명절 후유증으로 저를 포함 다들
좀 살이 올랐을거에요
자 다이어트 도움 되시길~
자료 모아 봤어요~
미코 김유미 다이어트 전후, 탄성부른 완벽 몸매 ‘살뺄만하다’
공개된 사진 속에는 김유미의 다이어트 전후 모습을 비교한 사진이 담겨 있다.
다이어트 전으로 보이는 사진에서 김유미는 앳된 모습으로 잘록한 허리를 자랑하고 있다.
상대적으로 하체가 통통해 부각돼 보이기도 한다
에일리의 다이어트 비법은 '적게 먹기'였다. 에일리는 "
하루에 딱 500칼로리 먹었다. 새우, 소고기, 닭가슴살, 게살 같은
음식으로 단백질 100g과 야채 두 컵에 과일 하나로
하루에 두 끼"라며 "이를 악물고 했다. 쓰러지진 않더라. 운동은 따로 하지
않았지만, 안무연습을 많이 했다"고 10kg 감량 비결을 공개했다.
이희경, 32kg 감량 전후 비키니 모습보니.. 비결이 뭐야?
바로 청양고추와 곤약 다이어트.
인조 걸그룹 멜로디데이 멤버 예인이 다이어트에 성공했다.
예인은 9일 컴백을 앞두고 15Kg 감량에 성공, 통통하고
귀여운 이미지를 탈피해 여성스럽고 섹시한 외모로 깜짝 변신했다.
엠버허드는인스터트 음식뿐 아니라 고기.달걀,설탕 자제 했다네요
11kg감량
몸무게 30kg감량
박보람은 최근 자신의 SNS를 통해 다이어트 전후 식단을 공개했다
. 박보람 다이어트 식단을 보면 오전 8시 아침 식사로 고구마, 토
마토, 파프리카, 오이를 섭취했다. 오전 10시 운동 후
점심 식사로는 닭가슴살과 샐러드, 다이어트 음료를 구성했다.
오후 3시 간식으로 호두, 계란, 바나나를 선택했다.
오후 5시에는 고구마, 닭가슴살, 양상추를 먹었다.
오후 9시에도 간식으로 호두, 계란, 바나나를 섭취해 포만감을 유지했다.
에이핑크 박초롱
특히 하체가 날씬해지는 비결을 묻자 최근 필라테스를 시작한 후
크고 굵고 큰 하체 근육이 매끈해졌으며 매일 아로마 오일을 욕조에 떨어뜨려
15분간 반신욕을 하는 것도 자신만의 몸매 관리 비결이라고 답했다.
또한 박초롱은 아침 식사 대신 그릭 요거트에 블루베리,
아몬드, 그레놀라 등을 믹스해 먹으며 건강을 관리하고,
컴백이나 중요한 촬영을 앞뒀을 때는 해독 주스를
마셔 몸 속에 쌓인 독소를 빼낸다고 다이어트 식단을 공개하기도.
김지우, 8kg 뺀 비법 보니…다이어트 전후 사진 '충격'
김지우의 다이어트 비법은 단백질 위주 식단으로 하루에
1,200~1,250kcal 이상 먹지 않고, 물을 꾸준히 마시면서
틈나는대로 스트레칭을 했다고 알려졌다.
유이는 애프터스쿨로 데뷔했을 당시, 볼륨 넘치는 몸매로
'꿀벅지'라는 신조어를 만들며 화제의 중심에 오른 바 있다.
이후 꾸준한 다이어트로 몸매 관리에 열을 올린 그는 현재 애프터스쿨 멤버들
가운데서도 단연 돋보이는 각선미의 소유자가 됐다.
에프엑스 막내 설리는 지난 2013년까지 귀여운 외모와 통통한 몸매로 유명했다.
특히 마른 체형의 크리스탈과 화장품 모델로 행사에 왔을 때만해도 설리는 귀여운 아이돌에 꼽혔다.
하지만 그후 다이어트를 시작한 설리는 볼살이 빠지고
, 몸매 라인이 살아나면서 소녀가 아닌 여자로서 성숙해지기 시작했다.
50kg의 체중을 감량하며 새 삶을 누리고 있는 권미진의 화보를 공개했다.
화보 속 권미진은 군살하나 없는 매끈한 다리라인과 민소매 탑 의상 틈으로
드러나는 아찔한 가슴 라인으로 보는 이들의 시선을 집중시킨다.
이와 더불어 깔끔하게 빗어넘긴 머리칼과 이목구비의 특징을
정확하게 표현해 내는 화장법, 보는 이들을 압도하는
도도한 표정은 현 시대를 살아가는 가장 세련된 커리어우먼을 연상케한다.
꾸준한 운동과 식이요법은 다이어트의 가장 잘 알려진 방법이다.
오랜 시간 동안 유산소 운동을 통해 지방을 태우고
저탄수화물 고단백질 위주의 식사를 한다면
체중 감량의 효과를 볼 수 있다고 전문가들은 말했다.
그러나 운동과 식이요법은 ‘꾸준히’, ‘오랜 시간’
동안 해야 한다는 단점이 있다. 이러한 단점으로
인해 한때 주목을 받았던 것이 다이어트약을 먹는 것이었다.
그러나 체중감량 효과가 있다고 알려진 다이어트약은
부작용의 문제를 걱정하지 않을 수 없다.
오랜 시간과 부작용을 걱정한다면 빠른 시간 안에
효과를 볼 수 있는 PPC요법으로 효과를 볼 수 있다.
출처 : http://cafe.daum.net/3040free/Iiqm/44022?q=%B4%D9%C0%CC%BE%EE%C6%AE
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