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<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin" data-link="http://cafe.daum.net/subdued20club/ReHf" data-link-newwindow="_blank"><a href="http://cafe.daum.net/subdued20club/ReHf" target="_blank" class="ke-link"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/db3bc991cc811264a000cb9ff8aa909ffe0048c9" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/db3bc991cc811264a000cb9ff8aa909ffe0048c9" data-origin-width="474" data-origin-height="227"></a></div><p style="text-align: center;">출처 : 여성시대 똥무게가대단하지<br><br><br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/87a936ca4f745fbf1a9d9945f214665eb5044445" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/87a936ca4f745fbf1a9d9945f214665eb5044445" data-origin-width="2992" data-origin-height="2992"></div><p style="text-align: left;"><br><br>돼지죽 처럼 나왔지만<br><br>걍 미역국끓인거에 오트밀 큰 4스푼 넣고 끓이다가 계란 푼거임....<br><br><br><br>미역 100g에 12kcal임<br><br>미역국은 고기없이 끓이면 80kcal<br><br>거기에 변비/다이어트에 좋은 오트밀 (스틸컷/ 롤드 가 퀵오트보다 더 좋음) 을 밥대신 끓여 먹음....<br><br><br><br><b><span data-ke-size="size23">미역</span></b><br>식이섬유 풍부ㅡ 장운동/ 숙변제거 탁월<br>요오드 풍부ㅡ 중금속 노폐물 배출/ 갑상선에 좋음<br>칼슘 풍부ㅡ 여자들 골다공증ㅠ<br>철분 ㅡ 여자들 빈혈에 좋음<br>저칼로리 ㅡ 100g에 12kcal<br><br><br>아.. 여간 고래들도 애낳으면 미역먹는다며...<br>좋겠지<br><br><b><span data-ke-size="size23">오트밀</span></b><br>식이섬유 풍부<br>고혈압 예방, 동맥경화 예방, 심장병 예방, 신장병 예방 (오트밀은 나트륨에 대해 길항작용을 갖는 칼륨 함량이 많아 고혈압, 동맥경화, 심장병, 신장에 부담을 주는 것을 방지할 수 있다.)<br><br><br><br><b><span data-ke-size="size20">내가 먹는 법</span></b><br>나는 한 미역 3인분 넣어 끓여서 오트밀 4스푼넣고 한끼에 다 먹음.....원래 미역국 킬러<br><br>일단 일일 일똥 쌈<br><br><br><br><b><span data-ke-size="size20">글 쓴 이유</span></b><br><br>그리고 제목은 다이어트로 어그로를 끌었지만<br><br>굶지말라구..<br><br>특히 자취생은 저거 진짜 너무너무너무 재료도 싸고 한번 사 놓으면 엄청 많이 해먹을 수 있으니까. 건강챙기면서 밥먹어<br>글고 만성변비... 똥싸.... <br><br><br><b><span data-ke-size="size20">다이어트 중이라면<br></span></b><span data-ke-size="size16">미역국에 소고기 이런거 넣지말고 그냥 진짜 간단한 미역국 끓여서 먹어.<br><br>그리고 먹고도 배고프다면 미역을 .... 미역을 존나 넣어....