잠자기 전 단백질 섭취가 중요하다고들 하는데
체지방 줄이고 근육 키울려면
잠자기 1시간 전 삶은 달걀 흰자만 4~5개 먹어도 괜찮을까요?
아니면 저녁 식사 후 자기 전에 아무것도 안먹는게 더 좋을까요?
첫댓글 자고있는동안에도 단백질 보충한다고 카제인같은걸 먹죠 흡수느린 단백질근데 이런건 고수분들이나 하는거구요초보분들은 그런것까지 걱정할필요는 없는것같아요오히려 자기 1시간전이라도 먹는건 위에 부담돼서 숙면취하는데 방해가될듯하네요
첫댓글 자고있는동안에도 단백질 보충한다고 카제인같은걸 먹죠 흡수느린 단백질
근데 이런건 고수분들이나 하는거구요
초보분들은 그런것까지 걱정할필요는 없는것같아요
오히려 자기 1시간전이라도 먹는건 위에 부담돼서 숙면취하는데 방해가될듯하네요