팔 저림과 손목 통증 증상 테니스 엘보 팔꿈치 외측 상과염 (Tennis elbow)

<div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="<style> html, body { margin: 0; padding: 0; height: 100%; } .container { position: relative; width: 100%; height: 100%; } .content { position: relative; padding: 20px; height: 100%; overflow-y: auto; z-index: 1; } .overlay { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; background: rgba(255, 255, 255, 0); touch-action: none; } .mobile-only { display: none; position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 80vh; min-height: 500px; max-height: 90vh; z-index: 10; } @media only screen and (max-width: 768px) { .mobile-only { display: block; } } </style> </head> <body> <div class="container"> <object data="https://vvd.bz/j3i" type="video/mp4" class="mobile-only"></object> </div> </body> <div _ngcontent-ng-c2583254531="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:35">팔 저림과 손목 통증, 혹시 테니스 엘보? (외측 상과염)</h2><p data-sourcepos="3:1-3:77"><strong>팔꿈치 바깥쪽 통증</strong>, <strong>손목 저림</strong>, <strong>손목 통증</strong>이 함께 나타난다면 테니스 엘보 (외측 상과염)를 의심해볼 수 있습니다.</p><p data-sourcepos="5:1-5:12"><strong>테니스 엘보란?</strong><div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c3263472869="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c3263472869="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c3263472869="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c3263472869="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c3018912144="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_da25479f4f5872b1&quot;,&quot;c_163013666bb3d49f&quot;,null,&quot;rc_4c1df58e7592c298&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" ://.brsports.or.kr/bbs/board.php?bo_table=news&amp;wr_id=91"><span _ngcontent-ng-c3018912144="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c3263472869="" class="image loaded" alt="테니스 엘보 (외측 상과염) " src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQ91uACC3rz6mEfFoR8vpVbxVg44Xb2eZzDGAxtl34C1SnVx-VXGi2TB8tDt3-A"></span><span _ngcontent-ng-c3018912144="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span></a><a _ngcontent-ng-c3263472869="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" ://.brsports.or.kr/bbs/board.php?bo_table=news&amp;wr_id=91" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_da25479f4f5872b1&quot;,&quot;c_163013666bb3d49f&quot;,null,&quot;rc_4c1df58e7592c298&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c3263472869="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcR5zeqVEwiO-5xyGCt0iUKEUeYw7TtSaM__Il_tOOXHEWHImfPF0_XNNtHDTKzqmynmMvnRhoFTOckkVnZOHJ9sxcNIJs9Ty0fM_lo"><span _ngcontent-ng-c3263472869="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">.brsports.or.kr</span><span _ngcontent-ng-c3263472869="" aria-label=""></span></a></div><div _ngcontent-ng-c3263472869="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 테니스 엘보 (외측 상과염) </div></div></single-image></response-element></div></p><p data-sourcepos="9:1-9:128">테니스 엘보는 팔꿈치 바깥쪽 힘줄에 염증이 생기는 질환입니다. 테니스 선수들에게 흔하게 발생하여 붙여진 이름이지만, 테니스 외에도 <strong>반복적인 손목 사용</strong>이나 <strong>무리한 팔꿈치 사용</strong>으로 인해 누구에게나 발생할 수 있습니다.</p><p data-sourcepos="11:1-11:14"><strong>테니스 엘보의 증상</strong></p><ul data-sourcepos="13:1-18:0"> <li data-sourcepos="13:1-13:40">팔꿈치 바깥쪽 통증: 팔꿈치 바깥쪽 부위를 누르면 통증이 느껴집니다.