첫댓글 복근이 약하면 푸샵 때 몸이 땅바닥에 추욱 늘어집니다.
글을 보니 허리가 많이 약하시네여..... 복근운동 많이 해주세요. 처음부터 복근운동이 쉬울순없고 하다보면 늡니다.^^ 레그레이즈할때 다리로 올리고내리는 느낌으로 하는게아니라, 배를 수축시키면서 뱃심으로 올린다고생각하면서 올리세요 그리고 다리는 억지로 올리는게아니라 배힘으로 올릴때 같이 따라 올라간다는 느낌으로 이렇게 천천히 15개만 해도 죽어납니다.
허리 힘 부족이 문제였군요.. 감사합니다.
첫댓글 복근이 약하면 푸샵 때 몸이 땅바닥에 추욱 늘어집니다.
글을 보니 허리가 많이 약하시네여..... 복근운동 많이 해주세요. 처음부터 복근운동이 쉬울순없고 하다보면 늡니다.^^ 레그레이즈할때 다리로 올리고내리는 느낌으로 하는게아니라, 배를 수축시키면서 뱃심으로 올린다고생각하면서 올리세요 그리고 다리는 억지로 올리는게아니라 배힘으로 올릴때 같이 따라 올라간다는 느낌으로 이렇게 천천히 15개만 해도 죽어납니다.
허리 힘 부족이 문제였군요.. 감사합니다.