스크랩 흥미돋 통짜허리/통허리/일자허리 여시들 다 와봐 (코르셋글 아님)

[핑크쿨링]

출처 : 여성시대 홍삼사탕
https://youtu.be/8Ny5__O-kjA

울가족이 다 통짜인데 유전인데?! 체질인데? 럽욜셆~

응 아냐. 척추문제~

옆모습을 보면 곡선이 있는데 정면은 왜 일자일까

골반이 앞으로 기울어질 때 복부옆 근육들이 위아래로 늘어나야 되는게 정상

하지만 일자허리가 되면 근육이 늘어나지못하고

떡처럼 뭉쳐버린다 함ㅠㅜ

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일자허리는 허리가 약하다

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😈 : 런지와 스쿼트를 해라.

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하체발달들은 일자허리가 아니라고 착각할 수 있다.. 상체발달들은..이런말 안해도 이미 예감하고 있지ㅎ

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(딥힙은 사람들 다 있는거 아니었음? 배신감드네..)

엉덩이가 크든작든 일자허리로 인해 엉덩이근육이 빠지는 변화가 있을거라는 것..!

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일자허리는 잘못된 자세뿐만 아니라 비위의 문제일수도 있다

소화기관이 약한지 체크해 볼 것

<요약>

• 통자허리는 유전이 아니다. 척추(코어)문제.
• 일자허리들은 허리가 약할 수 있다(생리통, 염좌 등).
• 런지와 스쿼트가 허리커브를 만들기에 좋다......
• 하체발달형들도 일자허리일 수 있다.
• 딥힙이 있다면 일자허리때문에 엉덩이 근육이 약해진 것.
• 일자허리의 원인은 나쁜 자세뿐만 아니라 소화기관의 문제일 수도 있으니 확인 해 봐야한다.

결론 : 코어챙기자..😇

[눈안떠]

와 이래서 곡선있는 몸매를 본능적으로 좋아하는건가봐...??? 곡선 있어야 건강한거라는걸 본능적으로 아는건가.. 개신기하다

[눈안떠]

어대박 나 하체발달형인데 착각중인건가

[너를위해]

와 나잖아 ㅋㅋㅋ 근데 허리가 너무아파서 런지랑 스쿼트 못하는데 우째요..ㅠㅠ

[슉떡]

진짜 스크롤 내릴수록 뼈하나씩 뿌러졌다🥲

[로또 1등은 나의것]

나 허리 개짧아서 어쩔 수 없이 통짜라고 생각했는데.. 그게 아닌거야..? 진짜 갈비뼈랑 골반뼈 틈이 🤏🏻 요만한데 나도 곡선이 생길 수 있는 건가?

[레지나 팰란지]

와 우리엄마 보여줘야돼

[코코넛 커피 스무디]

난 대체 해당안되는게 뭐여...

[왜아화]

와...그래서 그렇구나...

[살랑살랑꿀벌]

헐 나구나

[스티치쳐돌이]

상체발달 딥힙 통자허리 저 부르셨나요..? 코어 개똥이긴 합니다만...^^

[독일]

셋다해당되네...

[블루델피니움]

글쎄 힙딥은 있는데 허리둘레랑 엉둘레 차이가 30센치가 넘는데.. 일자허리는 전혀아닌걸 그냥 엉덩이 모양에 불과한것 같구만

[브로콜리감자숲]

힙딥은 누구나 다 있는거 아님?이거 채울수 없다고 코르셋지양하자는 글 얼마전에 봤는데 ㅠ 뭐가맞노..

근데 허리통증은 진짜 운동이 답인거맞는듯 통증 확 줄었어 홈트만 했는데도

[랄라블라아]

근데 저거 ㅇㅈ임 나도 피티받을때 허리 아프다고하니까 트레이너가 스쿼트 엄청 시켰는데 진짜 나아짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
물론 걷는방식도 바꿔야하고 이것저것 개선해야하는데 엄청 좋아졌었어

[hallagallah]

와 나네 그냥 다 나야

[리오 포티아]

존나나야..지금도 하체 너무아프고 허리 빠개지는데 진짜 운동해야지ㅜ

[커피끊기]

와 런지 스쿼트 해야겠다

[내일 모레]

나 코어 개좋고 근육량도좋고 소화기관도 좋은데 일자같음 딥힙도 잇음.. 흠

[뜨아먹는사람]

결국 잘록허리와 딥힙이 문제가있는게맞긴하구나..
첫댓공감

[레이몬드현식]

허리 안좋고 소화기관 난리난 것 까지 싹 다 포함이네 낄낄

[크림바닐라파이]

와 .. 모든 얘기가 나네..?

