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<p>최근 다이어트의 유지기간을 마치고 </p><p><br></p><p>마음을 좀 놨더니(?)</p><p><br></p><p>2키로정도가 훅 찌더라구요 </p><p><br></p><p>최근 인바디 수치는</p><p><br></p><p><br></p><p>키 161 몸무게 56.5~57</p><p><br></p><p>근육량 25.6kg</p><p><br></p><p>체지방량 11kg</p><p><br></p><p>체지방률 19.5%</p><p><br></p><p>체지방비율 팔다리 표준이하 복부 표준</p><p><br></p><p>복부 지방률 0.81</p><p>내장지방 4레벨</p><p><br></p><p>ㅜㅜ앉아서 하는 직업이다 보니 </p><p><br></p><p>복부로만 2키로가 쪘나봅니다....하하하;</p><p><br></p><p>다이어트 마지막 인바디때랑 비교했을때</p><p><br></p><p>근육량만 +0.3이고</p><p><br></p><p>체지방이 2키로 찌면서 </p><p><br></p><p>체지방률도 3%로 확 오르네요..ㅠㅠㅠ</p><p><br></p><p>다이어트 전과 비교했을때</p><p><br></p><p>체지방은 10키로 빠지고</p><p><br></p><p>근육량은 3키로 이상 올랐는데</p><p><br></p><p>몸무게 차이는 5키로정도 빠졌네요 ㅋㅋ..</p><p><br></p><p>근육량이 늘수록 몸무게는 중요하다 하지않지만</p><p><br></p><p>신경쓰이는건 어쩔수없네요...ㅠㅠㅠ</p><p><br></p><p><br></p><p>57 부담스러운 몸무게입니다..컥....</p><p><br></p><p>앞으로는 근육량 올려서 28 가는게 목표이고</p><p><br></p><p>몸무게는 54~55 유지하는게 목표입니다 ㅠㅠㅠ</p><p><br></p><p><br></p>
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카페 게시글
자유게시판
인바디 수치 이정도는 어떤가요?
찌어우누우
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조회 389
16.12.08 15:35
댓글 5
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첫댓글 근육량이 25키로시면 여자치고 많으신거 같은데 어떻게 근육운동하신거예요???
제가 처음에 다이어트시작할때 22정도 됬었어요
혼자했을땐 안오르고
피티 10회받고 코어운동 위주로 해서 체지방 먼저 감소하고 (근육 살짝오름)
피티끝나고는 식단 유지하면서 가슴,다리,어깨(팔) 나눠서 거의 매일 운동했어요 3세트씩..
그러니까 한달인가 한달~반만에 근력이 2키로 껑충하더라구요 지방은 빠지고..
그 후 계속 매일 운동하니까 유지되고있어요 ^^