군인인데요 게이너 추천좀 해주세요~

[동네술집오빠]

현재 스펙 181에 66정도(외배엽) 나가구요.

72-3kg정도까지 벌크업 가보려구 합니다.

예전 군 입대전에 운동 6달 정도했을땐 자연식으로만 60에서 72까지 갔었는데

군대와서 완전 몸무게가 추락하네요.

현재 군인이라 먹는 식사량은 아침.점심.저녁 3끼밖에 못챙겨먹습니다.

운동 후에는 베지밀B+참치캔100g+계란 1개 이정도가 다인데요.

이렇게 2000원씩 매일 px가서 사서 먹을바에 아예 게이너 하나 사서 먹을까 생각중인데요.

섭취는 하루에 운동전과 운동후 2회 섭취만 할까 생각중입니다.

(군대 짬밥이 은근히 칼로리랑 탄수화물이 높은거 같아서 많이는 섭취 안해도 될거 같단 스스로의 판단..)

운동 시간이 18:30-20:00 / 취침이 22:00

제가 뭐 보디빌더 할 것도 아니고 어느정도 적당한 몸매만 유지하고 싶거든요.

빠르다ns에서 시매 대용량 5.5kg에 5만 얼마쯤(+배송비 10,000원 별도) 하는데 이거보다

괜찮은거 있으면 추천좀 해주세요

(총알 장전은 부담 안가는 거로다가 7만원 미만쯤?)

ps. 보충제 먹고 여드름 난다는 사람들이 많던데 이건 왜그런건가요?

[고물자전거]

영양의 비율을 생각했을땐 탄수화물비중이 다소 낮지만 시매보다 프로컴플렉스 추천합니다.
피부트러블(여드름)은 본인에게 맞지 않는제품을 선택시에 일어날수 있습니다.섭취후 트러블여부는 직접먹어보지
않고는 알수 없기에 피부가 민감한 편이라면 옵티멈제품은 구매전 유의하시길 바랍니다.

[잼나]

군대에서 벌크제대로하기 쉽지않은데..
속도ns보다 미친매스가 더 싸다는사실 ㅋ
윗분은 옴티멈제품먹고 여드름난다는사람이 많아서 주의하시라고하는거니 옴티멈깐다고 욕은하지마세요 ㅋㅋ
이거무서워서 보충제 주관적인 평가댓글 달수가잇나 ㅎㄷㄷ