만성피로 없애고 건강한 몸을 만들려면

만성피로 없애고 건강한 몸을 만들려면 만성피로, 우울증, 불면증, 소화불량을 없애려면 사람이 행복하려면 건강해야 한다. 건강하게 살려면 열심히 몸을 움직여 걷거나 일을 해야 한다. 이렇게 일하면 몸에 필요한 열이 공급되며 기운순환이 활발하게 이루어진다. 기운 순환이 되면 욕심이 없어지고 몸의 효율이 높아진다. 몸의 효율이 낮아지면 산삼. 녹욕 같은 보약도 인체에 해로운 식품이 된다. 짜증이 난다. 기운이 없다. 식욕이 없다. 성욕이 없다. 우울증증세가 보인다. 등은 몸의 효율이 떨어졌다는 경고이다. 만성피로, 불면증, 머리어지러움, 소화불량은 기순환이 잘 안되어 오는 병이다. 보통 병원에서 진찰하고 종합검진을 받을 때 검사결과는 언제나 아무런 이상이 없다는 분들이 많다 그런데 기운이 없고, 허리와 무릎, 팔, 다리, 어깨, 머리도 아프고, 조금만 걸어도 식은땀이 나고 피로를 쉽게 느끼는 분들이 의외로 많다. 그런데 몸이 아픈 이유는 무엇일까. 1992년 신체 기능을 영양학적으로 연구하기 위해 기능의학연구소를 설립한 미국의 연구소에서는 만성적인 피로와 근육통, 소화불량, 불면 등 현대인이 호소하는 많은 증상은 몸의 구조의 문제가 아닌 기능의 문제라고 지적했다. 현대의학이 지나치게 질병위주로 구성되어 있기 때문에 검사하여 질병이 없으면 건강한 사람으로 판정하는 오류를 범한다는 것이다. 그러나 동양의학에서 말하는 '기'는 분명한 실체이며 '기순환이 잘안될 때' 면역력이 약해지고 병이 오기 쉽다는 결론을 내렸다. 모든 병은 기의 문제이고 몸의 기운이 제대로 순환되지 않고 있어 병이 온다는 것이다. 그럼 어떻게 해야 만성피로, 근육통, 소화불량, 불면증, 우울증 같은 병을 없앨 수 있는가 우선 첫째로 운동요법이다. 명상이나 참선을 하면 좋지만 많이 걸어야 한다. (속보 , 워킹, 조깅) 등산이 참좋다. 온몸에 기운이 없고 사지가 쑤시고 아푼 것은 몸이 차서 제기능을 다하지 못했기 때문이다. 기운이 있으려면 강제로 라도 기운순환을 시키는 운동요법이 좋다. 이때 땀을 흘리고 나서 찬물을 벌꺽 마시자 말고 따소물(따뜻하고 죽염탄 물) 물을 마셔야 한다. ※ 열심히 운동과 등산을 해서 땀을 흘릴 때 문제는 땀을 흘리고 난 다음이다. 사람들은 기껏 열심히 운동을 하고 나서 찬물이나 찬음료, 찬맥주를 마신다. 이렇게 하면 운동을 해서 찬기운을 몸에서 빼고 다시 찬 것을 넣는 것이라서 운동한 것이 허사가 된다. 운동이나 등산으로 열심히 땀을 빼서 몸을 따뜻하게 만들고 따뜻한 기순환이 이루어진 것이 도로아미타불이 된다. 이에 대하여 수긍할수 없다면 자신이 직접 운동을 한후에 따뜻한 물(차)과 차가운 물(차)을 마셔보고 오장육부가 어느것을 좋아하는지 느껴본 다음 반론하기 바란다. 찬물은 입과 목구멍은 시원하지만 뱃속은 더욱 차가워져 기순환이 원활하게 되지 않는다는 것을 명심할 것이다 또한 걸을 때 출장식 호흡을 해야한다 출장식 호흡이란 입으로 4번 내쉬고 코로 2번 들이 마시는 것이다. 그러면 걸으면서 단전호흡 복식호흡을 할 수 있다. ( 4번째 는 길게 내쉰다.) 둘째는 목욕요법이다. 몸의 기능에 문제가 생기면 대부분 상반신에 비해 하반신이 차다. 무릎까지 더운 물에 담그는 각탕 (족탕) 반신욕이 좋다. 건강한 사람도 온탕 반신욕 10분하고 냉반신욕 5분하여 하반신의 기순환(혈액순환)을 강화시키는 것이 좋다. 이를 많이 하면 정력에도 좋다. ( 모든 체질개선은 100일을 이상해야 효과가 있다 ) 셋째는 식이요법이다. 기력이 없는 사람에게는 영양가 높은 음식은 보약이 아닌 독약이다. 식이요법에는 현미콩밥에 유기농 채소를 먹으며 ( 몸이 냉성체질은 녹즙이 해롭다), 유기농 채소도 5가지 이상을 먹는다 ( 당근, 우엉, 양파, 케일, 부추, 상추, 부르콜리, 쑥갓 등) 제발 과식하지 말고 꼭꼭 씹어 먹는다. 반드시 위의 8할만 채울 것 ( 식물성 단백질 섭취 - 콩 등 ) 넷째는 기순환시키는 작용을 하는것에 인삼제품, 특히 홍삼이 꾸준히 장복하는 것이 좋다. 홍삼은 기덩어리이다. 다섯째는 물을 너무 많이 마시지말라. 사람이 땀을 흘려 일하면 지방간이 없지만 실내에서만 일하고 운동하지 않고 많은 물을 마시면 나이가 들면서 지방간이 생긴다. 나이가 들면 신장,페, 피부의 기능이 약해져 수분대사가 떨어지는데 이때 땀흘려 운동하지 않으면 불필요한 수분이 몸에 쌓여 체중이 늘고 지방간이 되고 간염, 간경변으로 발전하게 되어 만성피로증 이오는 것이다. 건강에 좋다는 물과 몸에 좋다는 음료수를 많이 마셔도 결국 운동하여 땀을 빼지 않으면 물이 몸에 축척이 되어 냉기를 일으켜 몸을 차게하여 병에 대한 면역력이 약해지는 것이다. 생수가 건강에 좋은 줄 알고 많이 마시지만 몸이 냉하고 찬사람이나, 신장, 폐, 피부의 기능이 약한 사람은 안좋다. 이는 배설기능이 약하여 물은 배설되지 못하고 몸속에서 수독증을 일으킨다. 이럴 때 마시는 물은 그 어떤 것이든 같은 무게의 삽겹살을 먹는 셈이다. 물을 오래 끓여보면 끈적끈적해지는 것을 알 수 있다. 우리 몸속에 들어간 물이 제대로 배설되지 못하고 오래 머무르는 끈적거리는 독이 된다. ※ 젊고 건강한 사람은 물을 마시는 것이 좋지만 몸이 찬사람, 신장 페가 나쁜사람은 따듯한 물 따뜻한 차가 좋다. 누우면 죽고 걸으면 산다. (화타 김영길)