(장용성) 락토페린에 대하여

락토페린 효능 TOP10가지를 알아보겠습니다. 락토페린은 초유나 모유에 대량을 함유되어있는 성분이고 소의 우유에서도 소량 추출이 가능합니다. 초유가 아기들 몸에 좋듯이 락토페린은 정말 많는 효능이 있습니다. 섭취전 아래 효능들을 확인하시고 참고하시면 조금 더 건강한 섭취가 될것입니다. 그럼 시작하겠습니다.  1.락토페린 효능 TOP 10 - 다이어트 락토페린 효능의 경우 식약처로부터 체지방 감소 기능성을 인정받은 건강기능식품인데요. 락토페린의 경우 체중 감량뿐 아니라 지방세포의 신호 전달 물질의 촉진에 기여하여 지방의 연소를 활성화하는 데 도움을 주고, 실제 신체 적용 실험에서 체지방 감소와 내장지방 또는 BMI 등이 감소하는 것으로 나타났어요. 또한 내장과 내장 간의 공간인 장간막에 지방세포가 커지는 내장지방이 비만의 이유 중 하나로 꼽히며, 내장지방을 없애기 위하여서는 지방세포의 크기를 줄여야 합니다. 락토페린의 경우 지방 분해 촉진에 도움을 주고, 장간막에 쌓여이었던 지방을 제거해 주는 효과가 있습니다. 한 실험의 경우 복부 비만이 있는 분들 대상으로 락토페린을 8주간 섭취하게 한 경우에 체중 평균이 1.5kg, 허리 둘레가 4.4cm 감소하는 것을 즐길수 있었습니다.   2.락토페린 효능 TOP 10 - 장 건강 대표적인 락토페린 효능으로는 장 건강에 도움이 된다는 것인데요. 락토페린은 환경 독소를 퇴치하는 특징이 있습니다. 락토페린은 프로바이오틱의 활성을 활성화하여 소화기 건강과 소화 흡수를 증진시키는 특징이 있습니다.  평소 장 건강이 원활하지 않거나, 특히 과민성 대장증후군을 앓고 계신 분들이라면 락토페린을 꾸준하게 섭취하시는 것을 적극적으로 권장합니다.   3.락토페린 효능 TOP 10 - 비피더스균 증식 활성화 효과 항균활성을 가지는 락토페린 효능입니다. 하지만 다른 면으로 비피두스균, 유산균 등 인간의 인체에 유용한 균에 대해서는 항균작용을 나타내지 않으며 증식효과가 있다고 합니다. 장내에 존재하는 대장균이나 클로스트리듐 과 동일한 악인 균의 증식을 억제해 비피두스균을 늘리는 락토페린은, 장의 환경을 완화, 배변 완화 등 다양한 효과를 가져올 것으로 기대할 수 있습니다.   4.락토페린 효능 TOP 10 - 피부 건강 락토페린을 통해 피부 건강을 지켜보세요. 락토페린은 자외선으로 인한 피부 손상 염증 반응과 여드름 개선의 효과가 있는 것으로 알려져 있는데요. 상처 회복에 필수적인 섬유아세포의 콜라겐 생성 촉진 기능으로 피부 건강에 탁월한 효능을 보이는 것으로 나타났습니다. 특히나 청소년의 경우 꾸준히 락토페린을 섭취한다면 피부 표면 트리아실글리세롤이 감소하여 피부 건조 및 여드름 개선에 도움이 될 수 있습니다.   5.락토페린 효능 TOP 10 - 눈 건강 사람의 눈물에는 다량 포함한 양의 락토페린이 함유하고 있어 안구건조증상 완화에 효과적이라고 합니다. 중증 안구건조증후군인 셰그렌 증후군 환자에게 2~6개월간 꾸준히 락토페린을 섭취하게 한 결과 안구에 촉촉한 눈물의 양이 증가했으며 눈의 건조함이 감소했다고 합니다. 이러한 결과를 통해 락토페린은 눈 건강 개선에 가장 좋은 효과가 있다고 할 수 있다고 해요.  6.락토페린 효능 TOP 10 - 면역 체계 증진 락토페린은 면역 체계를 심화시키는 효과가 있다는 것이 규명되었어요. 락토페린은 우리 건강에서 미생물에 대한 면역 체계를 증진시키는 역할을 해요. 이는 락토페린이 우리 건강에서 일어나는 TLR-4 단백질의 발현을 컨트롤함으로써 가능해져요. TLR-4 단백질은 면역 체계에서 귀중한 역할을 담당하는데, 이 단백질이 알맞은 수준에서 발현되면 면역 체계는 심화되고, 그렇지 않다면 면역 체계는 약화되기도 합니다. 한 연구에서는 락토페린이 항균 기능을 통해 위장관 내의 유해한 미생물의 증식을 억제함으로써, 면역 체계를 증진시키는 효과가 있다는 것이 규명되었어요. 이러한 연구 결과를 밑바탕으로 락토페린은 감기, 독감 등의 감염성 질환 예방 및 개선에 효과적일 것으로 기대 부분의 감염성 질환은 면역 체계의 약화로 인해 발생하고요. 따라서 면역 체계를 심화시키는 락토페린은 감염 예방 및 개선에 효과적인 대처할 방안으로 떠오르고 있어요.  7.