출처: ＊여성시대＊ 차분한 20대들의 알흠다운 공간 원문보기 글쓴이: 체지방나가
첫댓글 와 계딘오르기가 저렇게 효과가 좋아?
재밌을 것 같다 생각하다 지하철 계단 오르는거 떠오르니까 재미없겠다 싶어짐..
100층이요?????????? 100층이요??????????????? 나 14층 올라가도 목에서 피맛 나
10분만 타도 죽을맛
이게 고문기구지,,,,고문이야,,,,
진짜 육수파티..... 9로 10분 하고 잠깐 쉬면서 30-40분 타는데 진짜ㅋㅋㅋㅋ땀 레게노고 다음날 종아리 막 찢어져.. 울어.. 그치만 운동 확실히 되는 느낌이라 좋아.
이거 10분만타도 땀이 뻘뻘나 .. 30분채우고 400칼로린가 태웠던거같음
저거 타다가 토하러 화장실 뛰어감
강도 10 미쳤다...7로 타다가 8,9로 가면 진짜 심장 찢어지는 느낌 나는데,,
4나 5로해서 30분이 한계야...더 하고싶지 않아
ㅎㅎ.. 10분도 안탐 힘들어서
6나 7로 15분이 한계인데 다들 대단하네 ㅋㅋ
나는 강도 3으로 해서 겨우 10분 타는데.. 강도 10으로 30분..? 나는 언제 체력늘어날까 ㅠㅠㅠㅠ
처음하고 손바닥에서도 땀이 뚝뚝 흐르던데..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ내려와서 바로 바닥에누움..
수지.. 정말 대단하다.. 와.. 가능해?
1시간해본적있는데 지루해서못하
강도 6으로 40분이나 8로30분이 최대임 그나마도 몇주 쉬면 15분도 타기 힘들어 ㅅㅂㅋㅋㅋ
나는 웨이트 한시간 하구 7로 30분타고 끝냄ㅋㅋ 그냥저냥 할만함 유산소만 해본적은 없어서 저것만하면 얼마나 할수있을진 몰겟다..
나 천계 첨 탈때 기계에 왠 물이 많이떨어져있지..? 했는데 ㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ내가 타보니까 알겠더라...
적폐의계단이야
웨이트하고 6-8로 30분 타면 딱 괜찮더라. 심박수 체크해가면서 150넘어가면 강도 낮추곸ㅋㅋㅋ
헐.. 여샤 나 4로 타는데 심박수 180넘음 이러면 ... 2로 타야하는겨??
@느갈배공중화장실핸드워시도둑 천계 보통 웨이트 끝나고 유산소로 타는거 아냐? 180이면 무산소운동 아닌가...?!! 사실 나도 잘 모르겠서ㅎㅠㅠ 난 인터벌 빼고 쿨다운 유산소는 대충 120-150언저리 맞춰 해서ㅠ
@그라마티카 고마워ㅠ 나두 여시에서 심박수 너무 쎄면 무산소라고 그 아래로 해야된다고 봤던거같아서 함 물어봤어.... 내가 체력이안좋아서 4로해도 180나오는듯 ㅠ
20분간 70층 올라가는데 엄청 힘들진 않던데... 뭔가 잘못 타고 있는 듯 하다
천계 넘좋음..이거 타야 운동한 느낌들어
한창 운동할때 1시간씩 타도 괜찮았는데 운동 6개월 쉬고 다시 하려니까 30분 타도 힘들어
저거저거 악마새기임ㅠ 암튼 악마임ㅠ
인터벌로는 하겠던데 진짜 7로 어케 그렇게 꾸준히 타?? ㅅㅂ,,,, 개힘들어 뒤짐
6으로 30분.. 그이상 무리..
7로 40분탐...죽겟음
난 8로 20분 그 이상하면 정말 담날에 힘들어
20분부터 존나힘듬ㅠ
30분 도대체 어떻게타 난 10분이 최대야
나는 4로 20분타는데...그래서 탈만했구나...
