독후감 미라클모닝 - 할 엘로드

[탐화랑]

 롭 무어님의 [레버리지]에서 오디오북의 유용함을 읽고 나서 출퇴근길, 각종 이동 간이나 시간이 뜨는 모든 상황, 잠들기 힘든 밤이 찾아올 때에도 이북 듣기를 활용한지 반년이 되어 갑니다. 걸어 다니거나 대중교통에 앉아서 졸기도 하며 듣는 환경이 대부분이라 정독이 힘들어서 머리를 많이 쓰지 않아도 것 같은 자기계발서만 듣고 있습니다. 이제는 익숙해진 2배속 보이스웨어의 목소리로 자투리 시간에 독서(청서...?)를 하면 여간 긴 책이 아니면 사흘이면 거뜬히 한 권을 읽을 수 있었는데, 이 때문에 처음에는 신중하게 한 권 한 권 찾아 읽던 것이 나중에는 읽을 책이 마땅치 않아 조금만 괜찮아 보여도 곧잘 다운 받아 듣게 되었습니다. 새벽 기상은 꾸준히 실천하고 있었던 터라 [미라클모닝]은 제목부터 흥미를 주지 않아 다른 책들을 읽는 동안 수차례 외면하고 있었지요. 출근길에 예상치 못하게 읽던 책이 끝났던 바람에 허겁지겁 다운받게 된 것이 이 책과의 만남이었습니다.

따분한 내용일 줄 알았던 이 책이 결과적으로는 일상을 뒤바꿔 놓았습니다.

피곤한 것은 내가 피곤하다고 생각하기 때문이다.

 다른 좋은 책들에서도 생각이 행동을 만들고, 생각하는 대로 결국 이루어진다는 문구는 많이 접했지만 저게는 이 한 마디가 가장 자극적이었습니다. 뒤척이거나 늦게 잠든 날에는 어김없이 아침에 ‘어제 수면이 완벽하지 못해 오늘은 피곤하다’고 ‘다짐’(소위 충족적 자기 예언이라고 일컫는)을 했다는 것을 이제야 깨닫게 된 것입니다. 그런 마음가짐으로 주변인들에게 “오늘은 피곤해요”를 연발하며 일과 내내 조금의 틈만 있으면 ‘어서 눈을 붙여야 해’라는 강박에 사로잡혀 하루 종일 ‘수면 부족’이라는 망령에 사로잡혀 생활해왔다는 것을요.

 평소 잠을 설치는 일이 많아 수면에 관련된 책까지 찾아 읽을 정도였던 제게는 정말이지 따끔한 일침이었습니다. 수면에 관해서는 수면 위생이나 수면주기 등 과학적 내용에 기반한 좋은 기술서들도 있지만 이 책에서는 좀 더 근원적인 해답을 제시합니다. 바로 자기 전에 해야 할 생각, 행동부터 그로 인해 매일을 ‘어린 시절 크리스마스 아침’이나 소풍날 아침과 같은 활력 넘치는 날로 맞이하는 방법입니다.

확신의 말을 어쩌다 한 번씩만 읽는다면 그 효과는 어쩌다 한 번씩 운동하는 것과 같다.

 육군에는 복무신조가 있습니다. 눈 뜨자마자 외치고 잠들기 전에 외치는 몇 가지 문장인데(물론 저는 끔찍이도 싫어했습니다.) 이처럼 아침저녁으로 소리 내 읽히며 내 일상의 지침이 되는 것이 저자가 말하는 ‘확신의 말’입니다. [나는 오늘도 경제적 자유를 꿈꾼다]의 저자 청울림님께서 강조하시는 ‘자기헌법’과 비슷하나 좀 더 길고 서사적이라고 느껴집니다. 저자는 Life SAVER( Silence, Affirmation, Visualization, Excercise, Reading)를 강력한 성공의 무기로 제시하는데, Affirmation, 확신의 말이 가장 가슴에 남습니다. 실천해보기에 다소 머쓱할 수 있지만 저자 역시 친구의 집에 묵던 날 친구가 아침 샤워를 하며 ‘미친놈처럼’ 소리 지르는 것을 처음에 의아해하다가 받아들였다고 하네요. 책을 접한 지는 두어 달이 되었지만 실제로 확신의 말을 적고 실천하게 된 건 며칠 되지 않았는데, 이 일종의 주문이자 자기최면은 그 효과가 무시할 수 없는 수준입니다.

첫째, 기분이 좋아진다.

