7월 15일 훈련공지

[망세(권인수)]

최다 인원이 선수 출전하는 충주 대회를 앞두고 있는 마지막 정기훈련입니다.

잠실수중보에서 3종 예행 연습하려고 했으나, 장마로 인한 유속 증가 등 수영 여건 불안정과 좋지 않은 소식이 또 있어서, 분원리 듀애슬론으로 진행 하겠습니다.

일시 : 7월 15일 (일) 오전 7시.
정시에 몸풀기 체조부터 시작합니다.(기다림 없습니다)
장소 : 분원리 (물안개 공원)
훈련 : 듀애슬론

내용 : 달리기 + 사이클 + 달리기

달리기 - 귀여섬 1바퀴 (전체 다같이)
사이클 - 실력에 맞게 팀 구분하여 진행.
* 이번주부터 초급(구, 뚜르드 레벨) 전담팀 구성하여, 경륜과 노하우로 중무장한 팀장님과 부팀장님이 함께 훈련합니다. 정기훈련이 조금 벅차서 참가를 주저하시는 회원들도 부담없이 나오시면 되겠습니다.
그리고, 신입회원들은 실력 무관하게 일정기간 자동 초급팀원으로 배치됩니다.

* 코스는 물안개공원 - 붕어마을 턴 - 홍가네 턴 - 물안개공원.
2랩~ 3랩. (충주선수들은 1랩은 홍가네 무정차 턴입니다.)
달리기 - 귀여섬 2랩 (준비되는대로 개인독주)

수영은 상황에 맞춰서 실내수영장 이용.

점심 : 1/N

장마 후라 날씨가 매우 덥습니다.
팀보급 너무 믿지 마시고, 우선 개인보급 철저하게 준비 해주세요 ^^
(그래도 약간의 기본 보급은 준비하고자 합니다.)

시간 준수와 참석여부 댓글은 GNI의 기본!!!!!입니다.

- 훈련부 -

[망세(권인수)]

망세 / 참석

[나무처럼]

귀여섬 드뎌 가봅니다~

[o포o(이상진)]

참석입니다

[돌아서서]

참석합니다

[우주 (박재현)]

참석합니다.

[봄비(변영호)]

참석합니다.

[완주하자(신영수)]

참석합니다.

[청마(장태인)]

참석합니다

[제이]

참석합니다.

[거북(배한수)]

참석합니다. 다음분 오라이~

[레드스톰(이충현)]

참석합니다.

[A6(김태완)]

참석합니다.

[푸른샘,권중효]

쉬쉽지만 이번주 불참 입니다.

[뻐미파파(고륜희)]

참석합니다.

[캐논(오인환)]

참석합니다.

[박카스(원진호)]

갑니다

[크로스(우동호)]

참석합니다.

[몬스터(이창우)]

덥지만 화이팅 열훈하십시요~!

[왕초(변일남)]

덥지만 참석합니다 ^^

[신디(문혜선)]

레알 참석.

[돌고래]

열훈 화이팅하세요..^^

[레알(이정녕)]

둘 참석합니다

[알파(강민구)]

참석

[쭈니(박평록)]

일훈 처음으로 참석해보려합니다.

[두두(이현준)]

회사일정으로 불참입니다 ㅜ 화이팅하세요!!

[Momo(임현택)]

참석합니다.

[화끈(탁원선)]

가족행사 관계로 불참 입니다~

[빛담이(이진배)]

챔석입니다.