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<p>이번 일달은 단배식일정으로 전 회원이 함께 간단히 조깅실시 예정입니다 </p><p>동마대비 부족한 훈련을 아래와 같이 미리 보충실시 예정이오니 뜻 있는 분들은 적극 참여하시기 바랍니다 </p><p><br></p><p><strong> - 아 래 -</strong></p><p><strong>일시 : 2016년 12월 31일(토요일) 오전 07시 00분</strong></p><p><strong>장소 : 상암 하늘,노을공원(화장실 앞)</strong></p><p><strong>대상 : 강서육상 원하시는 모든분</strong></p><p><strong>준비물 : 방한 런닝복장 및 각자의 음료</strong></p><p><strong>훈련 내용 : 4분40초~5분10초 페이스/순환 7바퀴(각 주자에 맞는 속도/횟수)</strong></p><p><strong>훈련시간 : 07시~ 11시</strong></p><p><br></p><p>이상입니다.</p><p><br></p><p><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255);">2016년 한해 </span></strong></p><p><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255);">의미있게 보내셨는지요</span></strong></p><p><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255);">아쉬운 일들은 내년을 기약하며 </span></strong></p><p><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255);">한해의 남은 시간들 웃음으로 즐겁게 보내시길 기원합니다.</span></strong><span style="color: rgb(9, 0, 255);"> </span> </p><p><br></p><p> <br></p>
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카페 게시글
훈련공지
12/31 일달대체 보강훈련 안내(장소변경)
가두진
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조회 200
16.12.26 13:40
댓글 2
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첫댓글 우장산 언덕훈련코스를 마치고,
드뎌 장거리훈련코스로 이동합니다.
상암7회(41km)훈련은 장거리로 조금 부담되긴 하지만,
속도보다는 거리위주로 편안하게 훈련하겠습니다.
네~
뒤 따라 가 보겠습니다
구암공원에서 함께 가면 좋겠습니다