아랫배에 힘을 주자!

[할배]

오늘은 어제(2023.9.29 금) 올라온 탈골스윙 영상에서 배운것을 연습했다.

10년차 여자분 드라이버 비거리 늘리기 레슨 영상이었는데,

레깅, 보잉(수피네이션),아랫배에 힘주기 등이 주요 내용이었다.

(319) 탈골스윙- 오랜 시간 드라이버 거리가 안 늘어서 억울하시죠? - YouTube

레슨 내용 중 아랫배에 힘주기는 그동안 내가 반대로 했던거였다.

즉 엉덩이를 내미는 형태로 어드레스 자세를 취했었는데

레슨에서는 등 아랫쪽이 바깥으로 휘는 자세를 취하라고 했다.

그래서 오늘은 아랫배에 힘을 주고 등이 바깥으로 휘게 세팅하되

자세가 잡히면 온몸에 최대한 힘을 빼고 백스윙을 했다.

이렇게 하니까 (우연인지 몰라도) 허리회전과 채 뿌리기가 자동으로 된다.

허리회전, 채 뿌리기(던지기)가 되니까 비거리가 20m정도 는것 같다.

허리회전,채뿌리기가 연습내내 잘 되었는데

아이언 연습하다가 뒷땅이 몇번 나니까 허리에 강한충격이  가해졌는지

허리에 통증이 심하게 왔다.

허리부상이 걱정되어서 허리회전은 최소화 하고 레깅만 연습했다.

어느정도 레깅연습만 했더니 허리 통증이 없어진것 같아서

허리에 순간적으로 힘을 주던 것을 부드럽게 힘을주는것으로 바꿨다.

그랬더니 허리 통증이 좀 덜했다.

어제는 진동안마기로 엘보 안마를 했더니 오늘 엘보 통증이 별로 없었는데

뒷땅과 타핑 등 부정확한 임팩이 계속되다보니 다시 엘보 통증이 시작되었다.

진동안마기가 효과가 있는것 같아서 계속 사용해보겠다. 

오늘은 모든 클럽이 잘 맞아서 기분이 좋았다.

그렇지만 허리부상이 염려된다.