여주와 돼지감자차의효능

[고수]

여주차 효능

1) 혈당 조절

여주에 함유된 카란틴이라는 성분이 인슐린과

유사한 작용을 하여 혈당 수치를 낮추는 데

도움을 줄 수 있다고 해요.

또한, 식이섬유도 풍부하여 소화 과정에서 탄수화물의

흡수를 늦추는 것을 도울 수 있다고 합니다.

2) 체중 관리

여주의 카란틴 성분은 지방 대사를 촉진하고

지방 축적을 억제하는 데 도와줄 수 있다고 하는데요.

또한 저칼로리 식품으로 풍부한 식이섬유를

함유하고 있어 포만감을 오래 유지하는 것에

도움을 줄 수 있다고 해요.

3) 항산화 작용

여주에 포함된 비타민C, 카로티노이드, 폴리페놀 드으이

항산화 물질들은 체내의 유해한 활성산소를

제거하는 데 도와 다양한 만성질환의 위험 감소를

낮추는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.

4) 면역력 증진

풍부하게 들어 있는 비타민C와 항산화 물질들은

면역 세포의 기능을 향상시키고 전반적이

면역 체계를 강화하는 데 도울 수 있다고 해요.

5) 소화 기능 향상

일부 연구에서는 여주 추출물이 위산 분비를

조절하고 위장관 운동을 개선하는 데

도움이 될 수 있는 결과를 나타냈다고 하는데요.

또한, 함유된 항염증 성분들이 위장관의 염증을

개선하는 데 도움을 줄 수도 있어 만성적인

소화기 문제의 개선도 도울 수 있다고 합니다.

돼지감자차 효능

1) 이눌린 성분

돼지감자에 풍부한 이눌린은 수용성 식이섬유의 일종으로,

소화 과정에서 천천히 분해되어 혈당의 급격한 상승을

억제하는 데 도울 수 있다고 해요.

2) 장 건강 향상

돼지감자 속 프리바이오틱스 성분인 이눌린과 올리고당은

장내 유익균의 먹이가 되어 성장과 활동을

촉진하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.

3) 다이어트

수용성 식이섬유인 이눌린은 위장에서 물을

흡수하여 부피가 늘어나는 특징이 있어

적은 양으로도 포만감을 오래 유지하도록 도울 수 있다고 해요.

또한 이 물질은 지방의 흡수를 지연시키고

체내 지방 축적을 억제해 체중 관리에 도움을 줄 수 있다고 합니다

4) 피부 건강 개선

함유된 비타민C와 항산화 물질은 콜라겐 생성 및 자외선이나

환경 오며으로 인한 피부 손상을 예방하는 데

도와줄 수 있다고 해요.

5) 골다공증 예방

포함된 칼슘, 마그네슘, 이눌린과 같은 영양성분들은

뼈 건강에 밀수적으로 적절한 섭취는 뼈 밀도를

유지하고 골다공증의 위험을 감소시키는 데 도울 수 있다고 합니다.***

---

---