 매주 토요일 오후 1시 (10/28 시작)
– [모집중] 매주 일요일 오전 10시 (10/29 시작)
* 첫 모임은 오리엔테이션(OT)으로 진행되며 OT는 약 60분 ~ 90분 소요 예정입니다.
· 신청방법 : https://orangecounselor.com/ocstudy/

OC 심리학 스터디 소개 - 오렌지카운슬러

· 참여기간 : 매주 2시간 ~ 2시간 30분씩 6주 (오리엔테이션 포함 총 7주)
· 장소 : 마포구 서교동 339-4, 4층 오렌지카운슬러 (홍대입구역 5분 거리)
· 참여정원 : 10명

· 참여비용 : 스터디 회기당 참가비 20,000원 (OT 제외 6주 진행)
* 오리엔테이션 참가비는 10,000원이며, 홈페이지에서 프로그램 참여신청 후에 아래 계좌로 선입금하시면 참석 가능합니다.
→ 국민은행/양한솔(오렌지카운슬러) 639001-01-709332
* 오리엔테이션 이후 스터디 참여 여부를 결정하실 수 있습니다.
* 스터디 참여 희망 시 6회기 스터디 비용을 선납 후 참여하시면 됩니다.
(전체 비용 선납이 어려운 경우 매 주 비용 선납 후 참여도 가능합니다.) 🙂

10월 오렌지카운슬러 심리상담
첫회기 무료 이벤트 진행 중
https://www.orangecounselor.com

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