출처: ＊여성시대＊ 차분한 20대들의 알흠다운 공간 원문보기 글쓴이: 익명회원 입니다
오 여샤 기간은 얼마나 했는지 알 수 있을까..?! 요요는 어땠으??
@유베이비 대박이다.. 꾸준함 멋지네 나도 본받을게ㅜㅜ
3개월 25키로 감량 --> 균형잡힌 저칼로리나 저탄고지 식단으로 식이조절했고 18시간 공복 6시간 섭취 지킴.. 나중에 살 빠진후에 운동도 했는데 진짜 운동만으론 빼기 힘들단걸 알았어 ㅋㅋ 1년 지나니까 5키로 요요는 왔어 ㅠ 다시 빼야지
공인중개사 따셈
ㅋㅋㅋ존나웃겨ㅜ아니 안웃겨ㅜ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌ
그냥 운동 꾸준히 야식x 과자나 당류 이런 간식은 일주일에 한번 정도? 밥도 그냥 일반식+건강식으로 아침 점심 저녁 다 챙겨먹으면 돼
운동 하루에 두 번, 풀하고 단백질만 먹고 살았어일주일에 한 번 치팅!2달 딱 10키로 빼고 그 이후로는 운동 매일 하니까 겁나 건강해지고 살도 안 찌네
수영
55 → 44점심때 삼각김밥 칼로리 제일 낮은거 2개, 저녁엔 방울토마토 / 운동 2시간씩 주 6회치팅데이 일주일에 점심으로 딱 1번이렇게하고 회사 모니터가 4개로 보여서 그만둠 ㅠㅠㅠㅠ
와...여샤 기간은??? 내가 지금 딱 55라 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ
@뚱칫둠칫 한 6개월정도 걸렸고 최종목표가 42였는데 죽어도 안내려가더라 ㅋㅋㅋ 키는 162얌!
아이고 ㅠㅠ 고생했네 멋있다 여샤 거마워!!!키가 큰데 마름으로 가면서 한거였구나 키 이야기 듣고 더 대단하다 생각든다...난 156...
@뚱칫둠칫 엇 고마워 여샤 ㅠㅠ 절대 나처럼 극단적으로 하지만 않으면 건강하게 뺄 수 있을거야!
여시야;; 너무 심한거 아니야??? 나는 55 ㅡ> 46됐는데 진짜 기력없고 현기증도 남....아니 그렇게 살빼고 회사를 다닌다는게 신기하다 여시야...ㅠㅠㅠㅠ왜뺐어 55도 나쁘지않은데
@죽어야하는데 그때 당시 회사에 엄청 마른 언니 하나 있었는데 나보고 맨날 사람들 다 있는데서 뚱뚱하다고 너처럼 먹으면 평생 살 못뺀다고 하도 지랄하고 개무시하더라고 그래서 나도 살 뺄 수 있다는거 보여줄라고 오기생겨서 뺐었어 이젠 그렇게 못해 ㅋㅋㅋ..ㅠㅠ 지금은 48이야!
퇴사+자전거 매일1시간 식단은 하나도 안했어
자전거는 실내자전거? 아니면 찐 자전거?
@나는왜나는왜 찐!
식단+런닝머신으로 15키로 감량
@수풀1 중간중간정체기가 와서 5-6개월걸렸엉!!
의도하고 뺀건 아닌데 3개월만에 65->45유학하느라 향수병+스트레스+귀차니즘으로 인한 장보러가기X여서 감자,양파,계란,양배추로만 살았어 운동은 딱히 안하고 걍 일상생활..저녁에 배고프면 1층 자판기에서 600미리 펩시마셔서 탄산으로 포만감 채웠었어ㅋㅋㅋ감자는 잘라서 기름에 구워먹고 양파 계란에 환장해서 그거 스크램블해먹고 가끔 질리면 양파말고 양배추로 케첩에 찍어먹고ㅋㅋㅋㅋㅋ그땐 밥통도 안사서 탄수화물은 감자로만 먹었어..군것질은 원래 안하고그러다가 방학때 한국오면 존나 먹어서 점점 찌더니 요요와서 지금은 70키로가 넘어감^^...대신 향수병이나 스트레스는 줄어서 정신적으로는 건강한 건장한 사람됐어ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ지금은 건강한 방법으로 운동하면서 다시 천천히 살 빼는중
아침은 원래 안먹고.. 18:6 간헐적단식점심: 일반식+ 밥 100g (일반식은 밀가루 제외한 아무거나)간식: 무가당 요거트30g +그래놀라저녁: 고기 150g+잎채소, 버섯운동 하루에 세시간 (유산소 1시간+ 요가, 필라테스)세달에 십키로 뺌ㅋㅋㅋ 안힘들었으
와 다들 많이 빠른시간에 뺐다..나는 피티했는데도 7개월동안 13키로정도..?
