면역력이 약해지면 잘 걸리는 병이 바로 대상포진입니다. 원인 병원체는 대상포진 바이러스이며 수두의 원인체인 수두 바이러스와 동일한 바이러스인데 면역력이 약해지면 발병하는 질병입니다.
1. 마늘 면역력에 좋은 음식하면 바로 떠올릴 수 있는 음식이 바로 '마늘'인데요 마늘은 신진대사를 촉진시켜주는 역할을 하고 몸의 체온을 높여주어 외부에서 들어오는 세균들에 대항을 할 수 있다고 합니다.
2. 홍삼 몸에 좋은 음식하면 떠오르는 또하나의 음식! 바로 '홍삼'인데요 홍삼을 꾸준하게 드시면 면역력을 증진시켜주어 건강도 챙길 수 있는데요 홍삼과 꿀을 함께 먹으면 더욱 맛있게 건강을 지키실 수 있습니다
3. 등푸른생선 등푸른생선에는 오메가3가 다량함유되어 있어서 1주일에 1번이상은 등푸른생선으로 건강을 챙기시는것이 도움이 됩니다.
4. 아로니아 아로니아에 많이 함유되어 있는 카테킨과 베타글루칸성분은 면역세포를 활성화시켜 면역력증진에 탁월한 효과가 있어 대상포진 예방에 좋은 식품이라 할수 있습니다.
5. 느타리버섯 다음으로 소개해드릴 대상포진에 좋은 음식은 버섯입니다. 어렸을적부터 건강에 좋다며 어머니께서 자주 식탁에 올리신 음식인데요. 위에서 설명드린 베타클루칸 성분이 들어 있다고 합니다. 따라서 면역력 증진에 도움이 되는 식품이라고 할 수 있습니다. 버섯류에는 대부분 함유되어 있다고 하는데요. 시중에서 구하기 쉬운 느타리버섯을 드셔보시기 바랍니다. 6. 녹황색채소 건강하게 살기 위해서는 먹는 것을 잘 골라야 합니다. 어렸을적부터 귀에 못이 박히게 들었던 내용이 채소를 많이 먹으라는 이야기였습니다. 어릴땐 그렇게 먹기 싫었는데요. 지금은 건강을 위해서 열심히 먹고 있습니다. 대상포진에 좋은 음식인 녹황색 채소는 라이코펜 성분이 들어 있어서 혈액순환을 활발히 해주고 신진대사를 높여줘서 면역력 강화에 도움을 준다고 합니다.
7. 양파 우리나라 식탁에서 양파가 들어가지 않은 음식을 찾기 힘들정도로 많이 섭취하는 것인데요. 가격도 싸고 맛이 좋아서 자주 이용되고 있습니다. 흔하게 먹어서 잘 몰랐는데요. 건강 증진에 아주 좋다고 합니다. 우리 몸속에 존재하는 혈관을 튼튼하게 해주고 면역력 향상에 도움을 준다고 하네요. 대상포진에 좋은 음식인 양파 앞으로도 많이 먹어야겠습니다.
8. 굴 바다의 보물이라고 불릴정도로 사람에게 아낌없이 영양분을 제공해주는 것이 굴이라고 합니다. 피로회복에 좋은 타우린부터 글리코겐, 무기질, 비타민 E 등의 성분들이 함유되어 있는데요. 항암 작용과 노화 방지는 물론 대상포진과 관련된 면역력 향상에도 도움을 준다고 합니다.
9. 잡곡밥 한국 사람은 밥심으로 산다고 합니다. 아무리 서양 음식을 먹어도 조금만 지나면 밥생각이 납니다. 옛날에는 하얀 쌀밥이 최고인줄 알았는데요. 요즘에는 건강을 위해서 잡곡밥을 많이 먹는 추세입니다. 현미, 보리, 귀리, 검은콩 등이 들어가서 다양한 영양분들을 흡수할 수 있기 때문입니다. 면역력 강화에 좋은 영양분들이 풍부하게 들어 있어서 대상포진에 좋은 음식이라고 할 수 있습니다.
10. 도라지 건강관련 식품중에서 유명한 것이 도라지인데요. 사포닌 성분이 풍부하게 들어 있어서 면역력을 증가시켜 준다고 합니다. 시중에 팔고있는 다른 약재들보다 가격이 싸서 많은 분들이 부담없이 드실 수 있다고 합니다. 오랫동안 약효가 검증되었기 때문에 믿고 먹을 수 있는 약초입니다.