스크랩 흥미돋 팀스턴건 김동현&조남진 관장이 알려주는 하체운동의 중요성

[내게와준너]

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조관장: 여러분들 뱃살 빼려고 복근 운동 하시죠?
복근 운동 해봤자 뱃살 절대 안 빠집니다
하체운동만 하더라도 복부에 지방이 절대 안 쌓입니다

(지금 조관장이 하고 있는 운동은 저 자세로 버티기)

김관장: 맞아요 자 이거에 대해서 제가 설명 드리자면
우리 몸에 허벅지는 글리코겐의 저장소예요

탄수화물이 몸 안에 들어와서 분해 돼서 클리코겐이 됩니다

이 글리코겐이 에너지원이에요
근데 글리코겐은 허벅지로 저장해요

그래서 허벅지에 저장된 글리코겐을 쓰지 않으면
쉽게 지방으로 변환이 돼요

그래서 허벅지 운동만 하면 모든 지방이 연소가 돼서
오히려 뱃살지방이 빠지고~






음 마무리...
김동현의 꿈틀꿈틀 허벅지 근육으로 마무리

[오리탐험가]

나 다리 완전 말랑말랑인데... 근육... 키워야되는데,,,,

[몽실몽시리]

꿀팁이네

[햄스터꼬리곰탕]

오케이 오늘 하체 조진다

[죽여, 한놈은]

ㄹㅇ..하체만 거의 조졌는데 조금씩 체중 줄더라 식단도 안함

[고기밥마늘삼합]

진심 점핑스쿼트 15개씩 3세트 할정도로 꾸준히 하니까 복근 따로 안했는데도 살빠짐ㅋㅋㅋ

[전구빛전구]

맞아 뱃살 복근운동해서 빼는거 아니라매!??? 의외였어