<P>운동을 많이 하진 않았지만</P>
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<P>요새 헬스가면 스피닝 40분에 런닝머신 30분정도 합니다</P>
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<P>워킹화로 런닝머신을 뛰어서 발등에 무리가 있는건지 스피닝할때 솔직히 자전거 바꾸는거 귀찮고 잘 몰라서 그냥 하거든요</P>
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<P>그때 자세가 불안정한 상태에서 서서 페달 밟으니까 무리가 온건지 오른쪽 발등이 아프면서 통증이 자꾸 오네요</P>
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<P>부은것도 아니고 골절도 아닌것 같은데 근육이 놀랐다고 생각하고 일단 시간이 지나면 해결되겠지 생각하는데 통증이 생각보다</P>
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<P>이틀이상 가고 있네요 그래서 운동할 기분도 조금 떨어지고 힘든데 갑자기 운동해서 근육이 놀랄때 어떤 방법이나 자세가 좋은지</P>
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<P>알려주시면 참고하고 유용하게 활용하겠습니다 무플은 정말 힘들고 감당할수없어요 ㅡㅜ 따뜻한 관심과 답변 부탁드립니다</P>
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<P>모두 운동 열심히 하시고 규칙적인 생활로 건강해지세요 ㅋ</P>
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첫댓글저랑 왠지 같은 증상이신거같네요ㅠㅠ 저도 좀 운동을 무리하게 한 모양인지 오른쪽 발등에 통증을 느껴서 오늘 병원 가봤더니 뼈하고 뼈가 마찰?해서 염증이 생겼다고 그러더라구요;; 그래서 약타고 물리치료 받고 왔어용.... 앞으로 몇번 더 물치해야한다는데...ㅠㅠ 한번 병원 가셔서 엑스레이 찍어보시는게 좋으실거에요! 도움되는 답변이 아닌거 같아서 죄송해요^^; 화이팅!
첫댓글 저랑 왠지 같은 증상이신거같네요ㅠㅠ 저도 좀 운동을 무리하게 한 모양인지 오른쪽 발등에 통증을 느껴서 오늘 병원 가봤더니 뼈하고 뼈가 마찰?해서 염증이 생겼다고 그러더라구요;; 그래서 약타고 물리치료 받고 왔어용.... 앞으로 몇번 더 물치해야한다는데...ㅠㅠ 한번 병원 가셔서 엑스레이 찍어보시는게 좋으실거에요! 도움되는 답변이 아닌거 같아서 죄송해요^^; 화이팅!
아, 그리고 너무 꽉끼는 운동화는 발에 무리를 준다고 하니까 되도록이면 신지말라구 하셨어용...