체리 효능 7가지, 체리 칼로리 정리합니다.

[이도준]

[ 달콤한 체리 ]

요즘 마트에 가면 체리가 많이 있더군요.

좀 사가지고 와서 먹어보니 아주 달콤합니다.

예전에 우리나라 버찌 따서 먹던 기억이 조금 났습니다.

아무튼 체리 맛있네요.

체리 맛있게 먹고 있으니

그럼 오늘은 체리 효능 체리칼로리 등 체리에 대해서 좀 정리해볼까요.

[ 체리 ]

체리가 장미과에 속한다네요. 하~~ 신기

1. 유럽의 서부부터 터키 지역에 걸쳐있는 지역을 원산으로 하는 것과

2. 중국 부근을 원산지로하는 동아시아 계의 체리로

두가지 원산 계통이 있다네요.

[ 미국산 체리 ]

가끔 체리를 사먹어 봤는데 대부분 미국산 체리 더군요.

미국에서 체리가 많이 생산되는 모양입니다.

알도 크고 달고 맛있어요.

[ 체리 칼로리 ]

체리 칼로리는

60kcal/100g

이랍니다.

[ 체리 효능 ]

이리 저리 찾아보니 체리 효능 여러가지 많네요.

먹고 건강하면 좋겠네요.

체리 효능 1

(항암효과)

체리에는 안토시아닌이라는 항산화물질이 풍부해

활성산소를 억제해주며 항암효과가 있답니다.

체리 효능 2

(당뇨개선)

체리에 함유된 안토시아닌이 췌장의 인슐린을 분비해주는 세포들을 자극해서

인슐린의 분비량을 증가시켜주고, 혈액속으로 포도당이 흡수되는 것을 억제해주므로

당뇨병 예방이나 개선에 도움을 준답니다.

체리 효능 3

(피부미용, 노화방지)

체리의 풍부한 안토시아닌이 활성산소를 억제해 주기 때문에 노화를 방지해주며

비타민C 및 비타민E가 풍부해 피부미용에 좋다네요.

체리효능 4
(빈혈 개선)

체내 산소를 공급해주는 헤모글로빈의 구성 성분인 철분이

빈혈 개선에 도움을 준답니다.

체리효능 5

(불면증 개선)

체리에 들어 있는 멜라토닌이란 성분이 생체리듬을 조절해서

불면증개선에도 도움을 준답니다.

체리효능 6

(심혈관질환 예방)

체리이 들어 있는 안토시아닌과 펙틴이라는 성분이

나쁜 콜레스테롤 및 중성지방 수치를 낮추어주므로 혈전 생성을 억제해 주며

풍부한 칼륨성분이 나트륨을 몸밖으로 배출시켜주어서 혈관을 튼튼하게 해주며

혈압을 낮추어줘서 심혈관질환 예방에 도움을 준답니다.

체리 효능 7

(눈 건강)

체리의 안토시아닌은 눈의 피로를 완화해주며

또한 체리에 풍부한 비타민A가 눈 건강에 좋답니다.

 

아무튼 체리를 비롯한 과일 많이 먹고 건강합시다.

요즘 외국 과일들을 많이 볼 수 있지만~~~

그래도 국산 과일도 많이 먹어줍시다.

우리 농민들을 위해~~~