비건 채식
1일1식 에어로빅
갑상선암 걸림
오 여샤 기간은 얼마나 했는지 알 수 있을까..?! 요요는 어땠으??
@유베이비 대박이다.. 꾸준함 멋지네 나도 본받을게ㅜㅜ
3개월 25키로 감량 --> 균형잡힌 저칼로리나 저탄고지 식단으로 식이조절했고 18시간 공복 6시간 섭취 지킴.. 나중에 살 빠진후에 운동도 했는데 진짜 운동만으론 빼기 힘들단걸 알았어 ㅋㅋ 1년 지나니까 5키로 요요는 왔어 ㅠ 다시 빼야지
공인중개사 따셈
ㅋㅋㅋ존나웃겨ㅜ아니 안웃겨ㅜ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌ
그냥 운동 꾸준히 야식x 과자나 당류 이런 간식은 일주일에 한번 정도? 밥도 그냥 일반식+건강식으로 아침 점심 저녁 다 챙겨먹으면 돼
운동 하루에 두 번, 풀하고 단백질만 먹고 살았어
일주일에 한 번 치팅!
2달 딱 10키로 빼고 그 이후로는 운동 매일 하니까 겁나 건강해지고 살도 안 찌네
수영
55 → 44
점심때 삼각김밥 칼로리 제일 낮은거 2개, 저녁엔 방울토마토 / 운동 2시간씩 주 6회
치팅데이 일주일에 점심으로 딱 1번
이렇게하고 회사 모니터가 4개로 보여서 그만둠 ㅠㅠㅠㅠ
와...여샤 기간은??? 내가 지금 딱 55라 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ
@뚱칫둠칫 한 6개월정도 걸렸고 최종목표가 42였는데 죽어도 안내려가더라 ㅋㅋㅋ 키는 162얌!
아이고 ㅠㅠ 고생했네 멋있다 여샤 거마워!!!
키가 큰데 마름으로 가면서 한거였구나 키 이야기 듣고 더 대단하다 생각든다...난 156...
@뚱칫둠칫 엇 고마워 여샤 ㅠㅠ 절대 나처럼 극단적으로 하지만 않으면 건강하게 뺄 수 있을거야!
여시야;; 너무 심한거 아니야??? 나는 55 ㅡ> 46됐는데 진짜 기력없고 현기증도 남....아니 그렇게 살빼고 회사를 다닌다는게 신기하다 여시야...ㅠㅠㅠㅠ왜뺐어 55도 나쁘지않은데
@죽어야하는데 그때 당시 회사에 엄청 마른 언니 하나 있었는데 나보고 맨날 사람들 다 있는데서 뚱뚱하다고 너처럼 먹으면 평생 살 못뺀다고 하도 지랄하고 개무시하더라고 그래서 나도 살 뺄 수 있다는거 보여줄라고 오기생겨서 뺐었어 이젠 그렇게 못해 ㅋㅋㅋ..ㅠㅠ 지금은 48이야!
퇴사+자전거 매일1시간 식단은 하나도 안했어
자전거는 실내자전거? 아니면 찐 자전거?
@나는왜나는왜 찐!
식단+런닝머신으로 15키로 감량
@수풀1 중간중간정체기가 와서 5-6개월
걸렸엉!!
의도하고 뺀건 아닌데 3개월만에 65->45
유학하느라 향수병+스트레스+귀차니즘으로 인한 장보러가기X여서 감자,양파,계란,양배추로만 살았어 운동은 딱히 안하고 걍 일상생활..저녁에 배고프면 1층 자판기에서 600미리 펩시마셔서 탄산으로 포만감 채웠었어ㅋㅋㅋ감자는 잘라서 기름에 구워먹고 양파 계란에 환장해서 그거 스크램블해먹고 가끔 질리면 양파말고 양배추로 케첩에 찍어먹고ㅋㅋㅋㅋㅋ그땐 밥통도 안사서 탄수화물은 감자로만 먹었어..군것질은 원래 안하고
그러다가 방학때 한국오면 존나 먹어서 점점 찌더니 요요와서 지금은 70키로가 넘어감^^...대신 향수병이나 스트레스는 줄어서 정신적으로는 건강한 건장한 사람됐어ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ지금은 건강한 방법으로 운동하면서 다시 천천히 살 빼는중
아침은 원래 안먹고.. 18:6 간헐적단식
점심: 일반식+ 밥 100g (일반식은 밀가루 제외한 아무거나)
간식: 무가당 요거트30g +그래놀라
저녁: 고기 150g+잎채소, 버섯
운동 하루에 세시간 (유산소 1시간+ 요가, 필라테스)
세달에 십키로 뺌ㅋㅋㅋ 안힘들었으
와 다들 많이 빠른시간에 뺐다..
나는 피티했는데도 7개월동안 13키로정도..?
비건 채식
1일1식 에어로빅
갑상선암 걸림