날짜 : 2007년 8월 6~7일 |
8월목표체중
(최종목표체중) |
64(50) |
첫다욧시작일
(체중) |
2007년 6월 1일(70kg) |
나의키/체중 |
65.6(6일)/65.9(7일) |
8월시작체중
(감량체중) |
65.1kg/체지방 44.8
(-4.9kg) |
나의 로망 |
정석다이어트의 생활화.. please~~ |
식 이 |
아 침 |
밥 1공기 / 고추장고기볶음 약간 / 김 (6일)
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밥 1공기 / 된장찌개 / 다시마초고추장무침 (7일) |
점 심 |
밥 1/3공기 / 라면 2/3개 / 천도복숭아 1개 (6일)
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밥 2/3공기 / 해시포테이토 조금 / 캔커피 (7일) |
저 녁 |
칼로리바란스 2/3개 / 찰떡 2개 / 바나나우유간것 1컵 (6일)
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감자찐 것 4개 / 복숭아 1개 반 / 옥수수뻥 1봉지(7일) |
물얼마나드셨나요?
(17차,옥수수수염차
무칼로리음료포함) |
물 2컵 / 수박 2조각 (6일)
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물 4컵 / 수박 3조각 (7일)
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운 동 |
근력(순환)운동 |
못 함 (6일) - 걍,, 의욕없어서- -;;
역시,, 비가 와도 헬쓰장이나 수영장엔 가줘야해..
집에선 통 안 됨..ㅠ
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(7일)
복근운동(다리들었다놨다) 정면 42회 양쪽측면 20회씩 /
하체운동 ;
레그프레스 25kg 15회 3세트
레그컬 5kg 10회 2세트
레그익스텐션 12kg 10회 2세트 - 이건 뭔가 잘못 적어온듯?
멀티힙 좌우 25kg 15회 2세트
러닝머신 근력운동전 10분 + 후 50분
근육풀기 - 벨트&구슬머신
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유산소운동 |
못 함 (6일)
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러닝머신 근력운동전 10분 + 후 50분 (7일) |
틈새운동 |
못 함(6일)
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반신욕 20분(7일)
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오늘평가//칭찬받을점과 부족했던점//스스로채점 |
뉴코아 아울렛에 딸내미들 델꼬 가서 얇은 긴 면바지랑 티셔츠 두 개씩 사줬다..
미국에는 옷값이 비싸다고 하길래..
바지가 만 원,, 티셔츠가 삼천 원..
싸서 좋다.. 같은 디자인으로 겨울 것도 있나 찾아봤지만 없두만...
12월 중순에 떠나는데 그 때는 겨울 바지 많이 비쌀텐디,, 쩝..
내 거는 하나도 못 샀다..
온통 밑위 짧은 바지뿐...
얇은 허리바지가 필요한디......
또 임산부코너 기웃거려야되나, 지룰- -;;;;
골반바지 입으세요들?? 허리바지(청바지-반나팔) 어데서 사야해요?
여전히 식이쪽으론 의지박약.. 한심 그 자체..ㅠ..
6일은 0점..
7일은 60점..
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첫댓글 ㅎㅎ 식사 조절잘하심..여기없으시게요 ^^ 앞으로 잘하심 되잖아요..저는.배바지입다가..요즘 골반이 편해서 골반입어여 너무 골반은 말구요..쬐끔 더 올라온거요. 뱅뱅이나..이런데 가서 함 찾아보세요.있을듯한데요.. 힘내시구요
아울렛 뱅뱅에는 제가 찾는 허리바지-배바지라고도 하는 게 더 맞겠네요.ㅋ-일랑 없던디요.. 땡큐~
ㅎㅎㅎ 식이 그렇게 한심은 아닌데여..??? ㅋㅋㅋ 전 걍 허리바지 사여. 동네 시장서.
사실은,, 어제 저거 써놓고 미니프레첼 한 접시를 더 먹었다는- -;;; 울 동네는 시장도 없으요.. 마트만 있시요.. 마트에 갔두만 골반바지밖에 없더라는- -;;;
근력운동에 박수 ㅉㅉㅉ.....여름에 반신욕하면 덥지 않나요? 어때요?
더워요.. 근데 제가 물 받는 거 아니궁 수영장 목욕탕에 걍 드가기만 하기 됨시롱 참을만해요~^^~
미국 옷 값 많이 안 비싼데요 ^^ 브랜드 옷들은 한국 백화점에서 사는 것보다 훨씬 싸고요. 저렴한 옷은 월마트나 타겟(마트) 같은데 가면 옷 코너 있는데, 거기서 싸면로 안 비싸요. 하긴,, 그래도 3천원짜리 티셔츠는 못 봤네요;; 그리고 마감이 좀 엉성하다는거 전 한국에서 오기 전에 뉴코아 아울렛에 TBJ 매장가서 면바지 사왔는데.. 청바지는 NOTON 매장에서 허리바지()로 샀고요. 지오다노에서 사도 괜찮지 않을까요 여기 옷들은 대부분 골반 바지에요. 약간 골반은 입다보면 편해요. ^^
아, 안 비싸군요.. 누가 그런 헛소문을!!!! 걱정안해도 되겠다요.. 땡큐땡큐 골반바지일랑 편할 수도 있겄지만서두,, 임산부배랑 빤스가 보일까봐서리- -;;;
^^ 워낙에 골반바지 나오는터라...좀 그렇죠...저는 반골반바지 입는답니다...운동 넘넘 잘하시네요..화이팅..