☎♥폐와 심장 근육 강화로 활력을 찾자.♥☎
★이 영상은 체험을 바탕으로 구성하였다.
★체력은 산소공급과 피 흐름이 좌우한다.
★폐와 심장 근육이 튼튼하면 활력이 넘치고 마음이 든든하며 모든 일에 자신감이 생긴다.
★폐와 심장 근육을 튼튼하게 하면 숨쉬기 곤란, 만성피로, 협심증, 심근경색, 부정맥, 가슴 두근거림, 우울증, 앞머리 아픈 증상, 견갑골 절임, 소화불량, 여름에도 춥고 손발이 찬 것, 등, 모든 병이 사라진다.
★우리는 폐와 심장이 약해지는 지도 모르고 지낸다.
★그리고 가만히 있어도 심장이 두근거리거나, 숨쉬기가 곤란하면 아! 문제가 생겼구나! 하고, 느끼게 된다.
★그러나 정작 해결책을 찾지 못하고 방황하게 된다.
★폐와 심장의 근육을 강화하는 운동으로, 어깨 들어 뒤로 젖히기, 만세운동, 새의 날개 짓 운동을 하면 된다.
☎어깨 들어 뒤로 젖히기를 300 회 이상하든지,
☎아니면 만세 동작을 300 회 이상 하든지,
☎또는 새의 날개 짓 운동을 300 회 이상 하든지 자기가 하고 싶은 운동을 하면 된다.
★이 동작들은 모두 폐와, 심장, 간의 공간을 확보하여 주고 특히 인체의 엔진인 심장 박동이 잘 뛰도록 도와주는 작용을 한다.
★단 효과를 보려면 한번 시작하면 5 분 이상, 횟수로는 300 회 이상 하여야 한다.
★물은 100도에서 끓고, 밥 한술에 배부르지 않으며, 충분한 반복이 필요하다.
☎가장 중요한 폐와 심장을 소홀이 하였다. 이제 부터라도 폐와 심장 근육 강화운동을 자주 수시로 해서 생활의 활력을 찾자. 당신의 건강을 진심으로, 진심으로 기원하며 감사드립니다.