노년에 보약같은 아주 쉬운 운동

[돌쇠]

노년에 보약같은
아주 쉬운 운동 (꼭 읽어보세유)

♂️노년의 운동중에
발 뒷꿈치들기 운동을 안하면
정말 후회 합니다.

��️뒷종아리 근육을
키우는
"발 뒤꿈치 들기" 운동은 때와 장소를
가리지 않고 할 수 있는 운동인데
아주 쉽고 간단한데
비해 그 효과는
엄청납니다.

��️"발 뒤꿈치 들기"
운동의 중요성을
모르는 분들이 너무
많아 참으로
안타깝습니다.

��️돈 안드는 운동
��️하루 100번이면 ok
��️제2의 심장=종아리
��️노년, 보약같은 운동

��️하루라도 뒤꿈치 들기 운동을 하지 않으면,
너무나 억울할 수 밖에 없는 4가지 이유와
발 뒤꿈치 들기 운동을 하면 좋은점을 알려드립니다.
(정선근 교수 - 서울대병원 강남센터)

✅중풍예방,
✅치매예방,
✅고혈압 예방,
✅하지근력강화,
✅하지정맥류,
✅하지부종예방,
✅뇌졸증예방,
✅혈액순환강화,
✅기립성저혈압 예방,
✅다리부종방지,
✅무릎통증완화,
✅낙상사고예방,6
✅당뇨원인말초질환예방,
✅요실금예방,
✅족저근막염,
✅무릎관절치료,
✅허리통증완화,
✅다리힘 강화,
✅허벅지,골반치료,
✅고관절통증치료,
✅다리저림 예방,
✅뱃살빠짐,
✅하체강화,
✅허리디스크와무릎,
✅종아리통증완화,
✅질과 항문 조임강화
✅엉덩이볼륨,
✅종아리뭉침방지,
✅무릎관절환자,
✅어지럼증치료,
✅심장강화 등등

��️걷기운동과 병행
한다면 금상첨화(錦上添花)

��️이제야 나이들면서 하여야 할 운동이
무엇인지 알게 되셨어요

��️모두모두의 건강을 위해 강력 추천합니다.

��️장맛철이라 운동못해.. 무더운 여름이라
운동못해..
이 운동을 알게 된
이상 더 이상 핑계가
될 수 없습니다!!
실내에서 하면 되거덩요^^
지금 바로 시작하세요!!

[루티아]

네
저도 발뒷굼치 들기운동 하루에 백번씩 한답니다

[돌쇠]

아구 대단하셔 ㅎ

[송아]

좋은정보 감ㅅ요^^

[돌쇠]

감사^^

[강쇠]

좋은정보 너무 감사합니다

[돌쇠]

감사^^