도봉산 신선대(731m)넘어가기. (송추 - 도봉산역) 2026년10월23일(金). 4,763회 산행.

[아름다운강산 정병훈하문자]

상강(霜降)맞이 산행.

상강은 한로(寒露)와 입동(立冬) 사이에 들며,
태양의 황경이 210도에 이를 때로 양력으로
10월 23일 무렵이 된다.
이 시기는 가을의 쾌청한 날씨가 계속되는 대신에
밤의 기온이 매우 낮아지는 때이다.
따라서 수증기가 지표에서 엉겨 서리가 내리며,
온도가 더 낮아지면 첫 얼음이 얼기도 한다.

이때는 단풍이 절정에 이르며 국화도 활짝 피는
늦가을의 계절이다.
중구일과 같이 국화주를 마시며 가을 나들이를 하는
이유도 이런 계절적 사정과 밀접한 관련이 있다.
조선시대에는 상강에 국가의례인 둑제[纛祭]를
행하기도 했다.
특히 농사력으로는 이 시기에 추수가 마무리되는
때이기에 겨울맞이를 시작해야 한다.
권문해(權文海)의 『초간선생문집(草澗先生文集)을 보면 상강에 대한 기록이 자세하다.

“한밤중에 된서리가 팔방에 두루 내리니,
숙연히 천지가 한번 깨끗해지네.
바라보는 가운데 점점 산 모양이 파리해 보이고,
구름 끝에 처음 놀란 기러기가 나란히
가로질러 가네.
시냇가의 쇠잔한 버들은 잎에 병이 들어 시드는데,
울타리 아래에 이슬이 내려 찬 꽃부리가 빛나네.
도리어 근심이 되는 것은 노포(老圃)가 가을이 다
가면, 때로 서풍을 향해 깨진 술잔을 씻는 것이라네
(半夜嚴霜遍八紘 肅然天地一番淸 望中漸覺山容瘦 雲外初驚雁陳橫 殘柳溪邊凋病葉 露叢籬下燦寒英 却愁老圃秋歸盡 時向西風洗破觥).”

중국에서는 상강부터 입동 사이를 5일씩 삼후
(三候)로 나누어 자연의 현상을 설명하였다.
이를테면 초후(初候)는 승냥이가 산짐승을 잡는 때, 중후(中候)는 초목이 누렇게 떨어지는 때이며,
말후(末候)는 겨울잠을 자는 벌레들이 모두 땅속에
숨는 때라고 한다.
김형수(金逈洙)의 ‘농가십이월속시(農家十二月俗詩)’에도 한로와 상강에 해당하는 절기의 모습을
“초목은 잎이 지고 국화 향기 퍼지며 승냥이는
제사하고 동면할 벌레는 굽히니”라고 표현한
것을 보아 중국의 기록을 그대로 받아들이고
있음을 알 수 있다.

구파발 롯데몰.

송추 사거리 느티나무.

도시순환고속도로 아래.

북한산 송추 체험학습관

송암사.

도성암.

차량진입 가능한 도로끝.

차는 여기까지만.....,

계곡물이 금새 딸린다.

삼거리 쉼터에서 겉옷은 벗고 스틱은 조립하고 출발.

송추폭포가 불쌍하다.

이빨바위.

단풍이 그런대로 봐줄만하다.

계곡물은 아예 없다.

마루금 도착.

가오리 바위.

어쩜 이렇게도 히늘이 맑을까?

오봉.

우이암

예전 산행동지를 여기서 만날줄이야!.

늦단풍.

마지막 늦단풍.

상장능선.

오봉.
도봉산의 얼굴들.

石花

천수를 위한 대표적 7가지
1. 첫째, 1830을 실천(實踐) 하라.
하루에 여덟 번,30초 이상 손을 씻으라..
많은 병, 약 65% 의 대부분이.손을 통하여,
옮겨진다는 사실을 명심한다면,
손 씻기에 주저하지 마라.

2. 둘째 ,1530을 실천(實踐) 하라.
일주일에 다섯 번,최소한 삼십 분 이상 걸으라.
''걸으면 살고 누우면 죽는다.''라는 말과 같이
평소 일정하게 지속적인 행보는, 인삼 등 어떤
보약보다 낫다는 사실을 명심한다면,
걷기에 인색하지 않으리라.

3. 셋째 , '아. 에. 이. 오. 우'를 하루에 세 번 길게
크게 반복(反復)하라.
사람의 몸에는 650개의 근육이 있다고 하는데,
아. 에. 이. 오. 우를 함으로써 최소한 250개 근육이
운동을 했다면, 적은 힘으로 큰 덕을 보니
틈틈이 지속하라.

4. 넷째 ,야채와 제철에 나는 과일을 많이 섭취하라.

고기를 즐겨 먹는 것 도 독이지만, 야채만 섭취하는
것도 문제이니 편식하지 말고,
골고루 섭취함이 좋은 식사법이다.
과일은 속성 재배보다는 제철에 잘 익은 것이
보약이요, 천식이다.

5. 다섯째 ,하루 종일 좋은 생각,긍정적인 마음으로 가슴을 열라.
''나는 오늘 건강하다.''
''나는 오늘 멋있다.''
''나는 오늘 기분이 좋다.''라고, 최상의 자기 최면을 걸면,
세포도 왕성한 활동을 하여 생각대로 이루어진다.

6.여섯째, 하루에 한 가지 씩 착한 일을 행(行)하라.
''착한 일'' 이란, 타인, 타 생명, 대자연을 안온하고,
편안하게 해주는 일이다.
그리하면 맑은 피가 생성되고,얼굴에 화색이 돌며,
눈매가 고와지고, 고급 향수보다 더 좋은 향기가
몸에서 나므로, 주위에 사람들이 모여든다.

7. 일곱째 , 단시백(單十百)을 가져라.
1). 단(單)은 하나를 뜻함이니,존경하는 인생의
스승 한 분을 모심이요,
2). 십(十)는 열을 뜻하니, 진정한 벗 열 명을
만들라는 것이요,
3). 백(百)은 일백을 이름이니,앞으로 100권의
책(冊)을 읽어 내 마음의 양식을 삼으라.
지속적인 연습이 대가(大家)를 만들 듯, 건강도
건강할 때 지속적으로 꾸준하게 지키려는 노력을
기울여야 한다.

오늘 거울 앞에 서서 자기를 향해 웃어 보라.
그 미소가 자연스럽고, 아름다우면, 당신은
잘 살고 있는 것이다.
아직 죽음을 논 하기에는 이르지만, 어찌 됐든
건강하게 웃으며, 사는 오늘의 내가 되도록
노력합시다.

도봉의 얼굴들.

북한산보다 낮지만 난이도가 높아 힘은 더 든다.

도봉의 봉우리들.

하늘이 너무 맑아서.... .

바라본 신선봉.

만장봉.

신선대 정상에서.

아가씨가 같이 찍겠다기에....,

만장대

역광이라 사진이 별루다.

마당바위.

천축사.

도봉산 천축사.

천축사 일주문.

도봉산역에서.

이렇게 멋지고 아름다운 환경.