감짱과 책 읽기) 마음에서 빠져나와 삶 속으로 들어가라_새로운 수용전념치료

[감짱(박미라)]

누구나 마음의 문제를 가지고 있으며, 그 문제를 해결하기 위해 고민합니다.

수용전념치료의 창시자 스티븐 헤이즈가 직접 쓴 <마음에서 빠져나와..>는 

우리가 가진 고민을 어떻게 바라보고 대해야 할지,

그리고 고민을 가진 사람으로서 어떻게 삶을 살아야 할지에 대해 이야기합니다.

개인상담과 치유 글쓰기 집단 프로그램에서 참여자들의 이야기를 들으면 여전히 저는 이 책을 권하고 싶어집니다. 

심리적 문제를 해결하는 데는 유용한 심리학이론과 상담기법이 여럿 있지만

수용전념치료가 제시하는 '지금 여기'에서의 알아차림과 수용 또한 결코 빼놓을 수 없는 치료기법입니다. 

수용전념치료(Acceptance &Commitment Theraphy; ACT)는

인지적 문제와 행동 치료로 탁월한 인지행동치료의 가장 최근 버전 심리치료기법입니다.

그동안 인지심리학이 쌓아온 인간의 인지 과정에 대한 과학적 이해와 동양의 마음챙김 명상,

그리고 서양의 가치중심이라고 하는 세 가지 길이 만나 ACT가 탄생했습니다. 

이 책은 마음챙김과 알아차림이라고 하는 불교적 수행에 대해서도 매우 탁월하게 심리학적으로 설명하고 있습니다.

마음챙김이 과연 무엇인지 좀더 분명하게 이해하고 싶은 분들의 참여도 기다립니다.

벌써 네 번째로 이 책을 읽게 됐습니다.

저의 안내에 따라 이 책을 읽고 글쓰기도 조금씩 해보면서

수용전념치료에 대해 깊이 있게 이해해 보시기 바랍니다.

<이런 분들께 권해요>

- 인지행동치료와 수용전념치료에 관해 관심을 가진 분

- 불교의 마음챙김, 알아차림에 대해 공부하고 싶은 분

- 자신의 고민을 돌아보고 어떻게 다루어야 할지 알고 싶은 분

- 기타 심리학이나 마음공부에 관심 있는 분

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◉ 일시: 2024년 5월 2일~7월 18일 목요일 오전 10시 30분 ~ 오후 1시/ 총 10주 20시간(6월 6일과 6월 27일은 쉬어갑니다.)

◉ 안내자: 감짱(박미라)

◉ 진행방법: 줌 강의/정해진 분량 읽어오기와 현장 낭독/ 참여자의 의견과 소감/ 간단한 글쓰기/ 안내자의 강의 등

◉ 준비물: 교재 <마음에서 빠져나와 삶속으로 들어가라 >(스티븐 헤이즈, 스펜서 스미스 공저/ 문현미.민병배 공역)

◉ 미리 읽어올 부분: 교재 17~53쪽

◉ 참가비: 24만 원/ 같은 책으로 저와 책읽기하셨던 기존 참여자 12만 원 (프로그램이 시작된 후에는 환불되지 않습니다.)

◉ 참가인원: 10명 내외(5인 이상일 때 진행됩니다.)

◉ 신청방법: 

    아래 댓글난에 다음의 사항을 비밀댓글로 남겨주시면 선착순으로 참여가 확정됩니다.

    -참가자 이름 / 휴대폰 번호 (감짱 프로그램에 다수 참여한 분은 이름만 기재해 주세요~)

    참여자가 모두 확정되면 구체적인 참가안내를 해드립니다.

◉ 문의 : 아래 댓글에 해주시거나 카톡으로 연락주세요~! 카톡으로 문의 주시고 신청은 이곳에!( 카톡으로 신청 받고 깜빡해서 누락하는 경우가 있어요--;;)

    카톡 아이디 : gamoojjang