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<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG>멸치 애호박 건새우 볶음</STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">가을 하늘이 참 높고 파란데 제 마음도 파라면 얼마나 좋을까요?</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">찬바람 부니 감기도 제철을 만나 면역력 약한 사람에게 착 들러 붙어서 안 떨어지다고 하네요</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">감기들 조심하세요.</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">저는 요즘 이웃님집 방문도 못 하고, 딸 아이 데리고 병원 다니기 바쁘답니다.</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">밤새 딸래미 지켜보느라 잠을 못잤더니 멍~한 상태네요.</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">요리도 후다닥 간편한 것만 만들어 먹고 있어요</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">잔멸치 애호박 건새우 볶음은 후다닥 5분도 안 걸리는 요리지만</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">맛있게 볶아서 식탁에 내어 놓으면 사랑 받는 반찬 입니다.</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><EMBED height=80 type=application/x-shockwave-flash width=67 src=http://api.v.daum.net/static/recombox3.swf?nid=20693083 quality="high" bgcolor="#ffffff" wmode="transparent" allowScriptAccess='sameDomain'></EMBED></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">멸치는 뼈를 튼튼하게 하는 칼슘 및 인의 함량은 단연 첫째입니다.<BR>이런 잔멸치는 아이들도 잘 먹고요</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">주먹밥이나,김밥,견과류를 넣고 볶거나,꽈리 고추 하고 볶아도 맛이 좋아 </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">도시락 반찬에도 좋겠지요?</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">맛난 국민 반찬 잔멸치 호박 건새우 볶음 만들어 볼께요^^*</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=tx_entry_564 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/1114724D4E7857C418" width=660 actualwidth="660" id="A_1114724D4E7857C418BB18"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">재료..건새우 한주먹,멸치 한주먹 반,애호박 ⅓개,양파 반개,홍고추 반개,</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">양념장은..간장1큰술,식용유 조금,깨소금 조금,고추기름1큰술,물엿 두큰술,참기름1큰술</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=tx_entry_8542 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/1250BF484E7857C40E" width=660 actualwidth="660" id="A_1250BF484E7857C40E44CB"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">애호박은 반달썰기,양파는 1cm두께로 채썰고,홍고추는 어슷썰어 놓고요</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=tx_entry_771 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/114E5C484E7857C514" width=660 actualwidth="660" id="A_114E5C484E7857C5148752"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">1....기름을 두르지 않은 오목한 <FONT color=#d57881 size=3><FONT color=#4c4c4c><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt">샤르텐 시크릿 프로 다이아몬드 5중 코팅</SPAN></FONT><STRONG> </STRONG></FONT>궁중팬에 </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">잔멸치를 타지 않게 볶아 줍니다.</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><IMG style="WIDTH: 328px; FLOAT: none; HEIGHT: 233px; CLEAR: none" id=tx_entry_9814 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/1846A3484E7857C51D" width=328 height=233 actualwidth="660" id="A_1846A3484E7857C51D32FE"/><IMG style="WIDTH: 326px; FLOAT: none; HEIGHT: 234px; CLEAR: none" id=tx_entry_3886 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/124C55484E7857C719" width=326 height=234 actualwidth="660" id="A_124C55484E7857C719AD93"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=tx_entry_6128 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/1840D4484E7857C82B" width=660 actualwidth="660" id="A_1840D4484E7857C82B374B"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">2..기름을 두른 궁중팬에 다진 마늘을 넣고 30초 정도 볶아 줍니다.</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">3..애호박, 양파 ,홍고추를 넣고 가볍게 익을 정도로 볶아 줍니다..1분 정도</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">4..볶아 놓은 잔멸치와 건새우를 넣고 식용유를 조금 더 뿌린후에 볶아 줍니다..</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=tx_entry_8460 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/114089484E7857C82B" width=660 actualwidth="660" id="A_114089484E7857C82B4088"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">5..간장을 한큰술 넣고,꿀도 2큰술 넣고 볶아 줍니다..</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">애호박과 양파는 푹 익히지 말고 가볍게 익으면 된겁니다..</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">6...마지막으로 고추기름을 한큰술 넣고 가볍게 볶은후에 </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">까스불을 끄고,참기름과 깨소금을 뿌려서 마무리 합니다..-.