와 난 저거 6으로 10분도 죽을거같던데ㅜ 15분이 최대ㅜ
강도 6-7으로 25분이 최대야...
진짜 미친새끼임 ㅠ 근데 하고나면 운동 제대로 됰거 몸으로느낌ㅋㅋㅋㅋ 동키킥 하면서 한 30분 타면 탈진인데 힙업 미침
난 진심 5분 타면 토할것같아서 멈췄다가 다시 타 ㅅㅂ
난 저거 8로 25분이 최대야 ㅠ 진짜 개힌들어
디스크 환자들 저거 제발 하지마…ㅜ 나 저거 추천받아서 하고 디스크 터짐… 허리 멀쩡한 사람도 허리 거덜나게 하는 운동기구입니다, 할때는 괜찮은거 같지? 이미 안에서 디스크 섬유는 찢어지고 있음…ㅜㅜ 멀쩡한 사람 디스크도 찢어지는데 허리 원래 안좋았던 사람은 말해 뭐해…ㅜㅜ 허리 조금이라도 안좋으면 계단 올라가기 저거 다 안됨ㅜ나도 다이어트 할때 저거 좋다고해서 인터넷에서 보고 했다가 결국 터져서 두달동안 못걸었음… 혹시라도 저거 보고 좋아보여서 따라하는 사람 있을까봐 남김ㅜㅜ
헐 그냥 건물 계단 오르는것도 당연히 안되겠지? 절대 안해야겠다..
응..! 계단 걷기는 디스크 없는 건강한 사람한테는 괜찮아! 근데 저건 실제로 올라가는게 아니라서 허리가 무너지면서 더 허리에 안좋뎅…ㅎㅎ 디스크 의심, 진단 받은적 있으면 차라리 걷는게 나음ㅜ
근데 이것도 타다보면 체력 존나 늘어서 10이상으로 올리게 됨,,,체력증진에 도움되는건 확실히 맞는듯
자세 잘 잡고 타야돼...
기계에 뜨는거 칼로리 맞는걸까 6으로 25분만 해도 거의 250 넘던데 완전 고효율..
첫댓글 와 계딘오르기가 저렇게 효과가 좋아?
재밌을 것 같다 생각하다 지하철 계단 오르는거 떠오르니까 재미없겠다 싶어짐..
100층이요?????????? 100층이요??????????????? 나 14층 올라가도 목에서 피맛 나
10분만 타도 죽을맛
이게 고문기구지,,,,고문이야,,,,
진짜 육수파티..... 9로 10분 하고 잠깐 쉬면서 30-40분 타는데 진짜ㅋㅋㅋㅋ땀 레게노고 다음날 종아리 막 찢어져.. 울어.. 그치만 운동 확실히 되는 느낌이라 좋아.
이거 10분만타도 땀이 뻘뻘나 .. 30분채우고 400칼로린가 태웠던거같음
저거 타다가 토하러 화장실 뛰어감
강도 10 미쳤다...7로 타다가 8,9로 가면 진짜 심장 찢어지는 느낌 나는데,,
4나 5로해서 30분이 한계야...더 하고싶지 않아
ㅎㅎ.. 10분도 안탐 힘들어서
6나 7로 15분이 한계인데 다들 대단하네 ㅋㅋ
나는 강도 3으로 해서 겨우 10분 타는데.. 강도 10으로 30분..? 나는 언제 체력늘어날까 ㅠㅠㅠㅠ
처음하고 손바닥에서도 땀이 뚝뚝 흐르던데..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ내려와서 바로 바닥에누움..
수지.. 정말 대단하다.. 와.. 가능해?
1시간해본적있는데 지루해서못하
강도 6으로 40분이나 8로30분이 최대임 그나마도 몇주 쉬면 15분도 타기 힘들어 ㅅㅂㅋㅋㅋ
나는 웨이트 한시간 하구 7로 30분타고 끝냄ㅋㅋ 그냥저냥 할만함 유산소만 해본적은 없어서 저것만하면 얼마나 할수있을진 몰겟다..
