26.4.12(일) 45회 암벽강습회 3주차 (1) 금정산 상계봉(2조,3조)

[김대일]

제45기 암벽등반 교육 3주차
​일시: 2026년 4월 12일(일)
날씨: 맑음

장소: 금정산 상계봉 일원
내용:수직의 한계 극복, 인공등반 시스템의 이해와 실습

​상계봉의 거친 지형을 배경으로 슬랩(Slab)
이나 크랙(Crack) 등 자유 등반(Free Climbing)의 한계를 극복하기 위한 인공등반(Aid Climbing) 기술을 습득합니다,

주마와 에이드래더(사다리)를 활용한 수직 벽 이동 구조와 원리를 이해하고, 고도감 속에서도 냉정한 판단력을 유지하는 집중력 훈련을 병행합니다.


​주요 교육 내용
​1. 인공등반 시스템 (Aid Climbing System)
​핵심 내용: 에이드 래더(사다리)와 슬링을 이용한 체중 이동
​확보물에 대한 신뢰 및 테스트 방법 (Bounce Test).
​자유 등반에서 인공 등반으로의 전환 및 장비 정렬(Rack management).

​2. 주마링 시스템 (Jumarring/Ascending)
​핵심 내용: 등강기(Jumar)의 올바른 체결 및 고정 로프 등반 기술.
​상하체 근력을 효율적으로 분배하는 수직 궤적 이동법.
​오버행(Overhang) 구간에서의 주마링 및 안전 확보 기술.

​3. 장비 설치 및 운용 (Gear Placement)
​핵심 내용: 캠(Cam), 너트(Nut) 등 직접 확보물 설치를 통한 루트 개척 기초.
​확보 지점(Anchor) 구축 시 하중 분산 시스템의 이해.

만덕
상학 초등학교

국화도(꽃복숭아)

진달래

S모드 1초

숲속 산스장을 지나 샘터에서 한번 쉬고
30분 뒤 도착했습니다.

푸르고 맑은 하늘

한분씩 도착합니다.

주형 최고~^^👍

와~여름입니다.🤭
땀이~💦

브이~😄

쌍식 대장
주마링 교육용 로프 설치 후
하강합니다.

제필 강사와 함께하는 암벽등반 최적화 스트레칭, 안전한 등반을 위한 가장 중요한 첫걸음입니다.^^

손가락 스트레칭(마디별 3단계 3set)
손목 스트레칭

등 쪽 견갑골을 풀어주며 목 뒤로 젖히기
팔 하늘로 뻗어 런지(장요근 및 기립근 이완)
골반 스트레칭(골반 가동성 및 근육 이완)

두 팔을 하늘로 쭉 뻗고 호흡하기

오늘은 3조,2조 같이
교육합니다.

인공등반 시스템

​장비 설치: 캠이나 너트를 틈에 확실히
설치합니다.
​테스트: 장비를 손으로 강하게 당겨서 빠지지 않는지 확인합니다.
​퀵드로 & 주 로프 연결: 퀵드로를 걸고 등반 로프를 먼저 통과시킵니다. (확보물 이탈 시
추락 방지)
​사다리 및 자기 확보줄 연결: 퀵드로에 사다리를 걸고, 본인의 셀파줄(자동확보줄 등)을 함께 겁니다.
​사다리 딛고 서기: 사다리를 밟고 올라서며 셀파줄의 길이를 조절(당기기)하여 몸을 벽에 밀착시킵니다.
​다음 지점 확보: 안정된 자세에서 다음 확보물 설치를 반복합니다.

사냥 성공~
확대해 보세요..👀

최규원 교육생

하네스에 복잡하게 연결된 장비들을 하나씩 점검하며 신중하게 다음 동작을 준비하고 있습니다. 특히 한쪽 발을 에이더에 딛고 균형을 잡으며 장비를 조작하는 모습에서 긴장감과 집중력이 동시에 느껴집니다.

캠 설치 방법 한 번 더 설명하고~

자동 확보줄 사용도
연습해 봅니다.

박지원 교육생
이렇게 많은 장비를 하네스에 처음
달아 봅니다.🤭

 

 2번 계속




 

[김순미]

👍

[김대일]

2번,3번은 오늘 밤 근무 마치고
올리겠습니다~^^

[이찬호.]

쨍한 사진 보기 좋습니다. 이제 거의 다 왔습니다 조금만 더 힘내서 마지막까지 가~~즈아!!!

[최규원]

소중한 사진 너무나 감사드립니다