* 춘곤증 예방 탈출하기*
-2005.03.21.목.매일경제-
[기사 내용]
낮과 밤의 길이가 같아진 춘분(20일)이 지나면서 오후만 되면 몸이 나른해지고 졸음이 쏟아지는 봄의 불청객 춘곤증에 시달리는 사람들이 늘고
있다. 춘곤증 은 활동량이 적었던 겨우내 움추렸던 신체가 따스한 봄 햇살에 제되로 적응하 지 못하고 낮시간이 길어지면서 활동량이 늘어난 것이
원인이다.
춘곤증을 탈출하기 위해서는 적당한 운동과 함께 비타민과 무기질 등 봄에 부 족한 영양을 보충해줘야 한다,
겨우내 먹었던 김장김치 대신 구수한 맛을 내는 봄동이나 신선한 얼갈이 배추 등 상큼한 봄내음을 느낄수 있는 음식을 섭취하는 것이 가장 좋은
방법이다. 특히 요즘 백화점이나 할인점 식품매장에서 속속 선보이고 있는 냉이나 달래, 취나물, 두릅 등 봄에 나온 햇상품은 비타민, 단백질,
칼슘, 철성분이 많이 함 유되어 독특한 향기와 함게 피를 맑게 해주는 효과가 있다.
식품업체들이 경쟁적으로 내놓은 춘공증 예방상품도 권장할 만하다.
CJ는 봄철 입맛 없는 사람들을 위해서 집에서도 간편하게 전문점의 '영양솥밥' 을 즐길 수 있는 쌀을 선보였다. '햇반 秀(수)미곡
영양솥밥'이라 이름 붙여진 이 쌀은 '씻어나온 쌀'과 '발아흑미'를 기본으로 4년근 건삼, 은행, 밤, 대추, 등을 담아 영양보충하도록 했다.
또 이 회사의 4년근 홍삼을 통째로 갈아 만든 '홍삼유 한뿌리'도 관심을 가질만한 상품이다.
농심은 잠이 확 달아나는 매운 맛을 원하는 사람들을 위해 '짬뽕컵'을 권하고 있다. 짬뽕컵은 볶음 야채와 해물이 어우러진 국물 맛이 나른한
오후 간식으로 좋다는 것. 해태제과의 '자일리톨 대립(大粒)'도 춘곤증을 퇴치하는 상품이라 고 판촉하고 있다. 껌 알이 기존의 껌 한
알(1.35g)보다 무려 2배 가까이 큰 2 .2g으로 잠을 확 깨워주기에 충분하다는 것이다.
커피나 인스턴트 식품대신 전통차도 피로감을 없애주는 상품으로 인기를 얻고 있다.
전통적으로 녹차는 비타민 B,C 등이 풍부해 피로회복에 좋고 몸에 해로운 물질 을 배출해 준다.
몸이 나른하고 쉬어도 피로가 누적되어 잘 풀리지 않을때는 모과차, 당기차, 계피차를 먹는 것이 좋고 몸이 허약하고 기력이 떨어졌다고 느꼈을때는
산약차나 구기자차가 좋다. 또 불면증 치료상품으로는 생강차, 대 추차도 권할만하다.
현대약품의 '다슬림9 카테킨 녹차'는 녹차 9잔 분량의 카테킨을 함유한 고함량 프리미엄 카테킨 음료로 봄철 다이어트
식품으로 추천되고 있다.이 제품은 복 부내 지방의 축적을 억제하면서도 비타민 E의 20배에 달하는 항산화 작용을 통 해 노화방지에도 탁월한
효과가 있는 것으로 알려진 녹차의 주성분인 카테킨을 한 병당 540㎎ 함유하고 있다.
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03.21일자 신문 기사였습니다. 겨울과 달리 봄이 되면 급격한 환경 변화에 우리 몸도 적응합니다.
춘곤증은 이에 하나라고 할수 있지요~ 봄나물이 춘곤증에 좋다는 것은 다들 아는 사실일 겁니다.
그러나 녹차에도 비타민 C성분이 많이 포함되어서 피로회복 뿐만 아니라 잦은 변화에 봄에 더욱 쉽게 걸리기 쉬운 감기도 예방한다고 합니다.
녹차 속에 들어 있는 카페인이 두통을 완화하고 이뇨작용을도와 감기를 예방해 준다고 하네요^^
또한 녹차에는 특위의 향이 있어서 아로마 효과를 얻은 수 있을뿐만 아니라 카페인이 대뇌를 자극해 머리를 맑게 하고 기분을 좋게 만든다고
합니다.
또한 녹차를 이용한 목욕도 피로를 풀기에 좋다고 하는데요
방법은 작은 목면자루에 차 잎을 넣어서 묶은 다음 목욕하 때 욕조에 넣거나 헝겊주머니나 스타킹등에 넣어 묶은 다음 욕주물에 우려내면
됩니다. 이물에 15분 정도 몸을 담그고 있으면 혈액 순환이 좋아지며 피부가 부드러워 지고 노폐물이 배출되어 맑고 투명한 피부로
가꿔줍니다.
이러한 녹차 목욕은 피부의 수렴작용과 염증 예방작용을 하기 때문에 녹차를 입욕제로 이용하면 냉증이 있는 사람에게 아주 효과적입니다 .또한
녹차 특유의 그윽한 향은 몸으 기분 나쁜 체취를 없애주고 피로를 풀어주며 마음을 안정 시켜주는 효과를 가지고 있습니다.
급격한 날씨 변화에 피곤하고 나른해지기 쉬운 봄에 이러한 녹차를 이용해 건강하게 봄을
즐겨 보면 어떨까요??^^
)
첫댓글 이번 기회에.. 커피를 끊고 녹차를 마셔야 겠어요... 다이어트도 할겸...^^