[그럼나는어땠을까요]

와..나 소화기관 어릴때부터 개개쓰레기임...허리도 안좋음..

[하이류류]

나다

[팬더팬더]

와..빠짐없이 나야

[하나릐희나릐]

와 나 위장 진짜 안좋은데 통짜허리야

[무지개생선]

걍 나야

[매운게마딛어]

나네

[nelljk_guitar]

와 대박이다 나잖아 전부

[자은우]

나도 위장 안젛은데 통허리

[하니 팜팜]

와 나도 위장 안 좋고 통짜임

[포스트송혜교]

힙딥은 신체구조상 당연한건데.. 뭔가 내용에 신뢰가 안감..

[재벌집막내딸]

힙딥은 골반이랑 대퇴골 사이가 멀면 있는거임. 이상한 영상들보면 힙딥없애기 이런거 보고 엉덩이 근육이 덜 발달 되었다 생각한건가.. 그리고 통짜허리는 근육결에따라 그럴수도있고 골반과 허리 사이즈 비교했을 때 있을 수 있는거.. 체형적인것도 분명 있는데..

[momentismont]

와 나야

[도곧동]

위장 많이많이안좋고 통짜임

[검은융단]

스트레이트 체형 특징이 근육량 많고 힙업 된 편인데 허리 짧고 라인 없는거 아니야?
운동 광인이라 근력운동 꾸준히 하고 스쿼트 자세 좋다고 하는데 허리 라인 없어

[DOCTOR]

골격 자체문제면요?? ㅠ
나는 장골이랑 갈비뼈 마지막뼈 사이가
존나 가까움 그래서 통허리임 5센티정도도 안나옴 ㅜ

[고잉메리]

ㅁㅊ 다 나네

[퐁당퐁당재기던지자]

비위는 몰겠고 오래 앉으면 골반 후방경사 되면서 일자허리 생기는 거 같음

[논리나잇]

힙딥가지고?? 이건걍 근육구조 문제잖아 내용 신뢰도 사라지는데

[회계사된다]

홀 나 통허리고 코어 안좋은데 첨알았어 그냥 내 허리가 이렇게 생긴줄 ㅠ

[d보노보노]

난 그냥 체형자체가 허리가 짧아
골반뼈가 위에있어가지고

[생각대로사는여시]

🅼🅸🅲🅷🅸🅽 나다 ….

[무한우주에 순간의 빛일지라도]

아니 그냥 통짜허리든 힙딥이든 체형 차이인것같은데... 운동하고 건강찾자는 요지의 글 같아서 말 얹기가 조금 그렇지만....

[프링글스할라피뇨]

말그대로 통자허리인 사람들은 커브가 있는 사람들 보다 특정 부위가 약화되어서 나타나는 체형일 가능성이 있으니까, ‘무조건 잘록한 허리를 만들자’ 가 아니라 추가적인 운동을 통해 일반적으로 커브있는 허리를 가진 사람보다 약할 수 있는 부위를 단련하자가 요지인 것 같아
체형 차이=사람마다 각 부위별 취약한 부분을 드러내줄 수 있는 외형 차이니까

[도리도리잼잼잼잼]

이거 완전 나잖아 ㅋㅋㅋ 허구헌날 허리 아파서 병원가보면 이상 없다 그래서 알고보니까 척추가 아주 매끈하게 일자라고 ㅋㅋ 그래서 유연성도 하나도 없고 자꾸 아픈거래. 그리고 난 아주 심하게 일자허리지

[아그니까내말은!!]

와 나 척추 커브 작은데 통짜허리야 대박신디해

[에라이달력]

이번에 허리디스크 터졌는데.... 전부 나 맞아 ㅠ 하체발달에 힙딥에 위가 안좋아서 소화불량에 일자허리까지... 아플수밖에없었구나 ㅠ

[스페잉잉가]

대왕연어옴..나도 아예 못걷겠어서 병원갔더니 디스크..원래 일자허리때문에 추나받으러 다니는중이었어..ㅜㅜ