건선이란?
자가면역질환으로 분류되는 건선은 기저부가 두껍고 붉고 울퉁불퉁하며 융기된 비늘 모양의 플라크가 형성되는 난치성 피부 질환으로 가려움증을 동반합니다.
전신 염증으로 인해 건선 부위의 세포는 정상 피부 세포보다 10배 빠르게 증식해 플라크를 형성합니다.
플라크는 전신의 피부에 생길 수 있지만 대부분 팔꿈치, 무릎, 두피, 몸통에 형성됩니다.
건선은 스트레스, 음주, 흡연, 추위, 건조한 날씨, 피부 손상, 감염에 의해서도 유발될 수 있습니다.
하지만 다양한 자연적인 방법을 사용하면 건선에 의한 발적을 완화할 수 있을 뿐 아니라 피부 건강과 장수에도 도움이 됩니다.
1. 오레곤 그레이프(베르베린)
경증 내지 중등도의 건선에 바르는 피부 크림의 성분으로 많이 사용되는 오레곤 그레이프(마호니아 아퀴폴리움, Mahonia aquifolium)는 건선으로 인한 플라크를 치료하기 위한 천연 요법을 찾는 사람들에게 인기가 많습니다. 베르베린(Berberine) 또는 매자나무로도 불리는 오레곤 그레이프는 항염 특성이 있어 플라크의 발적을 완화할 수 있습니다. 이 식물의 잎과 줄기는 크림을 만드는 데 사용되며 이 크림을 플라크에 바르면 가벼운 작열감이 생길 수 있습니다.
2. 알로에 베라
알로에 베라는 피부를 식히고 진정시키는 효능이 있어 건선을 포함한 다양한 피부 질환을 치료하는 데 사용할 수 있습니다. 마요 클리닉(Mayo Clinic)에 따르면 0.5% 이상의 알로에가 함유된 크림을 사용해 건선으로 생긴 가벼운 발적을 치료할 수 있습니다. 크림을 5일 동안 매일 1-3회 바르면 염증을 줄이고 발적을 없애는 데 도움이 됩니다. 크림 요법을 다시 시작하기 전에 피부 자극을 방지하기 위한 휴지기를 가져야 할 수도 있습니다.
3. 오메가3 지방산
에이코사펜타엔산(EPA)과 도코사헥사엔산(DHA)은 장쇄 오메가3 지방산으로 연어, 고등어 같은 기름진 생선과 해조류에 풍부하게 들어 있습니다. 건강에 좋은 이러한 불포화 지방은 사람에 따라 중성지방과 혈압을 낮춰 심장 건강을 증진할 수 있습니다. 오메가3 지방산은 항염 특성이 있어 건선 환자에게도 도움이 될 수 있습니다.
4. 강황
주황빛이 도는 황금색을 띠는 강황의 주요 항염 성분인 커큐민(Curcumin)을 피부에 바르면 건선 관련 플라크를 진정시키는 데 도움이 됩니다. 또한 건선 환자는 전신 염증을 완화할 목적으로 강황을 섭취할 수도 있습니다. 원산지인 인도와 인도네시아에서 고대에 향신료와 향수로 사용되었던 커큐민은 각질형성세포(Keratinocyte)의 IL-6(인터루킨-6) 및 IL-8과 같은 성장 인자와 전염증성 사이토카인(Proinflammatory cytokine)의 발현을 억제합니다.
5. 캡사이신
건선은 피부 혈관계를 변화시키며 이러한 변화는 건선의 질병 기제에 중요하게 작용합니다. 한 임상연구에서는 피부 혈관 확장을 억제하는 것으로 알려진 캡사이신(Capsaicin)을 국소 치료제로 사용했을 때 중등도 내지 중증의 건선에 미치는 영향을 평가했습니다.
6. 귀리
오트밀을 물에 섞어 목욕하면 건선으로 인한 플라크의 염증을 가라앉힐 수 있습니다. 오트밀은 피부 가려움증과 부기를 완화하며 이러한 진정 효과를 나타내는 오트밀의 주요 성분은 오메가3 및 오메가6 지방산인 것으로 나타났습니다. 여러 연구에 따르면 귀리의 활성 성분인 아베난쓰라마이드(Avenanthramide)는 전염증성 사이토카인과 히스타민(Histamine)의 방출을 억제할 수 있습니다. 이 두 물질은 건선과 같은 염증성 피부질환의 병태생리학적 기제에서 핵심적인 역할을 수행합니다.
7. 비타민D
비타민D 결핍은 건선과 연관된 것으로 알려져 있습니다. 비타민D 결핍이 건선의 원인은 아니지만 비타민D 수치가 낮으면 발적이 악화하고 신체 면역 기능과 피부 건강이 저해될 수 있습니다.
비타민D를 섭취하거나 바르면 건선 치료에 도움이 될 수 있습니다. 비타민D를 보충제 형태로 섭취하면 면역력을 향상시킬 수 있습니다. 건선은 자가면역질환의 일종이므로 면역 기능이 개선되면 증상이 완화될 수 있습니다. 비타민D를 환부에 바르면 세포 증식 또는 세포 성장 속도를 늦춰 건선으로 생긴 플라크를 얇게 만드는 데 도움이 됩니다.
결론
이러한 성분을 하나씩 사용해 보면 무엇이 자신에게 잘 맞는지 찾을 수 있을 것입니다. 개별적으로 사용한 다음 효과가 좋은 방법을 조합해 효과적인 건선 치료 계획을 세울 수도 있습니다. 어떤 방법을 선택하든 이 글에서 소개한 천연 요법은 건선으로 인한 플라크의 염증과 가려움증을 해소하는 데 큰 도움이 될 것입니다.
출처 : https://kr.iherb.com/blog/natural-approaches-to-psoriasis/1602