락토페린 효능 TOP 10 - 관절 통증을 완화 락토페린을 사용하면 관절 통증을 완화할 수 있어요. 락토페린은 관절 안의 염증을 줄여주고 연골을 보호해줘요.  그래서 관절 통증이 줄어들고 일상 생활도 편안해질 수 있답니다. 락토페린 효능을 최대한 누리기 위해서는 매일 꾸준히 복용해야 하고, 의사의 지시에 따라 올바른 용량과 복용 방법을 지켜야 해요.  8.락토페린 효능 TOP 10 - 식욕 조절 다이어트 최대의 적은 식욕입니다. 비만한 사람일수록 식욕을 조절하는 호르몬인 렙틴이 과도하게 분비되면서 렙틴호르몬 저항성이 생기게 됩니다. 즉 살이 찔수록 식욕 조절이 더 어려워지게 됩니다. 거기다 다이어트를 할 때 많은 사람은 식이조절을 무리하게 하는 경우가 많은데, 그로 인해 폭식을 하고 과식을 하여 다이어트에 빈번히 실패하게 됩니다. 한 동물 실험에 따르면 고지방 식이를 한 쥐에게 락토페린을 13주간 섭취하게 했더니 과도하게 분비된 렙틴호르몬의 균형을 찾는 데 도움을 준 것으로 나타났습니다. 한편, 다이어트를 할 때 식이조절을 무리하게 하면 지방은 오히려 안 빠지고 근손실이 오는 경우가 많습니다.  이때 근육은 기초대사량을 높여 요요를 예방하는 역할을 하는데, 락토페린은 근육을 유지하는 데 도움을 줍니다. 한 동물 실험에서 쥐에게 락토페린을 섭취하게 했더니 근육 세포를 분열시키는 근모세포의 증식이 촉진되어 근육의 회복과 재생에 영향을 주는 것으로 나타났습니다.  9.락토페린 효능 TOP 10 - 암 예방 락토페린은 토마토, 파프리카, 당근, 적양색 채소 등에 다량 들어가 있는 카로티노이드 중 하나입니다. 락토페린은 강한 항산화 효능을 가지고 있어, 암 예방과 관련하여 수많은 연구가 이루어져 왔습니다. 다양한 연구들에서 락토페린은 다양한 종류의 암 예방에 효과적일 수 있다는 결과가 나왔습니다. 예를 들어, 전립선 암, 폐암, 간암, 위암, 유방암 등 다양한 암 예방에 대한 연구 결과가 있다고 해요. 하지만, 락토페린의 암 예방에 대한 효과는 아직 뚜렷하게 입증되지는 않았습니다. 락토페린은 다른 항산화 물질과 동반해 복합적으로 섭취하는 것이 좋으며, 락토페린이 많은 양의 함유된 토마토 등의 식품을 복용하는 편이 좋아요.  10.락토페린 효능 TOP 10 - 수면 향상 락토페린은 수면에도 낙관적인 영향을 미쳐요. 락토페린은 뇌에서 메라토닌 분비를 장려하는 효과가 훌륭합니다. 메라토닌은 수면과 맺어진 호르몬으로, 메라토닌 분비가 상당하게 일어나면 수면 질이 향상된다고 합니다.  또한 락토페린은 수면 중 뇌파를 안착시켜 수면의 질을 고취시키는 효과도 있다고 합니다.   11.락토페린 효능 TOP 10 - 변비 개선  락토페린은 장내에 서식하는 비피도박테리움 성장에 관여하여 장내 환경을 개선합니다. 이에 따라 배변 활동을 원활하게 하고 체내 노폐물과 독소 배출에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 락토페린의 역할 중 하나는 항바이러스 작용이며, 이는 단백질 합성에 관여하고 면역력 강화에 기여합니다. 한국과학기술정보연구원에 의하면 락토페린은 에이즈, C형 간염 등 바이러스의 침투를 막아 인체를 보호한다고 합니다.  12. 락토페린 활용 - 락토페린 다이어트 우리 몸에는 지방세포가 있습니다. 지방세포는 태어날 때부터 개수가 결정됩니다. 살이 찌는 원리는 지방세포가 몸속에 있는 영양분을 흡수하고 지방세포의 크기가 증가하면서 살이 찌게 되는 것입니다. 특히 지방세포는 철분을 먹이로 삼아 성장하는데, 락토페린은 지방세포의 영양분인 철분과 결합하고 지방세포의 영양 공급로인 신생혈관을 억제하여 지방세포의 크기를 감소시키고 지방분해 활성화에 도움을 줍니다. 실제 한 연구에 따르면 비만 환자를 대상으로 별도의 식단 조절과 운동 없이 8주간 300mg의 락토페린을 섭취하게 했습니다. 그 결과 4주 만에 체중이 감소하고 8주 만에 체중, 체지방, 엉덩이허리둘레가 모두 감소한 것으로 나타났습니다. 그리고 만병을 부르는 내장지방은 12.4% 감소한 것으로 확인되었습니다.   마무리 락토페린은 알사람만 아는 정말 좋은 식품입니다. 장내건강부터 다이어트까지 몸에 좋은 효능이 한가득있습니다. 섭취전 꼭 주의하시고 과다섭취를 주의하시는것이 필요할듯 합니다. 그럼 건강한 하루되시기를 바라며 글을 마칩니다.