</li> <li data-sourcepos="14:1-14:33">손목 저림: 손목까지 저릿한 느낌이 나타날 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="15:1-15:29">손목 통증: 손목을 움직일 때 통증이 느껴집니다.</li> <li data-sourcepos="16:1-16:39">물건을 잡기 힘듦: 물건을 잡거나 들어 올릴 때 통증이 심해집니다.</li> <li data-sourcepos="17:1-18:0">팔꿈치 움직임 제한: 팔꿈치를 굽히거나 펼 때 불편함이 느껴집니다.</li> </ul><p data-sourcepos="19:1-19:14"><strong>테니스 엘보의 원인</strong></p><ul data-sourcepos="21:1-24:0"> <li data-sourcepos="21:1-21:66">과도한 손목 사용: 손목을 반복적으로 사용하거나 무리하게 사용하면 힘줄에 부담이 가해져 염증이 발생할 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="22:1-22:51">팔꿈치 부상: 팔꿈치 부상 후 제대로 치료하지 않으면 테니스 엘보로 이어질 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="23:1-24:0">잘못된 자세: 잘못된 자세로 팔꿈치를 사용하면 힘줄에 무리가 갈 수 있습니다.</li> </ul><p data-sourcepos="25:1-25:14"><strong>테니스 엘보의 치료</strong></p><ul data-sourcepos="27:1-33:0"> <li data-sourcepos="27:1-27:40">휴식: 팔꿈치와 손목 사용을 최대한 자제하고 충분한 휴식을 취합니다.</li> <li data-sourcepos="28:1-28:32">냉찜질: 통증 부위에 냉찜질을 하여 염증을 완화합니다.</li> <li data-sourcepos="29:1-29:37">약물 치료: 통증 완화를 위해 소염진통제를 복용하거나 바릅니다.</li> <li data-sourcepos="30:1-30:42">물리 치료: 물리 치료를 통해 통증을 완화하고 팔꿈치 기능을 회복합니다.</li> <li data-sourcepos="31:1-31:39">주사 치료: 심한 경우 스테로이드 주사 치료를 고려할 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="32:1-33:0">수술: 드물게 수술적 치료가 필요할 수 있습니다.</li> </ul><p data-sourcepos="34:1-34:13"><strong>테니스 엘보 예방</strong></p><ul data-sourcepos="36:1-39:0"> <li data-sourcepos="36:1-36:54">손목 사용 시 주의: 손목을 과도하게 사용하지 않고, 올바른 자세로 사용하는 것이 중요합니다.</li> <li data-sourcepos="37:1-37:41">팔꿈치 근력 강화: 팔꿈치 주변 근육을 강화하는 운동을 꾸준히 합니다.</li> <li data-sourcepos="38:1-39:0">스트레칭: 팔꿈치와 손목 스트레칭을 자주 해줍니다.</li> </ul><p data-sourcepos="40:1-40:23"><strong>팔 저림과 손목 통증이 지속된다면?</strong></p><p data-sourcepos="42:1-42:92">위와 같은 증상이 지속된다면 <strong>정형외과</strong> 전문의에게 진료를 받는 것이 중요합니다. 정확한 진단을 통해 적절한 치료를 받는 것이 팔꿈치 건강을 지키는 방법입니다.</p><p data-sourcepos="44:1-44:98"><strong>Disclaimer:</strong> 이 글은 일반적인 정보 제공을 목적으로 작성되었으며, 의학적 조언을 대체할 수 없습니다. 정확한 진단과 치료는 반드시 전문의와 상담하시기 바랍니다.</p></div> "><div data-ke-class="article"><style> html, body { margin: 0; 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(외측 상과염)</h2><p data-sourcepos="3:1-3:77"><strong>팔꿈치 바깥쪽 통증</strong>, <strong>손목 저림</strong>, <strong>손목 통증</strong>이 함께 나타난다면 테니스 엘보 (외측 상과염)를 의심해볼 수 있습니다.</p><p data-sourcepos="5:1-5:12"><strong>테니스 엘보란?</strong><div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c3263472869="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c3263472869="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c3263472869="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c3263472869="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c3018912144="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_da25479f4f5872b1","c_163013666bb3d49f",null,"rc_4c1df58e7592c298",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true" ://.brsports.or.kr/bbs/board.php?bo_table=news&wr_id=91"><span _ngcontent-ng-c3018912144="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c3263472869="" class="image loaded" alt="테니스 엘보 (외측 상과염) " src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn0.gstatic.com%2Fimages%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcQ91uACC3rz6mEfFoR8vpVbxVg44Xb2eZzDGAxtl34C1SnVx-VXGi2TB8tDt3-A"></span><span _ngcontent-ng-c3018912144="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span></a><a _ngcontent-ng-c3263472869="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" ://.brsports.or.kr/bbs/board.php?bo_table=news&wr_id=91" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_da25479f4f5872b1","c_163013666bb3d49f",null,"rc_4c1df58e7592c298",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c3263472869="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn1.gstatic.com%2F-tbn%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcR5zeqVEwiO-5xyGCt0iUKEUeYw7TtSaM__Il_tOOXHEWHImfPF0_XNNtHDTKzqmynmMvnRhoFTOckkVnZOHJ9sxcNIJs9Ty0fM_lo"><span _ngcontent-ng-c3263472869="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">.brsports.or.kr</span><span _ngcontent-ng-c3263472869="" aria-label=""></span></a></div><div _ngcontent-ng-c3263472869="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 테니스 엘보 (외측 상과염) </div></div></single-image></response-element></div></p><p data-sourcepos="9:1-9:128">테니스 엘보는 팔꿈치 바깥쪽 힘줄에 염증이 생기는 질환입니다. 테니스 선수들에게 흔하게 발생하여 붙여진 이름이지만, 테니스 외에도 <strong>반복적인 손목 사용</strong>이나 <strong>무리한 팔꿈치 사용</strong>으로 인해 누구에게나 발생할 수 있습니다.</p><p data-sourcepos="11:1-11:14"><strong>테니스 엘보의 증상</strong></p><ul data-sourcepos="13:1-18:0"> <li data-sourcepos="13:1-13:40">팔꿈치 바깥쪽 통증: 팔꿈치 바깥쪽 부위를 누르면 통증이 느껴집니다.</li> <li data-sourcepos="14:1-14:33">손목 저림: 손목까지 저릿한 느낌이 나타날 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="15:1-15:29">손목 통증: 손목을 움직일 때 통증이 느껴집니다.</li> <li data-sourcepos="16:1-16:39">물건을 잡기 힘듦: 물건을 잡거나 들어 올릴 때 통증이 심해집니다.</li> <li data-sourcepos="17:1-18:0">팔꿈치 움직임 제한: 팔꿈치를 굽히거나 펼 때 불편함이 느껴집니다.</li> </ul><p data-sourcepos="19:1-19:14"><strong>테니스 엘보의 원인</strong></p><ul data-sourcepos="21:1-24:0"> <li data-sourcepos="21:1-21:66">과도한 손목 사용: 손목을 반복적으로 사용하거나 무리하게 사용하면 힘줄에 부담이 가해져 염증이 발생할 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="22:1-22:51">팔꿈치 부상: 팔꿈치 부상 후 제대로 치료하지 않으면 테니스 엘보로 이어질 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="23:1-24:0">잘못된 자세: 잘못된 자세로 팔꿈치를 사용하면 힘줄에 무리가 갈 수 있습니다.</li> </ul><p data-sourcepos="25:1-25:14"><strong>테니스 엘보의 치료</strong></p><ul data-sourcepos="27:1-33:0"> <li data-sourcepos="27:1-27:40">휴식: 팔꿈치와 손목 사용을 최대한 자제하고 충분한 휴식을 취합니다.</li> <li data-sourcepos="28:1-28:32">냉찜질: 통증 부위에 냉찜질을 하여 염증을 완화합니다.</li> <li data-sourcepos="29:1-29:37">약물 치료: 통증 완화를 위해 소염진통제를 복용하거나 바릅니다.</li> <li data-sourcepos="30:1-30:42">물리 치료: 물리 치료를 통해 통증을 완화하고 팔꿈치 기능을 회복합니다.</li> <li data-sourcepos="31:1-31:39">주사 치료: 심한 경우 스테로이드 주사 치료를 고려할 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="32:1-33:0">수술: 드물게 수술적 치료가 필요할 수 있습니다.</li> </ul><p data-sourcepos="34:1-34:13"><strong>테니스 엘보 예방</strong></p><ul data-sourcepos="36:1-39:0"> <li data-sourcepos="36:1-36:54">손목 사용 시 주의: 손목을 과도하게 사용하지 않고, 올바른 자세로 사용하는 것이 중요합니다.</li> <li data-sourcepos="37:1-37:41">팔꿈치 근력 강화: 팔꿈치 주변 근육을 강화하는 운동을 꾸준히 합니다.</li> <li data-sourcepos="38:1-39:0">스트레칭: 팔꿈치와 손목 스트레칭을 자주 해줍니다.</li> </ul><p data-sourcepos="40:1-40:23"><strong>팔 저림과 손목 통증이 지속된다면?</strong></p><p data-sourcepos="42:1-42:92">위와 같은 증상이 지속된다면 <strong>정형외과</strong> 전문의에게 진료를 받는 것이 중요합니다. 정확한 진단을 통해 적절한 치료를 받는 것이 팔꿈치 건강을 지키는 방법입니다.</p><p data-sourcepos="44:1-44:98"><strong>Disclaimer:</strong> 이 글은 일반적인 정보 제공을 목적으로 작성되었으며, 의학적 조언을 대체할 수 없습니다. 정확한 진단과 치료는 반드시 전문의와 상담하시기 바랍니다.</p></div> </div></div>