<p>현재 나이 만42세 남성이구요</p><p> </p><p>현재 주야교대직 직업을 갖고 있습니다..</p><p> </p><p>예전의 완벽했던 몸으오 돌아가고 싶습니다..직장과 자격증 공부를 병행 작년에 1차는 합격은 하였지만</p><p> </p><p>나날이 뿔어가는 살과 나날이 떨어져만 가는 체력을 위해 자격증 공부는 뒤로 미루기로 하였습니다...</p><p> </p><p>운동은 복싱 생각하고 있습니다...집 근처에 주말에도 오픈하고 아침일찍 여는 곳이 버스로 그나마 15분 거리에 있네요...</p><p> </p><p>감수해야만 합니다..운동을 3~4시간씩 몰아서 하는게 효과가 더 좋은가요?아니면 나눠서 하는게 더 좋은가요?</p><p> </p><p>제가 직장을 다녀야 해서 몰아서 할수밖에 없습니다...게다가 당뇨도 앓고 있어서 극단적인 식단조절과 극단적인 운동은</p><p> </p><p>저혈당 쇼크가 올수가 있어 항상 캔콜라 위급시 먹을려고 가지고 다닐 생각 이네요...저좀 살려 주이소....</p>
<!-- -->
첫댓글
살은 1년에 2키로 뺀다하고 하세요..
대부분 급히하다 몸더 망가지고 요요 오고 해서
자포자기 하더라구요...
식단 잘짜서 하시구요...
먹는게 반이죠...그리고 술!
구체적으로 적어보세요