<br>한 미역만 3~4인분 한끼에.. 이러고도 배고프다? 그럼 그거 헛배고픔이야.. 미역을 그렇게 때려넣고 배고프기 힘들어</span><br><br><br><b><span data-ke-size="size23">만드는 법</span></b><br><br>다진마늘을 기름에 달달 볶아(마늘이 킥이야. 없어도 되는데 없으면 영혼없는 미역국 됨)<br>물넣어<br>미역넣어 (댕많이)<br>오트밀 크게4숟가락<br>국간장/소금으로 간 맞춰 (국간장없으면 진간장으로 해도 돼. 대신 색깔이 탁해져)<br>다시다(msg가 소금보다 독성 덜하니까 차라리 다시다를 많이넣고 소금을 줄여)<br><br>단백질 식단이 필요하다면 여기에 계란/참치/닭가슴살 넣고싶은거 넣어<br><br>끝<br><br>.<br>.<br>.<br><br><br>안녕<br><br>아 이 글이 쩌리인 이유는 미역의 효능/ 오트밀의 효능 <br><br><br><br></p>
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카페 게시글
악플달면 쩌리쩌려버려
흥미돋
살이 안 빠질 수가 없는 미역오트죽
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오트밀로 해도 혈당 오르나..?! 롤드오트나 스틸컷은 현미보다 GI지수 낮은데
여시가 말하는건 백미죽인듯 ㅜ
@라투따이 오트죽도 그냥 먹는것보다야 혈당 올라. 백미죽보다야 덜하겠지만... 가공의ㅜ문제라서
걍 비비고에 오트밀 넣어서 먹어
미역국 끓이기도 귀찮은 자취생…
비비고 비싼거 같으면 노브랜드 미역국도 ㄱㅊㄱㅊ
저거 존맛임 ㅜㅜㅜㅠㅠㅠ그리고 마른팬에 오트밀만 넣고 좀 노릇노릇해질때까지 볶다가 미역국 부어주면 약간 누룽지죽 느낌남 겁나고소해
완전 개꿀팁 고마워!! 요즘 미역에 미쳐있는데 넘 기대된다
우왕 나도 이거 좋아해!!! 일반 쌀넣고 끓인 죽이랑 맛 완전 똑같고 고기 닭가슴살 햄 등등 응용도 조아!!! 다여트x인 여시들 짭조름한거 조아하는 여시들 스팸궈서 같이 묵어바 극락임!!! 밥넣고 죽끓이면 푹 물렁해질때까지 좀 걸리는데 얘는 물렁걸쭉해지는것도 빨라
방금 해먹었는데 존맛 개든든하고 속편해
오 이런레시피 어떻게알아 퇴근하고 해먹고있는데 너무간단하고 맛있다 고마워 전내맛ㅅ어
갸아악
소고기넣러도 살빠진다 여시들~~!!! 끼니 제발 거르지마
와 개맛있겠다
아무 오트밀이나 사면 도ㅑ?
https://m.cafe.daum.net/subdued20club/ReHf/4132113?svc=cafeapp
이거맛있어ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ나는 마늘안넣고 참치액젓넣는데 이거도 치트키임 ㅠㅠ
오....... 함해먹어봐야징 고마훠
개맛있어보여ㅋㅋ
나도 할래
궁금해 미역국 개좋아하는데 해먹어봐야게땅
지우지 말아주라.. 꼭 해볼게 고마워
헐 맛있겠다
대박이다 안그래도 요즘 국만땡기는데 이거다
너무좋다 따라해봐야지..근데나예전에 미역국 한번 도전했는데 진짜 맹숭맹숭맹탕이라 진짜..아무도못먹었거든 그래서 걱정되는데 그래도 해봐야겠다 건강을위해..
여샤 지금 먹고 있는데 개 도른 … 너무 양도 많고 배부른데 따지면 칼로리도 조또 안돼서 자주 애용할거가타 겨울철 다이어터들에게 딱이다ㅠㅠㅠ
굶지말라는 다정 스윗함..감동
내일 해야지 고마버
와 대박.. 젛다.. 요즘 안그래도 위가 또 아프기 시작해서.. 속도 편할 것 같아
미역을 너무 많이넣었나…
물이많아서 죽이 아닌 미역국에 오트밀 말고 계란 푼게되었지만 맛있게먹었어ㅋㅋ
맛있겠다....
와 쩌리에서보고 방금 만들었는데 존맛에 양도많아
오트밀 구매완료 후후후
성격 진짜 좋을거같아.. 글 너무 재밌어
헐!! 내가 그동안 다진마ㅡㄹ을 안널어서 맛이 없었나보다 ㅠㅠㅠ 여샤 소중한 레시피 너무 고마워!! 덕분에 더 맛있는 미역오트죽 먹겠다 그도아은 재료 사두고 맛 없어서 안먹었는데ㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