<P>금연도 하고 5년동안 무서워서 못했던 인바디도 했습니다..</P>
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<P>결과는 참담하네요 ㅠㅠ</P>
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<P>키:172 몸무게 85.7kg</P>
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<P>골격근량:35.7kg</P>
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<P>체지방량:22.8kg</P>
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<P>B M I:29.0</P>
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<P>체지방률:26.1%</P>
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<P>복부지방률: 0.92</P>
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<P>적정체중 74.1kg</P>
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<P>지방조절:-11.6kg</P>
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<P>근육조절:0</P>
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<P>기초대사량 :1727Kcal</P>
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<P>5년놀다 운동시작한지 1개월.ㅠㅠ</P>
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<P>체지방 11키로빼려면 얼마나 열심히 해야할까.ㅋ 돌겠습니다. 상태가 나쁠꺼라 생각했지만 </P>
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<P>운동할때 체지방 10%였는데......슬프네요....금연클리릭 가서 금연패치도받고 ,다시마도받고,ㅠㅠ</P>
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<P>앞으로 정말 열심히 해야하겠네요 유산소운동을 좀더 높여야겠습니다....</P>
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<P>3개월후 꼭 사진올렸으면 좋겠습니다.</P>
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<P>저에게 맞는 운동법은....큰틀로 조금 조언해주세요......슬픈 월요일 오후입니다.</P><!-- end clix_content --><!-- 스크랩 출처 --><!-- 이전 첨부파일 영역 --><!-- 이전 첨부파일 영역 end --><!-- 새로운 첨부파일 영역 -->
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첫댓글 님아~~화이팅~~그래도 참고 열심히 운동하고 음식 조절하고~~하세요~~힘내세요~~ㅎㅎㅎ