-γ 끝</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=tx_entry_1929 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/2071734B4E7857CE09" width=660 actualwidth="660" id="A_2071734B4E7857CE09F253"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">고추기름을 한큰술 넣고 볶으니 색도 은은하니 더 이쁘고 맛도 좋아요^^*</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">많이는 볶지 마시고 한접시 나올 정도로 볶아서 먹음 좋습니다</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=tx_entry_5460 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/1412144D4E7857C21C" width=660 actualwidth="660" id="A_1412144D4E7857C21CFBD4"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> <IMG style="WIDTH: 169px; FLOAT: none; HEIGHT: 203px; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_1225A7524DEAE0FB1E5113 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/1225A7524DEAE0FB1E" width=134 height=181 actualwidth="200" isset="true" id="A_1225A7524DEAE0FB1E5113"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-FAMILY: Arial"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Arial"><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Arial"><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum,돋움"> </SPAN></SPAN></SPAN></SPAN></SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"></P></SPAN>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum,돋움"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">"왕비의햇살미소 행복두배 요리책"</SPAN></SPAN></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum,돋움"><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum,돋움"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">두근두근 설레임 </SPAN></SPAN></SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum,돋움; FONT-SIZE: 10pt"><A style="FONT-FAMILY: null" href="http://www.yes24.com/24/Goods/5176654?Acode=101" target=_blank><SPAN><FONT color=#474747 face=돋움> yes24com</FONT></SPAN></A><FONT style="FONT-FAMILY: null" color=#474747> </FONT>,</SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum,돋움; FONT-SIZE: 10pt"><A style="FONT-FAMILY: null" href="http://book.interpark.com/product/BookDisplay.do?_method=detail&sc.shopNo=0000400000&sc.prdNo=208294279&bookblockname=b_sch&booklinkname=bprd_title" target=_blank><SPAN><FONT color=#4174d9 face=돋움> 인터파크 도서</FONT></SPAN></A><FONT style="FONT-FAMILY: null" color=#4174d9> </FONT></SPAN><FONT style="FONT-FAMILY: Dotum,돋움; FONT-SIZE: 10pt" color=#008299>,<SPAN style="FONT-FAMILY: null"><FONT color=#474747> <A href="http://search.gmarket.co.kr/Search.aspx?page=1&page_size=50&keyword=%BF%D5%BA%F1%C0%C7%C7%DE%BB%EC%B9%CC%BC%D2&keywordSeq=&list_type=&delivery_group_no=&searchtype=&gdlc=&gdmc=&gdsc=&InResult=&PrevKeyword=&exceptKeyword=&tabSearchType=&sortfield=&IsMileage=&IsDiscount=&IsStamp=&IsOversea=&IsOld=&IsFeeFree=&IsGuild=&IsVisit=&IsGift=&IsWithoutFee=&IsBookcash=&delFee=&TradWay=&OrderType=&PriceStart=&PriceEnd=&keywordOrg=&keywordCVT=&keywordCVTi=&SearchClassFormWord=&IsTabSearch=&anchor=" target=_blank><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><FONT color=#474747> G마켓 도서</FONT></SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><FONT color=#474747> </FONT></SPAN></FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: null"><FONT color=#008299> </FONT></SPAN></FONT><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum,돋움; FONT-SIZE: 10pt">에서 만나 볼수 있어요^^</SPAN></P></SPAN>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">오늘도 딸래미 데리고 병원 가야 합니다..</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">답글 못달아 드려서 죄송합니다..</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">왕비의 햇살미소에 오신님들 감기 조심하세요^^*</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=tx_entry_423 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/197F0F4D4E7857C338" width=660 actualwidth="660" id="A_197F0F4D4E7857C33875EB"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">왕비의 햇살미소 <A href="http://blog.daum.net/kya921/6044801">http://blog.daum.net/kya921/6044801</A></EMBED></P></CENTER>
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………………………요리
식탁에서 사랑받는 반찬 - 멸치 애호박 건새우 볶음
왕비
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조회 125
11.09.21 08:33
댓글 3
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첫댓글 건멸치에 새우..애호박과 어우러진 반찬 간단 하다지만 너무 맛있고 영양 덩어리 같습니다
그러고 보니 지금 냉장고에 다 있는 재료네요~
왕비님처럼 맛있게 되려나 모르지만, 함 해봐야겠어요~^^*
에고,이런건 무지 사먹는데,,,,정말 부끄러워지네요~ 끙 -.-
그림만 봐도,,,군침이 넘어갑니다,윤기가 좌르르르르 한것이,,ㅎ