[온라인상담: 가정폭력을 겪으며 성인이 된 나] 가족관계, 우울증, 무기력, 청소년 상담, 강남사회성센터, 한국아동청소년심리상담센터

[김주경]

가정폭력을 겪으며 성인이 된 나

Q 안녕하세요, 저는 26살 직장인입니다.

15살 때 교우관계나 가정폭력 등으로 심한 우울증과 애정결핍, 대인기피증이 생겼습니다. 아무런 치료도 받지 않았지만, 시간이 지나면서 현재는 많이 좋아진 상태입니다. 그럼에도 지금 상담을 받아보고자 글을 쓰는 이유는 우울증이 나아질 때도 있었지만 완전히 나아진 건 아니어서 계속 저를 괴롭히고 있기 때문입니다. 매사에 무기력하고, 가끔은 불면증에 시달리기도 하면서 사회생활을 유지하기가 버거워지고 있습니다. 다들 미래를 향해서 열심히 달려가고 있는데 저는 에너지가 없어 힘에 부친다는 생각이 자주 듭니다. 회사에서도 시키는 일은 곧잘 해내지만 열정이 없고 무기력해 보인다는 이야기를 많이 듣습니다. 심지어 제가 억지로, 어쩔 수 없이 하는 일이 아니라 정말 하고 싶었던 일을 하고 있는데도 타인이 보기에 무기력해 보인다고 합니다.

새로운 일을 배우고 싶은 마음에 곧 현재 근무하는 직장을 그만두고 전혀 다른 직종의 새로운 일자리를 알아보고 싶은 마음은 있지만, 제 무기력증으로 이직 준비를 할 엄두가 나질 않습니다. 지금은 제가 하는 일은 제가 좋아서 하는 일이지만, 새로운 일자리는 그게 아니라서 더 막막한 마음도 있고요.

제가 잘 해낼 수 있을까요? 우울증은 장기간 겪어와서 그런지 나름 잘 대처하고 있는 거 같지만, 무기력증은 어떻게 대처할 수가 없어 막막합니다. 아무것도 하기 싫은 이 무기력한 마음을 어떻게 해결할 수 있을까요?

A 가정폭력으로 힘들었던 청소년기를 잘 이겨내셨다 생각하셨는데 우울증, 무기력함, 불면증으로 직장생활에서 어려움을 보이고 있고 이직까지 생각하고 계시네요. 하고 싶은 일을 하고 있는데 이직을 생각하신 이유가 일에 대한 어려움이 아니라 우울로 인한 여러 가지 증상 때문이라면 이직 후에도 같은 어려움이 반복될 수 있습니다. 우울증이란 스스로 잘 지낼 수 있는 능력을 오랫동안 잃어버렸다고 느낄 때, 또는 겉으로 보기에는 그럭저럭 잘 기능하지만 삶에 관여하는 것에 대한 흥미를 잃어버렸을 때를 말합니다. 층분히 잠을 많이 자시고, 햇볕을 쬐어도 보시고, 주변의 가족과 친구에게도 도움을 요청해 보세요. 열정적인 사람과 대화를 나누어 보는 것도 한 가지 방법이 될 수 있습니다. 나의 직무 스트레스는 무엇인지 살피시고 일하는 시간을 줄여보세요. 운동을 통해 삶의 원동력을 찾는 것도 좋습니다. 우울감이 정도의 차이가 있을 뿐 장기간 삶을 계속 괴롭히고 있다면 그 근원의 뿌리를 살피고 마음의 상처들을 위로할 수 있도록 이번에 큰 용기를 내셔서 심리상담가에게 도움을 받아 보시길 권해드립니다

장기간 가정 폭력에 노출된 자녀, 어떻게 도울 수 있을까요?

1. 의사소통 방식 개선

가정 내 폭력을 근절하고, 청소년이 정서적으로 안전함을 느낄 수 있는 환경을 만들어야 합니다. 이를 위해 가족 구성원 간의 존중과 이해를 바탕으로 한 의사소통이 중요합니다. 그러나, 지속적으로 유지되어 온 가족 문화, 소통 방식 등은 단기간 내에 바뀌기 힘듭니다. 가족 상담과 같은 전문가의 도움을 정기적으로 받으며 가족 구성원이 함께 노력하는 것이 필요합니다. 성인이 된 후에는 독립을 하면서 안정을 느낄 수 있습니다. 하지만, 친밀한 관계를 맺는, 또는 가정을 꾸리는 과정에서 부적절한 의사소통 방식으로 인해 관계 유지에 어려움을 겪을 수 있습니다. 내가 어떤 방식으로 타인과 소통하고 있는지, 관계를 형성하고 유지하는데 이러한 방식이 어떤 어려움을 초래하는지 전문가와의 상담을 통해 탐색하고 인식하는 과정이 필요합니다.꾸리는 과정에서 부적절한 의사소통 방식으로 인해 관계 유지에 어려움을 겪을 수 있습니다.

