스크랩 배드민턴 고급-상대의 기술에 다른 리프트 요령

[김종주]

상대방의 기술명	나의 라켓의 위치	기본자세	스윙요령	기타
헤어핀	네트높이	낮은 자세로 셔틀콕의 위치와 각도를 맞추고 뒤꿈치가 떨여져 있는 자세	네트와의 거리에 따라서 끊어치거나 풀스윙 또는 단타로 쳐 올리듯	직선, 대각선을 다양하게 컨트롤하면 효과적임
드롭샷	백핸드그립으로 잡는 라켓을 아랫배 쪽에 두고 수비할 준비를 한다	라켓을 잡은 발은 앞에 있어야 하며 순간적으로 출발할 스타트 준비자세	헤어핀 그립과 자세를 취한 뒤 잡아서 갑자기 끊어치며 스피드를 조절하며 스윙한다	네트와의 거리에 따라서 타점을 잘 잡아야 네트에 걸리지 않음. 네트에 가까울수록 위에서 쳐야 걸리지 않음
스매쉬	위와 같음	위와 같음	상대의 공격 강도와 각도에 따라서 힘을 조절하고 악력과 스윙을 적절히 사용	빠른 스피드와 각도에 신속히 반응을 보이고 몸쪽으로 다가오기 전에 아에서 받아칠 것

리프트를 한 후 복식에서의 자리잡기(위치는?)

상대방에게 셔틀을 올려줬다면 상대의 공격을 예상해서 우리 쪽은 코트를 좌·우로 나눠서 수비를 하고 상대가 스매쉬나 하이클리어, 드롭샷 중 어떤 기술을 구사하더라도 반쪽씩 책임지면 가장 효과적입니다.

두 사람 사이에 오는 애매한 셔틀콕은 상황에 따라 파트너와 서로 순식간에 판단하여 받습니다. 내가 올린 셔틀콕의 높이, 거리, 스피드에 따라서 다음 동작을 빠르게 또는 여유롭게 이동할 수 있으나 실수를 줄이려면 반복연습이 요망됩니다.

1-1 One Step 두발을 가볍게 구르며 라켓을 헤어핀 그립과 자세로 상대에게 보여준 후, 갑자기 뒤로 올려칠 수 있게 방향, 낙하지점, 거리를 잡는 단계

1-2 Two Step 타구하는 동작으로 타점이 중요함. 무릎높이에서 무릎의 각도와 발끝의 방향, 그립잡기가 중요하다. 타법은 가볍게 들어 올리는 것과 짧게 끊어치는 방법이 있는데 네트의 거리에 따라서 선택하면 된다.

1-3 Three Step 셔틀을 올려치는 순간 다음 준비를 위해 뒤로 빠져 나가는 스텝이며 나의 위치를 잘 찾아 가기 위한 후진 스텝이다. 발앞꿈치로 바닥을 밀어내듯 빠르게 뒤로 이동해아 함.

1-4 Fore Step 완벽한 수비 준비로 다음 이동을 준비해야 하며 라켓 잡은 팔은 앞에 있고 그립은 백핸드로 잡고 라켓은 아랫배 쪽에 두고 앞뒤로 이동할 마음의 준비를 해야 함

One Step - 스타트 스텝(두발을 차고 나갈 준비) - 낙하지점 방향, 각도 잡기 - 거리와 상대의 위치 확인

Two Step - 헤어핀 그립과 동작을 미리 잡은 후 - 왼발을 오른발 옆, 뒤로 이동한 후 거리를 조절한 후 - 타구할 준비를 끝낸다(라켓손목을 뒤로)

Three Step - 타구하는 동작으로 스윙은 가볍게 손등이 옆으로 라켓은 머리 위로 - 발뒤꿈치가 착지하는 순간에 타구

Fore Step - 뒤로 빠지는 후진 스텝 - 낮은 자세로 다음 이동을 준비 - 원위치하는 스텝으로 거리를 느끼며

Five Step

- 다음 동작을 위한 준비가 끝난 상태
- 위치, 자세, 그립, 라켓의 위치 등이 갖춰진 상태임

1-1 그립과 손가락으로 짧게 끊어치는 타법
손가락 힘으로 치는 타법(네트에서 타이트하게 날아오는 경우)

그립잡기		손가락 힘으로 치는 타법

1-2 팔을 사용하여 타구하는 타법
몸쪽에 떠서 오는 경우

1-3 어깨와 몸을 날리면서 강하게 치는 타법
셔틀이 멀리 있을 때 타점을 뺏고 상대에게 준비할 시간을 주지 않으므로 매우 효과적임

2-1 one step(start step)
제자리에서 셔틀콕의 방향으로 몸을 만드는 차고 나가는 자세

2-2 two step(힘을 모으는 자세)
왼발이 오른발 옆에 있을 때, 왼발이 오른발 뒤에 있을 때, 왼발이 오른발 뒤로 갔을 때, 왼발을 오른발 옆, 뒤, 앞으로 이동해서 힘을 모으고 타구할 준비를 한다.

2-3 three(셔틀콕을 타구하는 동작)

발 뒤꿈치가 먼저 닿아야만 강하게 공격가능		앞 쪽에서 순간적으로 스피드, 파워를 갖추고 타구		높이에 따라서 손목을 꺽기도 하고, 팔과 어깨로도 치게 됩니다.

2-4 four step(뒤로 이동하는 스텝) 다음 셔틀콕의 위치를 확인하고 다음 방향으로 이동하려면 뒤로 한 번 이동한 후 다음 방향으로 가야 한다.		2-5 five step(최초의 자리로 원위치) 발 뒤꿈치를 살짝 띄고 어디든지 갈 수 있게 몸으로 가볍게 이동이 가능하게 연습할 것

그립잡기, 스윙, 타법이 모두 갖춰져도 타점이 맞지 않으면 원하는대로 셔틀콕을 칠 수 없게 됩니다.
특히 하이클리어 타점은 다양하지만 사람마다 약간의 차이는 있지만 기본적인 타점의 개념은 동일하다고 봅니다.
하이클리어 타점은 라켓을 잡은 쪽(타구자세에서) 어깨 위의 정점 또는 눈 앞에 두고 타구하면 대부분 맞습니다.
머리 위나 반대팔 손가락으로 잡아서 치는 건 맞지 않습니다.

올바른 타점과 타구자세

타구할 때 팔의 스윙 각도에 따라서 비행거리와 방향, 낙하지점이 달라집니다. 항상 각도와 자세의 연습을 통해서 익혀두면 좋은 자세와 동작을 만들 수가 있습니다.

올바른 스윙과 팔의 각도

잘못된 팔의 각도

가. 낙하지점을 예측하여 정확히 자리를 잡는다.		나. 그립잡기, 라켓의 위치가 정확할 것		다. 왼손의 위치와 왼발의 위치, 오른손잡이 경우 측면사진

출처 : 월간 배드민턴 09년 1월호
저자 : 한국배드민턴 아카데미 원장

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