잠자기 1시간 전에 삶은 계란 흰자만 몇개 먹어도 괜찮나요?

[닥돌이]

잠자기 전 단백질 섭취가 중요하다고들 하는데

체지방 줄이고 근육 키울려면

잠자기 1시간 전 삶은 달걀 흰자만 4~5개 먹어도 괜찮을까요?

아니면 저녁 식사 후 자기 전에 아무것도 안먹는게 더 좋을까요?

[다시네게로]

자고있는동안에도 단백질 보충한다고 카제인같은걸 먹죠 흡수느린 단백질

근데 이런건 고수분들이나 하는거구요
초보분들은 그런것까지 걱정할필요는 없는것같아요
오히려 자기 1시간전이라도 먹는건 위에 부담돼서 숙면취하는데 방해가될듯하네요