2. 답습된 패턴 인식

자녀가 가정폭력으로 인한 정서적 어려움을 겪고 있다면, 심리 상담이나 치료를 통해 정서적 안정을 찾을 수 있도록 지원해야 합니다. 감정을 정확히 인식하고 건강하게 표현하는 방법을 배우는 것은 사회성 발달에 있어 매우 중요한 요인입니다. 상담을 통해 자녀가 답습된 인식 및 표현 패턴을 인식하는 것이 변화의 첫걸음입니다.

3. 사회적 기술 향상 프로그램 참여

사회적 기술을 배우고 연습할 수 있는 프로그램에 참여하도록 독려해야 합니다. 이러한 프로그램은 의사소통 능력, 갈등 해결 능력, 공감 능력 등을 향상시켜 사회적 관계 형성에 도움을 줍니다. 지역 사회 기관이나 학교, 상담센터에서 운영하는 프로그램을 적극 활용하는 것이 좋습니다.

본 센터는 아동과 청소년을 비롯한 모든 연령의 상담을 진행하는 센터로 사회성 발달을 위한 집단상담, 치료놀이 및 각종 상담방식이 다양한 치료센터입니다. 또한 전문 치료사가 배치되어 고민하고 어려워하는 부분을 정확하고 친절하게 상담을 해드리고 있습니다. 자세한 사항은 홈페이지를 방문하시어 참고하시기 바랍니다.

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[이향숙 소장님]

숙명여자대학교 대학원 아동복지학과 박사 (아동심리치료전공)

상담 경력 25년, 대학교수 및 외래교수 경력 30년

현) KG 패스원사이버대학교, 서울사이버평생교육원 외래교수
KBS, MBC, SBS, EBS, JTBC, 조선일보, 동아일보, 중앙일보, 청와대신문 등 아동청소년가족상담 자문

자격) 미국 Certified Theraplay Therapist (The Theraplay Institute)
심리치료 수련감독자 및 상담전문가 1급 (한국상담학회)
부부가족상담 수련감독자 및 상담전문가 1급 (한국상담학회)
사티어 부부가족 상담전문가 1급 (한국사티어변형체계치료학회 공인)
청소년상담 수련감독자 및 상담전문가 (한국청소년상담학회 공인)
재활심리치료사 1급 (한국재활심리학회 공인)
사티어의 의사소통훈련 프로그램 강사/ 사티어 부모역할훈련 프로그램 강사
MBTI 일반강사/ 중등2급 정교사/ Montessori 교사/ 유치원 정교사/ 사회복지사/ 보육교사 등

인터뷰) 이향숙 박사 “아이 사회성 교육의 중요성”

https://tv.naver.com/v/15458031

퀸TV[Queen]

저서) 초등 사회성 수업 , 이향숙 외 공저. 메이트북스 (2020)

>> 언제까지 아이에게 친구들과 사이좋게 잘 지내라는 뜬구름 잡기식의 잔소리만 할 것인가? 초등학생인 우리 아이의 사회성을 길러줄 수 있는 답이 이 책에 담겨 있다. 사회성에 대해 20여 년간 상담하고 관련 프로그램을 개발해 아이의 사회성에 대한 고민을 해결해온 이향숙 박사의 오랜경험과 노하우가 이 책 한 권에 고스란히 담겨 있다. (책 소개 中)

*참고문헌

장화정. (1998). 청소년기 자녀의 가정폭력 노출과 심리사회적 부적응. 한국가정관리학회지, 16(1), 77-90.

손선옥. (2008). 부모의 양육행동이 청소년기 긍정 발달과 부정 발달에 미치는 영향. 서울대학교 대학원 박사학위 논문.

김영희, 박미선. (2014). 청소년의 가정폭력 노출이 학교폭력 가해행동에 미치는 영향: 가정생활만족도와 학교생활만족도의 매개효과를 중심으로. 한국청소년연구, 21(4), 123-150.

*사진첨부: pixabay

*작성 및 옮긴이: 한국아동청소년심리상담센터 인턴 김주경