족저근막염 완치하신분 계신가요?

[날자한번만더^^]

갑자기 건강하게 오래살겠다고 러닝 시작했다가 발뒤꿈치가 너무 아파서 찾아보니 족저근막염 이라는거 같은데 한 3개월 지났는데 호전되지가 안네요. ㅜㅜ 뛰지도 못하고 있는데요. 발바닥 스트레칭 자주 하라고 해서 하고 있는데 별 효과는 없는듯 합니다.

[분뇨의 역류 t(-_-;t)]

쉬어야 해요..
저도 마라톤 초반에 거치고 갔습죠

족저근막 마치면(?)
가자미근 찾아오고
장경인대염 부상오고..
슬개골 스쳐가고..

대회 마치면
대퇴근 근육통에
고관절 부상도 올겁ㄴ...;;;

[저어새]

걍 아무것도 안해야 합니다. 신발편한거 신으시구요

[비눗방울놀이]

저는 아킬레스건이 몇달째 아프네요
뛰지를 못하겠네요

[닉골랏어케이지]

병원다니시나요?
이건 한번 오면 완치보단 관리인듯 하데요
치료받고 괞찮다가 무리하면 다시 오고..

[피곤피곤피곤]

앉아서 수건바닥에 깔고 골프공을 놓고 골프공을 발바닥으로 굴리는데요 아픈곳 찾아서 수시로 계속합니다. 혹시 한방재활의학과 있으시면 침도 한두번 맞아도 좋더라구요. 대신 괜찮아저도 계속 스트레칭은 무조건 합니다.

[날자한번만더^^]

모두 감사합니다.

[손톱달]

이십대때까지 종종 증상이 있어서 힘들었는데…
차 산 후로 사라졌어요;;
뚜벅이 시절엔 많이 걸어서 그런 듯 ㅠ

[영구77]

저는아프면 깔창 좋은것 쓰면 약간 좋아 지는듯

[김저질]

저는 수영을 잘못배웟는지..습관이 잘못된건지..아니면 오리발사용을 잘못한건지...수영하고나서 족저근막염 왓거든요...유투브 마니 찾아봤습니다...집에서는 푹신한 슬리퍼 거의 2년째 신고 있구요, 코로나덕분(?)에 수영 한 2년 쉬었고 하체운동은 거의 안해서 지금은 다 나앗는데...배는 더 나왓네요...ㅜㅜ

[지영친구]

하와이노니 6개월 동안 아무생각없이 사온거 다먹었더니 꺠끗하게 나았습니다. 대신 간수치가 나빠져 놀랬는데 원상복귀 되었음. 좌우간 어떤 염증이건 노니가 최고