자두 효능 및 자두 칼로리 알고 제철에 많이 먹읍시다.

[이도준]

[ 여름과일 자두의 계절 ]

요즘 마트에 가면 싱싱하고 먹음직 스러운 자두가 많이 나와 있습니다.

매년 여름에만 먹을 수 있는 과일이지요.

새콤 달콤 ~~~ 자두의 맛 최고입니다.

그래서 올해도 이미 몇번째 사왔습니다.

역시 맛 좋아요.

오늘은 자두 효능 자두 칼로리를 비롯한 내용들을 정리해 보겠습니다.

여름 과일 자두 많이 먹고 건강합시다.

[ 자두 ]

자두는 유럽 아시아 북아메리카에 분포되어 있으며,

우리나라에서는 일찍부터 자두가 재배되었고

한말 이후 부터는 개량종이 도입되어 재배 되었답니다.

우리나라에서는 주로 생으로 자두를 먹지만

외국에서는 생과일 보다는 건과나 주스, 잼 등에 이용한다고 하네요.

[ 건자두 ]

실제 대형 마트에 가면 수입된 건자두를 판매 하고 있었는

근래에 사다 먹어본적이 있습니다.

[ 우리나라 자두 생산지 ]

우리나라에서 자두가 많이 나는 곳은 바로 김천이라네요.

여름철에 김천 지날기회 있으면 자두 좀 사 먹고가야 겠네요.

[ 자두 칼로리 ]

자두 칼로리

100당 34kcal

이랍니다.

자두 칼로리 매우 낮네요.

 

[ 자두 영양 ]

자두에는 포도당, 과당 등의 당분과

다양한 비타민 그리고 풍부한 섬유질로 구성되어 있답니다.

유기산의 영향으로 신맛이 강하게 난답니다.

또한 각종 무기질이 풍한 알칼리성 식품이라네요.

[ 자두 효능 ]

그럼 자두 효능에 대하여 정리 해볼까요?

자두 효능 1

(감기예방)

자두에는 비타민C가 많이 들어 있어 감기예방에 좋답니다.

아~~ 이때 먹으면 그 뭐도 안걸린다는? 여름감기 예방 할 수 있군요.

자두 효능 2

(변비 예방)

자두에는 팩틴이란 성분이 풍부해 변비 예방에 효과적이랍니다.

자두효능 3
(다이어트)

또한 자두에는 식이섬유가 풍부해 다이어트에 도움이 된답니다.

자두 효능 4

( 피로회복, 식욕증진)

피로회복과 식욕증진에도 도움이 된답니다.

자두 효능 5

( 피부미용)

자두는 피부미용에도 좋답니다.

[ 자두 와인 ]

검색해 보니 자두로 레드와인도 만든다네요.

아직 직접 먹어본적은 없습니다.

언제 기회되면 한번 ~~~