나 천계 첨 탈때 기계에 왠 물이 많이떨어져있지..? 했는데 ㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ내가 타보니까 알겠더라...
적폐의계단이야
웨이트하고 6-8로 30분 타면 딱 괜찮더라. 심박수 체크해가면서 150넘어가면 강도 낮추곸ㅋㅋㅋ
헐.. 여샤 나 4로 타는데 심박수 180넘음 이러면 ... 2로 타야하는겨??
@느갈배공중화장실핸드워시도둑 천계 보통 웨이트 끝나고 유산소로 타는거 아냐? 180이면 무산소운동 아닌가...?!! 사실 나도 잘 모르겠서ㅎㅠㅠ 난 인터벌 빼고 쿨다운 유산소는 대충 120-150언저리 맞춰 해서ㅠ
@그라마티카 고마워ㅠ 나두 여시에서 심박수 너무 쎄면 무산소라고 그 아래로 해야된다고 봤던거같아서 함 물어봤어.... 내가 체력이안좋아서 4로해도 180나오는듯 ㅠ
20분간 70층 올라가는데 엄청 힘들진 않던데... 뭔가 잘못 타고 있는 듯 하다
천계 넘좋음..이거 타야 운동한 느낌들어
한창 운동할때 1시간씩 타도 괜찮았는데 운동 6개월 쉬고 다시 하려니까 30분 타도 힘들어
저거저거 악마새기임ㅠ 암튼 악마임ㅠ
인터벌로는 하겠던데 진짜 7로 어케 그렇게 꾸준히 타?? ㅅㅂ,,,, 개힘들어 뒤짐
6으로 30분.. 그이상 무리..
7로 40분탐...죽겟음
난 8로 20분 그 이상하면 정말 담날에 힘들어
20분부터 존나힘듬ㅠ
30분 도대체 어떻게타 난 10분이 최대야
나는 4로 20분타는데...그래서 탈만했구나...
와 난 저거 6으로 10분도 죽을거같던데ㅜ 15분이 최대ㅜ
강도 6-7으로 25분이 최대야...
진짜 미친새끼임 ㅠ 근데 하고나면 운동 제대로 됰거 몸으로느낌ㅋㅋㅋㅋ 동키킥 하면서 한 30분 타면 탈진인데 힙업 미침
난 진심 5분 타면 토할것같아서 멈췄다가 다시 타 ㅅㅂ
난 저거 8로 25분이 최대야 ㅠ 진짜 개힌들어
디스크 환자들 저거 제발 하지마…ㅜ 나 저거 추천받아서 하고 디스크 터짐…
허리 멀쩡한 사람도 허리 거덜나게 하는 운동기구입니다, 할때는 괜찮은거 같지? 이미 안에서 디스크 섬유는 찢어지고 있음…ㅜㅜ 멀쩡한 사람 디스크도 찢어지는데 허리 원래 안좋았던 사람은 말해 뭐해…ㅜㅜ 허리 조금이라도 안좋으면 계단 올라가기 저거 다 안됨ㅜ
나도 다이어트 할때 저거 좋다고해서 인터넷에서 보고 했다가 결국 터져서 두달동안 못걸었음… 혹시라도 저거 보고 좋아보여서 따라하는 사람 있을까봐 남김ㅜㅜ
헐 그냥 건물 계단 오르는것도 당연히 안되겠지? 절대 안해야겠다..
응..! 계단 걷기는 디스크 없는 건강한 사람한테는 괜찮아! 근데 저건 실제로 올라가는게 아니라서 허리가 무너지면서 더 허리에 안좋뎅…ㅎㅎ 디스크 의심, 진단 받은적 있으면 차라리 걷는게 나음ㅜ
근데 이것도 타다보면 체력 존나 늘어서 10이상으로 올리게 됨,,,체력증진에 도움되는건 확실히 맞는듯
자세 잘 잡고 타야돼...
기계에 뜨는거 칼로리 맞는걸까 6으로 25분만 해도 거의 250 넘던데 완전 고효율..