 제 나름대로는 계획적이고 생산적인 하루를 살아가고 있다고, 원대한 목표에 하루씩 다가간다고 생각하고 있었지만 사소한 나태함과 크고 작은 목표 달성 실패에서 오는 죄책감이 찝찝하게 조금씩 쌓여 가슴이 답답할 때가 있습니다. 먼지처럼 쌓인 그런 고민들이 안개처럼 마음의 눈을 가려오면 가끔 주저앉고 싶을 때가 있는데 며칠 전 제게 또 그 고비가 찾아왔습니다. 그래서 속는 셈 치고 확신의 말을 실천해봤습니다. 놀랍게도 처음 써내려가는 중에 벌써 가슴 벅찬 설렘이 찾아왔습니다. 지금은 확신의 말을 아침저녁으로 읽으므로써 가고자 하는 방향을 매일 재확인하고, 또 고쳐가고 있습니다. 이전에도 연간, 월간, 주간, 일간 목표를 세우고 적었었지만 모두 너무 성과지향적인 것들이어서 스스로를 초조하게만 만들 뿐이었는데 확신의 말이 일종의 지침서가 되어 이 성과지향적 목표를 향에 서 있는 제 두 발에 힘을 실어주고 있습니다.

둘째, 잠들고 일어나는 데에 도움이 된다. 하루를 올바르게 시작하고 마감한다.

 저자는 잠들기 전, 일어난 직후 확신의 말을 소리 내 읽으라고 합니다. 잠자기 전에 읽어야 할 확신의 말도 따로 있기 때문에 이 부분을 읽고 나면 방금까지 산만하던 머릿속이 차분해지며 지금 무슨 생각과 행동을 해야 할지 정리됩니다. 또, 기상 직후 더 자고 싶은 마음에 사로잡힐 때, 이 확신의 말을 꺼내 읽으므로써 잠도 깨고 몸과 마음이 마치 육상 선수의 스프린트 자세로, 활시위마냥 당겨집니다. 전에는 잠을 깨고자 웹툰이나 인터넷 가십거리 등 오락적인 내용을 꺼내들었다가 잠은 깼는데 그걸 몇십 분 동안 보고 있는 한심한 짓을 자주 했습니다. 마음의 활시위가 정신 유흥을 향에 당겨졌으니 그 방향으로 나아가는 당연한 결과였습니다. 이제는 아침에 확신의 말을 읽음으로써 하루의 시작과 동시에 마음의 화살을 성공으로 정조준하고 있습니다.

셋째, 자기 확신으로 꼿꼿한 상태가 되어 하루를 보낼 수 있다.

 확신의 말은 끊임없이 수정됩니다. 저자는 책에서 좋은 문구를 보거나 좋은 생각이 나면 확신의 말에 추가하며 수정해나가라고 하는데요, 사실 실천하다 보면 시키지 않아도 이렇게 됩니다. 확신의 말은 일종의 빨간 주머니 파란 주머니가 되어 마음이 혼잡할 때 꺼내어 볼 수 있고, 또 그렇게 꺼내 볼 수 있다는 사실이 읽지 않을 때에도 마음의 의지할 곳이 되어 든든함을 줍니다. 그리고 좋은 글귀나 새로운 생각이 보이면 당장 내일 아침의 나에게 ‘너 이것도 읽어보면 좋겠다’고 들이밀고 싶어지는데, 그렇게 확신의 말은 거의 매일 수정됩니다. 저의 경우 블로그에 공지글로 설정하고 폰에서 수시로 드나듭니다.

[확신의 말]

 위 링크는 제가 매일 아침저녁으로 소리 내 읽는 저의 확신의 말입니다. 친절히도 저자의 확신의 말이 수록되어있어 그대로 차용하거나 일부만 수정한 부분도 많습니다. 그렇게 시작된 제 확신의 말은 매일 수정을 거치며 맞춤형 확신의 말로 발전 중입니다. 행크 회원 여러분도 저자의 것이든 저의 것이든 참고하셔서 한 번 써보시면 좋겠습니다.

자기계발서를 끼고 살면서도 실천하지 않고 다시 새 책을 집어 드는 것보다 차라리 훌륭한 책 한 권만 읽고 실천하는 것이 낫다.

 주 1~2권의 책을 읽으면서도 마음이 혼란스러웠던 것은 그 책들을 씹어삼키지 않고 넘어가 기억도 잘 나지 않을뿐더러 읽고도 삶에 변화가 큰 없었기 때문이었습니다. 작가의 생각에 동의했던 어렴풋한 느낌만 남아 잠깐의 얕은 만족을 줄 뿐 대충 읽은 책이 쌓여갈수록 ‘이 책이 내게 남긴 것이 무엇인가’를 정리하지도, 기억하지도 않은 것에서 오는 불안함이 커져갔습니다. 그래서 제일 먼저 이 책, [미라클모닝]을 실천해보기로 했습니다. 나를 행동하게 하는 책이 좋은 책이라 했던가요. 그렇다면 이 책은 좋은 책입니다.

 꼭 이 책에서 제시하는 방법이 아니더라도 행크 회원 여러분들은 벌써 훌륭한 루틴을 만들어 실천하고 계실 것이라고 생각합니다. 저는 아직 초보라 보는 것마다 배울 것 투성이입니다. 여러분의 색다른 조언도 들어보고 싶습니다. 블로그에 썼던 글을 각색한 것이라 어색한 부분이 있어도 너그러이 이해해 주시면 감사하겠습니다.

 긴 글 끝까지 읽어주셔서 정말 감사합니다^^