첫댓글 단백질은 왜드셔야하죠? 단백질을 먹는 이유부터 정확히 알아보시면요,,,님이 전완근 키우는데 왜 먹어야할지 말아야할지를 스스로 판단하시게 될것입니다,,,,물론 대답은 간단하지만요,,,잘 찾아서 자습해보세요,,, 펀치력은 머할때 사용하시게요? ㅋㅋㅋ
먹어야 될것 같은데 근육량을 늘리려면 펀치력은 제가 약해서요 ㅠㅠ 때리면 안아프다고 해요 ㅠㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 때려서 ,,어디다 쓰시게요,,,,스포츠인으로써 때리면 아프다고 하는게 목적으로 운동을 하신다면 그만드세요,,, 운동을 그런곳에 사용하려고 하는건 좋지않은 방법입니다,,
위에 님 말씀하시는게..;; 개인적으로 펀치렬이 약해서 강해지기위해서 물어볼수도있는거라고 생각하는데.. 설마 누굴 때릴려고 물어보겠습니까? 저도 손목힘이 없어서 저런생각든적있었는데..;;
손목 전완근단련은 아령으로도 충분하구여 펀치력은 등근육이 좋아야 합니다 손목힘도 좋아야 등근육을 전달할수있져
복싱하시는가요???
그건 아니에요
헐~난제인데요.. 팔씨름은 당기는 힘이고 펀치는 미는힘인데.. 정반대의 근육을 동시에 하려면..힘많이들텐데요~ 펀치력은 허리힘과 등근육이라고 할수있죠~팔힘도 조금~타이어놓고 함마로때리기 하시면 되구요 악력은 기초근력이 없다면 철봉 매달리기부터 시작하시는게...
펀치력은 일단 정확한 자세에서 정확한타격이나오는법이죠 잽으론 원펀치 대미지가 안나옵니다. 한방이 쌔다면 스트레이트보단 훅이죠 오른손 잡이시라면 왼발을 앞으로 하시고 오른발을 뒤로나둔후에 오른발뒤꿈치를 들고 발목과 허리를 회전시키시면서 겨드랑이밑에서 손을때지않으신상태로있다가 떼면서 위에서 내려찍듯이 훅을 쓰시면 아픔니다 물론 너클파트 가장튀오나온 뼈 두개를 쓰시고요 음 글고 주먹은 계란을 쥐고있다고 생각하시고 살짝쥐셧다가 목표물에닫는 순간에 확 힘을주시면 되실거에요 초보자라서 정확하지는않을수도있습니다
펀치를 이두근으로 합니까 ? ㅋㅋㅋㅋ 골반과 하체로 하지 .... 물론 전완근의 필요는 있으나마는 그 시간에 스트레칭을 더하시길.
첫댓글 단백질은 왜드셔야하죠? 단백질을 먹는 이유부터 정확히 알아보시면요,,,님이 전완근 키우는데 왜 먹어야할지 말아야할지를 스스로 판단하시게 될것입니다,,,,물론 대답은 간단하지만요,,,잘 찾아서 자습해보세요,,, 펀치력은 머할때 사용하시게요? ㅋㅋㅋ
먹어야 될것 같은데 근육량을 늘리려면 펀치력은 제가 약해서요 ㅠㅠ 때리면 안아프다고 해요 ㅠㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 때려서 ,,어디다 쓰시게요,,,,스포츠인으로써 때리면 아프다고 하는게 목적으로 운동을 하신다면 그만드세요,,, 운동을 그런곳에 사용하려고 하는건 좋지않은 방법입니다,,
위에 님 말씀하시는게..;; 개인적으로 펀치렬이 약해서 강해지기위해서 물어볼수도있는거라고 생각하는데.. 설마 누굴 때릴려고 물어보겠습니까? 저도 손목힘이 없어서 저런생각든적있었는데..;;
손목 전완근단련은 아령으로도 충분하구여 펀치력은 등근육이 좋아야 합니다 손목힘도 좋아야 등근육을 전달할수있져
복싱하시는가요???
그건 아니에요
헐~난제인데요.. 팔씨름은 당기는 힘이고 펀치는 미는힘인데.. 정반대의 근육을 동시에 하려면..힘많이들텐데요~ 펀치력은 허리힘과 등근육이라고 할수있죠~팔힘도 조금~타이어놓고 함마로때리기 하시면 되구요 악력은 기초근력이 없다면 철봉 매달리기부터 시작하시는게...
펀치력은 일단 정확한 자세에서 정확한타격이나오는법이죠 잽으론 원펀치 대미지가 안나옵니다. 한방이 쌔다면 스트레이트보단 훅이죠 오른손 잡이시라면 왼발을 앞으로 하시고 오른발을 뒤로나둔후에 오른발뒤꿈치를 들고 발목과 허리를 회전시키시면서 겨드랑이밑에서 손을때지않으신상태로있다가 떼면서 위에서 내려찍듯이 훅을 쓰시면 아픔니다 물론 너클파트 가장튀오나온 뼈 두개를 쓰시고요 음 글고 주먹은 계란을 쥐고있다고 생각하시고 살짝쥐셧다가 목표물에닫는 순간에 확 힘을주시면 되실거에요 초보자라서 정확하지는않을수도있습니다
펀치를 이두근으로 합니까 ? ㅋㅋㅋㅋ 골반과 하체로 하지 .... 물론 전완근의 필요는 있으나마는 그 시간에 스트레칭을 더하시길.