신장 안좋으면 원인 증상 예방법

[전오진]

신장 건강 지키기: 원인, 증상, 예방법까지!

1. 신장이란?

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신장

신장은 우리 몸의 노폐물을 걸러내고, 혈액의 수분과 전해질 균형을 유지하며, 혈압 조절에 중요한 역할을 하는 콩팥 모양의 장기입니다.

2. 신장이 안 좋은 이유

신장 기능 저하의 원인은 다양하지만, 주요 원인은 다음과 같습니다.

• 당뇨병 및 고혈압: 당뇨병과 고혈압은 신장을 손상시키는 가장 흔한 두 가지 질환입니다. 만성적으로 높은 혈당 수치와 혈압은 신장의 혈관을 손상시켜 신장 기능 저하를 초래할 수 있습니다.
• 글루메루로신염: 글루메루루스는 신장에서 노폐물을 걸러내는 필터 역할을 하는 미세한 혈관입니다. 글루메루루스에 염증이 생기면 신장 기능이 손상될 수 있습니다.
• 요로 감염: 요로 감염이 신장까지 퍼지면 신장염을 유발하여 신장 기능 저하를 초래할 수 있습니다.
• 자동면역 질환: 루푸스, 관절염 등의 자가면역 질환은 신장을 공격하여 손상시킬 수 있습니다.
• 약물 부작용: 일부 진통제, 항생제 등의 약물은 신장에 독성을 일으켜 신장 기능 저하를 유발할 수 있습니다.
• 나이: 나이가 들면서 신장 기능은 자연스럽게 감소합니다.
• 생활 습관: 흡연, 과도한 음주, 불규칙적인 식습관, 운동 부족 등은 신장 기능 저하의 위험을 높입니다.

3. 신장이 안 좋은 증상

신장 기능 저하의 초기 증상은 눈에 잘 띄지 않지만, 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

• 피로감 및 무기력: 신장 기능 저하되면 혈액에서 노폐물을 제거하는 능력이 감소하여 피로감과 무기력을 느낄 수 있습니다.
• 식욕 감퇴 및 구토: 신장 기능 저하되면 혈액에서 유독 물질을 제거하는 능력이 감소하여 식욕 감퇴, 구토, 메스꺼움 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
• 수종: 신장 기능 저하되면 체내 수분을 제거하는 능력이 감소하여 다리, 발목, 얼굴 등에 수종이 발생할 수 있습니다.
• 소변량 변화: 소변량이 늘어나거나 줄어들 수 있습니다. 특히, 밤에 자주 소변을 보거나 아침에 일어나자마자 많은 양의 소변을 보는 경우가 있습니다.
• 피부 건조 및 가려움증: 신장 기능 저하되면 피부 건조, 가려움증, 터짐 등의 피부 문제가 발생할 수 있습니다.
• 근육 경련: 신장 기능 저하되면 혈액에서 전해질 균형이 어지러워 근육 경련이 발생할 수 있습니다.
• 호흡곤란: 신장 기능 저하되면 폐에 충분한 산소가 공급되지 않아 호흡곤란이 발생할 수 있습니다.
• 흉통: 심장 주변에 액체가 축적되어 흉통이 발생할 수 있습니다.

4. 신장 건강을 위한 예방법

신장 기능 저하를 예방하기 위해 다음과 같은 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다.

• 건강한 식습관: 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질 등 건강한 식품을 충분히 섭취하고, 나트륨, 포화 지방, 콜레스테롤 섭취를 제한합니다.
• 규칙적인 운동: 일주일에 3~5번, 30분 이상 땀을 흘릴 정도의 규칙적인 운동을 합니다.
• **적절한 체중