코호흡과 입호흡에 대해여

[오메망]

코호흡과 입호흡에 대하여

안녕하세요. 미셸이에요^^

오랜만에 포스팅인것 같네요~

오늘은 코호흡과 입호흡에 대해 알아보려고 해요.

호흡이란, 산소를 들이마시고 이산화탄소를 내보내는 가스교환이라고 하죠.

우리는 코로도 숨을 쉬고 입으로도 숨을 쉬는데요.

어디로 숨을 쉬느냐에 따라 건강에 아주 큰 영향을 미친다고 하는데 알고계셨나요?

코호흡과 입호흡은 어떤 차이가 있을까요?

코호흡과 입호흡의 차이점

첫째, 입에는 나쁜 공기를 걸러주는 필터와 같은 코털이 없어서

공기 중 먼지와 세균 같은 좋지 않은 물질들이 걸러지지 않는다고 합니다.

그러니 입호흡을 하면 이물질이 걸러지지 않은채 몸 속으로 들어온다고 하네요.

둘째,  코와 목 사이에는 섭씨 37℃와 습도 100%를 항상 유지하고 있는 공간이 있어서 체온과 습도를 조절해주는데요.

코호흡을 하면 추운 겨울의 공기나 더운 여름의 공기가 이 공간을 거치면서 체온과 비슷해진다고 해요.

하지만 입에는 이와 같은 공간이 없기 때문에 입으로 숨을 쉬면 수분을 빼앗겨 구강 점막이 건조해지고 면역기능이 떨어져서

감기, 비염과 천식 같은 알레르기 질환들을 초래할 수 있다고 해요.

셋째, 면역 기능의 일부를 담당하고 있는 편도 조직이 목구멍에 존재한하는데

입호흡을 하면 이곳에 쉽게 염증이 생기는데, 이것이 바로 편도선염이라고 해요.

 입호흡의 문제점

그럼 입호흡을 자주 하면 어떻게 될까요?

코로 숨을 쉬지 않고 입호흡을 자주 하게 되면 머리도 아프고 집중도 잘 되지 않는다고 하네요.

목소리도 맑지 않으며, 감기라도 걸리면 냄새도 못 맡을 정도이고

더 악화되면 비염이나 축농증으로 연결될 수도 있다고 합니다.

 따라서 코가 막혔을 때는 빨리 코막힘을 없애는 노력을 할 필요가 있겠네요.

그러고보니 딱히 제가 코호흡을 하는지 입호흡을 하는지 생각해본적이 없는거 같아요.

코로 호흡하는 것이 이처럼 중요한줄은 몰랐네요~><

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