제가 허리가좀 약해서 허리근력(척추기립근)을 강화시킬려고 운동중인데요
제가 지금 백익스텐션은 가슴에 10키로짜리 원판을 안고 1세트에 20번씩 3세트 하고 있는데요,
데드리프트 vs 백익스텐션 어디게 더 효과적인 운동이 될수 있을까요?
첫댓글 하나만 해야만 하는 사정이 있습니까? 그렇지 않다면 이런 질문 하지 말고 둘다 하면서 스스로 느끼세요.
참고로, 저는 둘다 합니다. 워밍업으로 백익스텐션을 많이 하고... 지구력 훈련에도 백익스텐션을 합니다. 백익스텐션은 특정 지점을 구체적으로 자극하기 편하죠.
데이님 답변은 언제나 가려운곳을 긁어줍니다. 이제는 딴분질문보고 데이님 답변보고 저의등을 긁고 있습니다.^^;
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참고로, 저는 둘다 합니다. 워밍업으로 백익스텐션을 많이 하고... 지구력 훈련에도 백익스텐션을 합니다. 백익스텐션은 특정 지점을 구체적으로 자극하기 편하죠.
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