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<div _ngcontent-ng-c3936258733="" class="markdown markdown-main-panel" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear; --first-token-animation-duration: 400ms;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:23">비만의 기준, BMI와 복부비만 측정</h2><h3 data-sourcepos="3:1-3:17">BMI (체질량지수)란?</h3><p data-sourcepos="5:1-5:115">BMI는 체중(kg)을 키의 제곱(m²)으로 나눈 값으로, 간단한 계산을 통해 개인의 체지방량을 추정하는 지표입니다. 널리 사용되는 비만 판정 기준 중 하나이며, 일반적으로 다음과 같은 기준으로 판단합니다.</p><ul data-sourcepos="7:1-10:0">
<li data-sourcepos="7:1-7:27"><strong>정상:</strong> 18.5 ~ 24.9 kg/m²</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:28"><strong>과체중:</strong> 25.0 ~ 29.9 kg/m²</li>
<li data-sourcepos="9:1-10:0"><strong>비만:</strong> 30.0 kg/m² 이상</li>
</ul><p data-sourcepos="11:1-11:12"><strong>BMI 계산법:</strong></p><p data-sourcepos="13:1-13:28">BMI = 체중(kg) / (키(m) x 키(m))</p><p data-sourcepos="15:1-16:42"><strong>예시:</strong> 키가 170cm (1.7m), 체중이 70kg인 사람의 BMI는
70 / (1.7 x 1.7) = 약 24.22 로 정상 체중에 해당합니다.</p><h3 data-sourcepos="18:1-18:8">복부비만</h3><p data-sourcepos="20:1-20:100">BMI는 전체적인 비만 여부를 판단하는 지표이지만, 복부 비만은 심혈관 , 당뇨병 등의 위험을 더욱 높이는 요인입니다. 따라서 복부 비만 여부도 함께 확인하는 것이 중요합니다.</p><p data-sourcepos="22:1-22:12"><strong>복부비만 측정:</strong></p><p data-sourcepos="24:1-24:57">복부비만은 허리둘레를 측정하여 판단합니다. 허리둘레 측정 시 배꼽 바로 위 부분에서 둘레를 측정합니다.</p><ul data-sourcepos="26:1-28:0">
<li data-sourcepos="26:1-26:22"><strong>남성:</strong> 허리둘레 90cm 이상</li>
<li data-sourcepos="27:1-28:0"><strong>여성:</strong> 허리둘레 85cm 이상</li>
</ul><p data-sourcepos="29:1-29:44">위 기준을 초과하면 복부비만으로 판단하며, 건강 관리에 더욱 신경 써야 합니다.</p><h3 data-sourcepos="31:1-31:9">중요한 점</h3><ul data-sourcepos="33:1-35:0">
<li data-sourcepos="33:1-33:104"><strong>BMI의 한계:</strong> BMI는 근육량이 많은 사람의 경우 지방량이 많아 보일 수 있는 등 개인차가 있을 수 있습니다. 따라서 BMI만으로 건강 상태를 완벽하게 판단하기는 어렵습니다.</li>
<li data-sourcepos="34:1-35:0"><strong>개인별 차이:</strong> 사람마다 체형, 건강 상태가 다르기 때문에, BMI와 복부비만 측정 결과만으로 건강 상태를 판단하기보다는 전문가와 상담하여 개인에게 맞는 건강 관리 방법을 찾는 것이 중요합니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="36:1-36:139"><strong>결론적으로,</strong> BMI와 복부비만 측정은 자신의 건강 상태를 간략하게 파악하고, 건강 관리의 필요성을 인지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 한 건강 상태를 파악하기 위해서는 전문가와 상담하고, 체계적인 건강 검진을 받는 것이 좋습니다.</p><p data-sourcepos="38:1-38:86"><strong>주의:</strong> 위 정보는 일반적인 건강 정보이며, 개인의 건강 상태에 따라 달라질 수 있습니다. 한 건강 정보는 의료 전문가에게 문의하시기 바랍니다.</p></div>
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<li data-sourcepos="7:1-7:27"><strong>정상:</strong> 18.5 ~ 24.9 kg/m²</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:28"><strong>과체중:</strong> 25.0 ~ 29.9 kg/m²</li>
<li data-sourcepos="9:1-10:0"><strong>비만:</strong> 30.0 kg/m² 이상</li>
</ul><p data-sourcepos="11:1-11:12"><strong>BMI 계산법:</strong></p><p data-sourcepos="13:1-13:28">BMI = 체중(kg) / (키(m) x 키(m))</p><p data-sourcepos="15:1-16:42"><strong>예시:</strong> 키가 170cm (1.7m), 체중이 70kg인 사람의 BMI는
70 / (1.7 x 1.7) = 약 24.22 로 정상 체중에 해당합니다.</p><h3 data-sourcepos="18:1-18:8">복부비만</h3><p data-sourcepos="20:1-20:100">BMI는 전체적인 비만 여부를 판단하는 지표이지만, 복부 비만은 심혈관 , 당뇨병 등의 위험을 더욱 높이는 요인입니다. 따라서 복부 비만 여부도 함께 확인하는 것이 중요합니다.</p><p data-sourcepos="22:1-22:12"><strong>복부비만 측정:</strong></p><p data-sourcepos="24:1-24:57">복부비만은 허리둘레를 측정하여 판단합니다. 허리둘레 측정 시 배꼽 바로 위 부분에서 둘레를 측정합니다.</p><ul data-sourcepos="26:1-28:0">
<li data-sourcepos="26:1-26:22"><strong>남성:</strong> 허리둘레 90cm 이상</li>
<li data-sourcepos="27:1-28:0"><strong>여성:</strong> 허리둘레 85cm 이상</li>
</ul><p data-sourcepos="29:1-29:44">위 기준을 초과하면 복부비만으로 판단하며, 건강 관리에 더욱 신경 써야 합니다.</p><h3 data-sourcepos="31:1-31:9">중요한 점</h3><ul data-sourcepos="33:1-35:0">
<li data-sourcepos="33:1-33:104"><strong>BMI의 한계:</strong> BMI는 근육량이 많은 사람의 경우 지방량이 많아 보일 수 있는 등 개인차가 있을 수 있습니다. 따라서 BMI만으로 건강 상태를 완벽하게 판단하기는 어렵습니다.</li>
<li data-sourcepos="34:1-35:0"><strong>개인별 차이:</strong> 사람마다 체형, 건강 상태가 다르기 때문에, BMI와 복부비만 측정 결과만으로 건강 상태를 판단하기보다는 전문가와 상담하여 개인에게 맞는 건강 관리 방법을 찾는 것이 중요합니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="36:1-36:139"><strong>결론적으로,</strong> BMI와 복부비만 측정은 자신의 건강 상태를 간략하게 파악하고, 건강 관리의 필요성을 인지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 한 건강 상태를 파악하기 위해서는 전문가와 상담하고, 체계적인 건강 검진을 받는 것이 좋습니다.</p><p data-sourcepos="38:1-38:86"><strong>주의:</strong> 위 정보는 일반적인 건강 정보이며, 개인의 건강 상태에 따라 달라질 수 있습니다. 한 건강 정보는 의료 전문가에게 문의하시기 바랍니다.</p></div>
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