<p><a style="color: #0070d1; background-color: #e6f5ff;" href="https://v.daum.net/v/20260622093632768" target="_top" class="ke-link">건강 위한 최적의 근력 운동, ‘더도 말고 주 2시간’</a></p><div class="figure-open" contenteditable="false" data-ke-type="opengraph" data-ke-align="alignCenter" data-og-type="website" data-og-title="건강 위한 최적의 근력 운동, ‘더도 말고 주 2시간’" data-og-description="세계보건기구(WHO)가 건강을 유지하기 위해 권하는 운동 기준은 크게 두가지다. 하나는 중강도의 유산소 운동을 주당 150~300분 하거나 고강도 유산소 운동을 주당 75~150분 하는 것이다. 중강도 유" data-og-host="v.daum.net" data-og-source-url="https://v.daum.net/v/20260622093632768" data-og-url="https://v.daum.net/v/20260622093632768" data-og-image="https://scrap.kakaocdn.net/dn/IlojU/dJMb9eTY4wI/2JLQyCcZ18gWCjZeybRz21/img.jpg?width=1200&height=630&face=0_0_1200_630,https://scrap.kakaocdn.net/dn/qHwYT/dJMb8T99lwd/yUiBpKHiyKCi7PVParCgx1/img.jpg?width=658&height=438&face=0_0_658_438,https://scrap.kakaocdn.net/dn/f2IM2/dJMb83kCA4m/P2R6PXhTftIQEKwVYZIz1k/img.jpg?width=658&height=394&face=0_0_658_394"><a href="https://v.daum.net/v/20260622093632768" target="_blank" data-source-url="https://v.daum.net/v/20260622093632768"><div class="og-image"><img class="thumb_img" src="https://scrap.kakaocdn.net/dn/IlojU/dJMb9eTY4wI/2JLQyCcZ18gWCjZeybRz21/img.jpg?width=1200&height=630&face=0_0_1200_630,https://scrap.kakaocdn.net/dn/qHwYT/dJMb8T99lwd/yUiBpKHiyKCi7PVParCgx1/img.jpg?width=658&height=438&face=0_0_658_438,https://scrap.kakaocdn.net/dn/f2IM2/dJMb83kCA4m/P2R6PXhTftIQEKwVYZIz1k/img.jpg?width=658&height=394&face=0_0_658_394" alt="" xxonerror="this.src="//img1.kakaocdn.net/thumb/C200x200/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcafe_image%2Fcafe_meta_image_190529.png""></div><div class="og-text"><p class="og-title">건강 위한 최적의 근력 운동, ‘더도 말고 주 2시간’</p><p class="og-desc">세계보건기구(WHO)가 건강을 유지하기 위해 권하는 운동 기준은 크게 두가지다. 하나는 중강도의 유산소 운동을 주당 150~300분 하거나 고강도 유산소 운동을 주당 75~150분 하는 것이다. 중강도 유</p><p class="og-host">v.daum.net</p></div></a></div><p> </p>
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